Što je prava ljubav? Razumijevanje, postizanje i održavanje

Što je prava ljubav? Razumijevanje, postizanje i održavanje

Neki vjeruju u to, neki se tome rugaju, neki se podsmjehuju i neki koji se klade na njegovo postojanje.


Prava ljubav - ta neuhvatljiva, vječna ljubav koja dvoje ljudi drži na okupu cijeli život, kroz sve uspone i padove, iskušenja i nevolje.

Ali što je zapravo prava ljubav i kako je mogu postići?

Što čini razliku između tipičnog odnosa sa smijehom i poljupcima i odnosa koji stoji na vremenu, spajajući dvije osobe desetljećima?


Ovdje raspravljamo o svemu što treba znati prava ljubav - razumijevanje, postizanje i održavanje života.



Što je prava ljubav?

Pitanje je to za vjekove, ono koje filozofi i pjesnici traže sve dok imamo riječi s kojima možemo razgovarati: što je istinska ljubav?


Neki će reći da je istinska ljubav ljubav koja se očituje kada se srodne duše - dvije polovice jedne duše ili dvije duše kojima je bilo suđeno da budu zajedno - pronađu jedna drugu.

Drugi, možda manje romantično, kažu da je istinska ljubav rezultat godina napornog rada. O odlučnosti i naporima dvoje ljudi da neprestano među njima traže rješenja koja održavaju ljubav živom, trajnom i čak raste nakon godina provedenih jedni uz druge.

Teško je, ako ne i nemoguće objasniti što čini istinsku ljubav, što predstavlja znanstvenu osnovu za stvaranje temelja odnosa s istinskom ljubavlju.

Možda je najjednostavniji način započeti ispitivanje same ljubavi i osjećaja povezanih s intenzivnom ljubavlju.

Jer ako ništa drugo, svi se možemo složiti da je istinska ljubav napredni oblik ljubavi, nešto što je većina nas iskusila u jednom ili drugom trenutku.

Pa koji su to osjećaji koji čine ljubav?

Nesebičnost: Više mislite na svog partnera nego na sebe. Želite poboljšati svoju osobnost ne radi vlastite koristi, već da biste svom ljubavniku pružili bolje partnerstvo.

Uzbuđenje: U mislima su vam cijeli dan. Kad se nađete odvojeni od njih, svrbi vas od iščekivanja pri pomisli da ćete ih opet vidjeti. Uzbuđeni ste za svaki dan, svaki tjedan i svaki mjesec koje možete provesti s njima.

Odanost: Neizmjerno ste odani svom partneru. Nemate vremena ni mjesta ni za koga drugog, a čak je i pomisao da ćete ih izdati - ili će vas oni izdati - dovoljna da izazove muku u srcu.

Nažalost, koliko god ova trifekta osjećaja koja dolazi s ljubavlju bila prekrasna, u mnogim slučajevima oni ne traju.

I to je možda ono što razdvaja ljubav i istinsku ljubav: traju li osjećaji ili ne.

Što postavlja pitanje - kako učiniti da ljubav traje toliko dugo da postane prava ljubav?

Temelj istinske ljubavi: tjelesna manifestacija ili sudbina duše?

Možete raspravljati o duhovnoj osnovi istinske ljubavi dokle god živite, ali nikada nećete dokazati ili opovrgnuti ima li to kakve veze sa sudbinama, dušama ili bilo kakvim Grand planom.

Međutim, znanost limenka dokažite da postoji važan neurološki aspekt povezan s intenzivnom ljubavlju, a to se dokazuje na dva načina: naše moždane kemikalije ili neurotransmiteri i aktivnosti mozga.

