Zašto je isprekidan post možda ključan za dobro zdravlje

Zašto je isprekidan post možda ključan za dobro zdravlje

To je jedina stvar koja se uvijek iznova pojavljuje na gotovo svakom novogodišnjem popisu rezolucija: dijeta.


Dijeta je prokletstvo našeg postojanja i naše opsesije zamotane u jedan uredan mali paket. Mi to volimo i mrzimo.

Mučimo se pokušavajući stvoriti savršeno tijelo, i dok je čovječanstvo tijekom vremena stvaralo nevjerojatne stvari, još uvijek nismo shvatili kako živjeti zdrav način života.

Nismo postigli konsenzus kao vrsta o tome kako uopće izgleda zdravo. Iza svakog ugla pojavljuju se nove dijete, a sve više ljudi troši sve više novca pokušavajući se usrećiti gubitkom kilograma.


Jedan režim prehrane, koji postoji otkad se itko pamti, mogao bi imati pozitivne učinke na naša mentalna stanja, kao i na naša fizička stanja: post.

Kao neuroznanstvenik Mattson rekao je za NY Times:



'Iz evolucijske perspektive prilično je jasno da naši preci nisu jeli tri obroka dnevno plus grickalice.'


Zašto bi isprekidan post mogao biti ključ dobrog zdravlja

Ok, nemojte se izbezumiti. Iako je post riječ 'F', nije toliko loš koliko zvuči.

Mnogi ljudi usvajaju protokole posta kao način za upravljanje šećerom u krvi, kontrolu razine inzulina i uklanjanje magle koju je teška, masna i masna hrana ostavila u njihovim mislima.

Ako ste ikada jeli divovski cheeseburger, a zatim ste odmah poželjeli drijemati, znate o čemu govorimo.

Post postoji od čovjekove zore i ima svoje mjesto u povijesnim knjigama i vjerskim ceremonijama, kao način čišćenja tijela i pripreme za primanje dobrih stvari.

Mark Mattson, šef laboratorijskih neuroznanosti s Nacionalnog instituta za starenje, kaže da nije doručkovao gotovo 40 godina.

Što? No, društvo nas je bombardiralo porukom da je doručak najvažniji dnevni obrok u eonima!

Nije ni čudo što su ljudi zbunjeni kako se brinuti o sebi.

Ako znanstvenik ne doručkuje, zašto bismo?

Umjesto da jede u društveno prihvaćenim obrocima, Mattson svaki dan pojede sve svoje kalorije u 6-satnom prozoru.

Konzumira hranu koliko i mi, ali je ne razmješta na način na koji mi to radimo. Nije započeo ovaj režim da bi smršavio; umjesto toga, želio je znati može li post učiniti ljude pametnijima.

Da nas cijeli dan ne brine hrana, na što bismo umjesto toga mogli usmjeriti energiju?

Pročitajte više članaka o isprekidanom postu:

Pokušavao sam s prekidnim postom mjesec dana. Evo što se dogodilo

Zašto vam post i vježbanje mogu pomoći da živite dulji život

12 blagodati gljive Reishi - najsvetije biljke kineske medicine

I pogledajte ovdje TED-ov govor Marka Mattsona koji opisuje zašto isprekidan post može pojačati mozak: