Zašto se trebate prestati osjećati odgovornima za tuđe osjećaje

Zašto se trebate prestati osjećati odgovornima za tuđe osjećaje

Danas ću raspakirati zašto niste odgovorni za tuđe osjećaje i kako ugodanje ljudima može biti štetno za vas i vaše odnose s drugima.


Naučit ćete i tehniku ​​koja će vam pomoći da se zauzmete za sebe i vratite svoju osobnu moć.

Idemo.

Prvo što morate razumjeti: nije sve u vama

Najveća lekcija koju možete naučiti u životu?


Nije sve u vama.

Mnogi se od nas prirodno osjećaju odgovornima za tuđe osjećaje.



Kada komuniciramo s drugima, mislimo da smo mi uzrok njihovih reakcija i emocija.


Ali najčešće to nije slučaj.

Puno je drugih razloga u tuđem životu da se osjećaju i ponašaju onako kako čine.

Zato kad vam netko sudi, više je riječ o njemu, a ne o vama.

Ako nekome ne učinimo nešto namjerno povrijeđeno, emocije koje proživljavaju su one koje je stvorio za sebe.

Ako to ne prepoznaju, mnogi se ljudi gube u ideji upravljanja tuđim osjećajima.

Problem?

Čim počnemo predviđati tuđu reakciju na temelju svog ponašanja, u vezu uvodimo neautentičnost.

Zašto?

Jer svoje ponašanje oblikujemo u skladu s očekivanjima njihove reakcije.

Dva su razloga zbog kojih je ovo pitanje koje treba riješiti:

1. Zavaravamo se kako vjerujemo da nekako možemo pomoći situaciji (i pomoći im).

2. Predviđajući misli i osjećaje druge osobe, u osnovi predlažemo da mislimo umjesto njih.

Vjerujući da ste odgovorni za osjećaje drugih ljudi, a možete ih čak i promijeniti, otimate im osobnu moć unutar veze.

A budući da ni sami niste autentični, otimate si moć autentičnosti.

Umjesto da obojica pravilno komuniciraju, zapravo odnos vodi snaga i kontrola.

Ishod?

Veza postaje neautentična jer je svaka interakcija lažna.

Zbog toga biste trebali otpustiti uvjerenje da ste odgovorni za tuđe osjećaje.

Ne samo da je lažno, već će naštetiti vašim odnosima.

Glavni problem s ljudima ugodan

I to je točan problem s ugodnim ljudima.

Gledajte, naizgled, ugodno za ljude možda neće zvučati toliko loše. Napokon, biti drag prema ljudima oko sebe ne čini se tako loše.

Ali ugoditi ljudima više je od jednostavne ljubaznosti.

Prema Erika Myers, terapeutkinja u Oregonu, ugodna ljudima uključuje 'uređivanje ili mijenjanje riječi i ponašanja radi osjećaja ili reakcija druge osobe'.

To je isti problem o kojem smo gore govorili.

Ako ste zadovoljni ljudima, možda ćete se potruditi učiniti stvari za ljude u svom životu na temelju onoga što pretpostavljate da žele ili trebaju.

Kao ugodnik ljudi, vjerujete da možete utjecati na nečije osjećaje ili promijeniti način na koji oni osjećaju prema vama.

Ali poriv da udovoljimo drugima može oštetiti našu vlastitu osobnu moć i dopustiti tuđim osjećajima i željama da imaju veću važnost od naših vlastitih.

Zbog toga je učenje da niste odgovorni niti kontrolirate osjećaje drugih ljudi dragocjena lekcija koju uživatelj mora čuti.

U stvari, ljudi koji ugađaju ponekad mogu imati nisko mišljenje o sebi, vjerujući da ljudi brinu o njima samo kad su korisni i trebaju pohvale drugih da bi se osjećali bolje prema sebi.

Također teško razumiju tko su uistinu i što stvarno osjećaju.

Kako?

Jer guraju u stranu vlastite potrebe i razmišljaju o osjećajima drugih ljudi prije vlastitih što ih na kraju uči da zanemaruju ono što trebaju i žele.

Rezultat?

Ugađačima ljudi postaje teško izreći svoje istinske osjećaje kojih su svjesni jer imaju običaj raditi suprotno.

A da i ne spominjemo da ljudi mogu lako iskoristiti ugodnike ljudi, znajući da će odgovoriti da na bilo koji zahtjev.