Utvrđeno je da je nekoliko neurotransmitera i hormona u izravnoj vezi sa određenim raspoloženjima i reakcijama povezanim s ljubavlju. To uključuje:

Serotonin: Povećava intenzitet vašeg trenutnog raspoloženja, čineći da se ljubav osjeća još većom i značajnijom

Oksitocin: Poznat kao biološka osnova za osjećaje ljubavi i romantike, oksitocin se općenito oslobađa tijekom tjelesne bliskosti, što dovodi do većih osjećaja vezanosti

Vazopresin: Vjeruje se da surađuje s oksitocinom u povećanju osjećaja vezanosti za partnere u tjelesnoj intimnosti

Dopamin: Povezano s osjećajima nagrade i želje, što dovodi do toga da mozak osjeća zadovoljstvo i zadovoljstvo kada ga vaš partner nagradi intimnošću

Norepinefrin: Neurotransmiter koji se obično otpušta u mozgu u trenucima tjeskobe povezane s ljubavlju, što dovodi do tjelesnih manifestacija poput ubrzanog rada srca i znojnih dlanova

Ono što ovo pokazuje jest da postoje dokazani fizički načini kojima se mozak može manipulirati zaljubljivanje s drugim pojedincem.

Znači li to da je prava ljubav jednostavno kombinacija potrebnog aktiviranog skupa neurotransmitera i hormona koji djeluju u harmoniji u pravim trenucima?

Ne baš. Sve što dokazuje jest da iza naših osjećaja i osjećaja sudjeluju biološki čimbenici, a možda ih prihvaćajući biološke podloge ljubavi uistinu možemo maksimizirati.

Zapravo su mnogi dugogodišnji istraživači koji proučavaju istinsku ljubav ili dugotrajnu ljubav došli do zanimljivog zaključka: ljudi koji vjeruju da je istinskoj ljubavi suđeno rjeđe će je postići.

Zašto je vjerovanje u istinsku ljubav i srodne duše štetno za vaše veze

U osnovi postoje dvije škole mišljenja kada je riječ o ideji dugotrajne ljubavi.

Neki ljudi vjeruju u srodne duše, vjerujući da je sudbina naših odnosa unaprijed određena, a cilj pojedinca je potražiti i pronaći savršenu osobu s kojom je trebalo biti ako žele postići konačnu sreću.

Drugi ljudi ne vjeruju u srodne duše, već vjeruju u moć 'razrađivanja'.

Ovim ljudima je više stalo do očuvanja trenutnih veza i pronalaženja rješenja za komplicirane probleme koji se mogu pojaviti između njih i njihova partnera.

Svi pripadamo jednoj od ove dvije kategorije, od kojih svaka ima svoju ljestvicu - možda vrlo snažno vjerujete u srodne duše ili samo malo vjerujete u srodne duše; i možda vrlo snažno vjerujete u snagu razgovora sa svojim partnerom ili ne toliko.

Da bi otkrili koliko ljudi vjeruju u 'razradu' ili srodne duše, istraživači su razvili Upitnik za teorije odnosa, u kojem je svakom sudioniku predstavljen niz izjava, a izjavi su trebali dodijeliti broj od 1-7 (s 1 kao „u potpunosti se ne slažem“, a 7 kao „u potpunosti se slažem“).

Neke od ovih izjava uključuju:

Soul Mate ScaleIzrada skale
Razlog zašto većina brakova propada je taj što ljudi nisu stvoreni jedni za druge.Da su ljudi razumniji, bilo bi više sretnih brakova.
Vezu koju imate s osobom možete osjetiti gotovo odmah nakon što je upoznate.Odnosi su više napor nego kompatibilnost.
Tamo je netko tko mi savršeno odgovara.Vrijeme je najbolji način da upoznate svog partnera.
Brak bi se trebao dogoditi samo ako ste strastveno zaljubljeni u svog partnera.Uspješan brak može se dogoditi između stranaca sve dok rade zajedno.
Ljubav je pronađena.Ljubav raste.

