Zašto bi ples mogao biti perspektivan kandidat za suzbijanje propadanja povezanog s godinama

Zašto bi ples mogao biti perspektivan kandidat za suzbijanje propadanja povezanog s godinama

Svi znamo da je vježbanje dobro za naše tijelo, um i dušu. Redovito vidimo fizičke blagodati vježbanja i široko smo prihvatili da je kretanje bolje nego ne kretanje.


Ali koja će vam vježba najbolje pomoći?

Budući da postoji toliko mogućnosti i stalno se pojavljuju novi oblici tjelesnih vježbi, teško je odlučiti koji je pravi za vas.

Istina je da ono što djeluje za jednu osobu možda nije najbolji ili najsigurniji izbor za drugu osobu.


Plivanje je zdrava vježba, ali ne mogu svi plivati.

I ispostavlja se da mnogi ljudi ne plivaju pravilno i naštete si.

Osim toga, nemaju svi redovito pristup vodi ili bazenu. Dakle, ide ta teorija.


Ispostavilo se da postoji vježba koja bi vam mogla ponuditi nekoliko pogodnosti:

Ples!

Studija, objavljena u časopisu Granice u ljudskoj neuroznanosti, kaže da 'ples predstavlja perspektivnog kandidata u suzbijanju dobnog pada fizičkih i mentalnih sposobnosti.'

Pleši kao da nitko ne gleda

Kredit za sliku: Shutterstock

Evo što je s plesom: čak i ako to radite pogrešno, radite to kako treba.

Svi smo čuli izreku 'plešite kao da nitko ne gleda'. Ovo je metafora za život, a doslovno znači plesati na koji god način želite.

Sjajna stvar kod plesa je što se možete opustiti, ili vam srce ubrzano pumpa.

Svi to rade drugačije, a to je nevjerojatno. Svakako da postoje 'plesovi' koje ljudi uče i izvode, ali kad zabrljaju, ne možete reći.

Čin plesa je prekrasan i ne možete si pomoći tapkajući nogom kad čujete glazbu i vidite da netko drugi pleše.

Sjajna stvar kod plesa je što to doslovno možete raditi bilo gdje.

Jeste li se ikad zatekli u šetnji prolazom supermarketa i preko zvučnika se oglasi pjesma i uhvatite se kako tresete bokovima dok gurate kolica s namirnicama niz prolaz?

Ples je zarazan.

Ples može biti obećavajuća intervencija za poboljšanje ravnoteže i strukture mozga

Iz same studije:

“Ples se čini obećavajućom intervencijom i za poboljšanje ravnoteže i za strukturu mozga u starijih osoba. Kombinira aerobnu kondiciju, senzomotoričke vještine i kognitivne zahtjeve, dok je istodobno rizik od ozljeda nizak. '

Kredit za sliku: Shutterstock - Autor gpointstudio

Mislite da ne možete plesati? Razmisli još jednom

Iako nisu svi rođeni s darom ritma, svi mogu osjetiti ritam i premjestiti svoje tijelo u njega. Glazba je univerzalna.

Ples je dio rituala, religija, ceremonija i života od praskozorja. Ples je prirodan i jednostavan za izvođenje.

Nije potrebna posebna oprema, a u kuhinji možete započeti ples dok miješate tjesteninu u loncu.

Općenito, tjelesna aktivnost može ljudima ponuditi nekoliko dobrobiti.

Dakle, sljedeći put kad se otkrijete da porivate plesati u supermarketu, napravite potez i nasmiješite se sebi kako pomažete poboljšati svoj život i životni vijek.

Naučite neke nove plesove kako bi stvari bile zanimljive i uz to se jednostavno zabavite. A ako ljudi gledaju, potaknite ih i na ples. Ne postoji pravi način za to!