Pošteno je reći da pokušaj kontrole i osjećaja odgovornosti za osjećaje drugih ljudi nije produktivan način življenja.

Iako nije tajna da može biti teško zaustaviti ovu naviku i naučiti se zauzeti za sebe, postoje načini kako naučiti zaustaviti ugodnost ljudi i zauzeti se za ono u što vjerujete.

Evo postupka u 4 koraka koji će vam pomoći zauzeti se za ono što vam treba.

Postupak u 4 koraka kako biste zaustavili zadovoljstvo ljudi i zauzeli se za ono što želite

Prva istina koju trebate razumjeti je sljedeća:

Ako igrate igru ​​pokušavajući usrećiti sve oko sebe, onda nećete pobijediti.

Jednostavno ne možete kontrolirati tuđe emocije, niti biste to trebali učiniti.

Mi smo zaduženi samo za svoje osjećaje.

Ako je zadovoljstvo za vas veliki problem, evo postupka koji vam može pomoći u četiri koraka:

1. Procijenite što vam treba

Razmislite što vam treba. Utječe li na druge ljude? Boli li ih?

Ako ono što tražite ne utječe negativno na nekoga drugoga, možete sa sigurnošću reći da opravdano tražite da se vaše potrebe poštuju.

Na primjer, vaš susjed može tvrditi da je njihova glazba što glasnija njihovo pravo, ali nema veliku težinu kad negativno utječu na sve oko sebe.

Očito smiju puštati glazbu, ali za vlastitu dobrobit ne trebaju je puhati do kraja.

Zaključak u ovom koraku?

Obavezno zauzmite ono što vam treba, ali upotrijebite zdrav razum kako biste bili pošteni prema drugima. Ne trebate postavljati granice za druge ljude - samo za sebe.

2. Koristite način komunikacije koji vam najviše odgovara

Ne treba sve rješavati komunikacijom licem u lice.

Ako vam nije ugodno tražiti da se trebate sastati licem u lice, pošaljite e-poštu.

Ponekad možete bolje artikulirati svoje misli kad nešto ispišete.

Sve dok svoje potrebe komunicirate iskreno i s poštovanjem, nije važno kako to radite

3. Održavajte svoje granice

Ponekad, nakon što priopćite da želite da se poštuju vaše potrebe, oni će odlučiti pritisnuti vaše tipke i ignorirati vas i nastaviti to raditi.

To samo znači da ćete morati biti ustrajni. To je sjajno jer možete vježbati vraćanje svoje moći.

4. korak: Odgovorni ste samo za sebe

Gledajte, sukob nikad nije zabavan i možda ćete doći u napast da zanemarite svoje potrebe da biste ga izbjegli.

Ali ako koristite zdrav razum u procjeni svojih potreba, ne trebate brinuti o obrambenim reakcijama drugih ljudi.

Neki će ljudi postati emotivni kad se zauzmete za ono što vam treba. To je u redu, ali evo što morate upamtiti:

To nema nikakve veze s vama. Njihove reakcije nisu vaša odgovornost.

Već znate da poštujete vlastite potrebe i ne nepravedno ih zadirete. Zato se držite i zauzmite ono što znate da je ispravno.

Donja linija?

Odgovorni ste samo za sebe, svoje stvari, svoje postupke i svoj stav.

A svi ostali su odgovorni za svoje.

Ne trebate cijelo vrijeme biti zadovoljni ljudima. Zapravo, kao što smo gore raspravljali, manipulativni je, površan i dovodi do neautentičnih odnosa.

Bit ću prvi koji će priznati da govor za sebe nije komad kolača. To je ponekad neugodno i nezgodno.

Ali ako preuzmete odgovornost za svoj život i živite ga najbolje što možete, onda to jednostavno morate učiniti.

Budite autentični, budite svoji i preuzmite odgovornost za ono što znate da je ispravno.

Otkrit ćete da ćete stalno osjećati više snage u sebi.

Govoreći o osobnoj moći, toplo preporučujem da provjerite Ideapodov tečaj o tome kako razviti vlastitu osobnu moć.

I sam sam to prošao, a lekcije koje podučava odnose se na to kako preuzeti odgovornost za svoj život i razviti vlastitu mentalnu čvrstinu.

Ako ste zadovoljni ljudima i osjećate se kao da nikada niste svoje istinsko ja oko sebe, onda mislim da bi vam moglo puno koristiti.

Pogledajte ovdje.