Sudionici koji su bili uključeni u ove studije ocjenjivali su se na temelju dodijeljenih brojeva izjavama, pokazujući vjeruju li više u srodne duše ili to rade, i koliko snažno vjeruju u to.

U nizu studija koje su tijekom nekoliko godina izvodili razni istraživači i sveučilišta, utvrđeno je da su ljudi koji vjeruju u srodne duše i sudbinu oni za koje je manja vjerojatnost da će završiti u sretnim, dugotrajnim vezama.

Najznačajnije pitanje koje su istraživači otkrili jest da oni koji vjeruju u istinsku ljubav koja dolazi samo od srodnih duša jest njihova nespremnost da ustraju sa svojim partnerom u teškim vremenima.

Kad god veza počne propadati, uvjeravaju sebe da im partner nije srodna duša i na kraju se zaljube umjesto da pokušaju uložiti više truda.

Neke radnje koje uključuju:

  • Oni 'privikavaju' svog partnera ili ih ignoriraju i prestaju im poklanjati odgovarajuću pažnju
  • Izbjegavaju sukobe, što kratkoročno može biti korisno, ali dovodi do razvoja dugotrajnog ogorčenja zbog nedostatka rješenja
  • Usredotočeni su na male razlike, praveći velike probleme od stvari koje ne bi trebale biti važne
  • Kažu stvari poput: 'Ova me osoba nikad zapravo nije razumjela' i 'To samo dokazuje da nikada nismo trebali biti'

I ne shvaćaju da na kraju truju vlastite veze, jednostavno zato što vezu prestaju cijeniti onog trenutka kad osjete da ona nije savršena.

Vjeruju da budući da srodna duša postoji i jednostavno čeka da je pronađe, svaka veza koja se ne osjeća savršeno više nije vrijedna njihovog vremena i stoga joj ne bi trebala pridavati nikakvu vrijednost.

Fantasy Bond: Dugotrajna veza bez prave ljubavi

Ali što se događa kada vjernik srodne duše ne odustane od veze?

To može dovesti do onoga što je poznato kao 'fantazijska veza' ili veze u kojoj jedan ili oba partnera ne žele priznati da njihova veza nije savršena i umjesto toga svoju vezu proživljavaju u fantaziji, pretvarajući se da su u stanje istinske ljubavi.

Kako se događa ovakva veza?

Maštarske veze nastaju kada se ljubav u vezi polako zamjenjuje ponašanjem „prolazeći kroz pokrete“, a nekoliko je razloga zašto bi par mogao ići tim putem.

Ti razlozi uključuju:

  • Strah od samoće: Mnogi ljudi imaju strah od samoće ili strah od besmisla u svom životu, a svoj odnos koriste za stvaranje smisla. Drže se veza čak i ako više ne osjećaju ljubav, jednostavno zato što se boje biti sami i početi ispočetka.
  • Strah od sukoba: Bez obzira koliko dobra veza bila, uvijek će se na kraju morati suočiti s izazovima. Izazovi mogu biti teški i zastrašujući, a neki ljudi nemaju emocionalnu zrelost za suočavanje s njima ili ne vjeruju da veza može preživjeti izazov. Stoga, umjesto da puste da odnos raste, oni ignoriraju sve očite poteškoće između njih i njihova partnera i godinama žive u napetom partnerstvu s neriješenim sukobom.
  • Strah od budućnosti: Veze nude osjećaj stabilnosti za kojom mnogi ljudi čeznu kao odrasli. Oni djeluju kao svojevrsno jamstvo budućnosti; iako nećemo moći predvidjeti kako bi se naša karijera ili osobni uspjeh mogli dogoditi tijekom sljedećeg desetljeća, veza nam daje kamen sigurnosti u godinama koje dolaze. Kad ljudi više cijene tu sigurnost nego što cijene sam odnos, odljube se sa svojim partnerom.

Gotovo sve fantazijske veze su nesvjesne, a niti jedan od partnera nije svjestan da živi u jednom.

Kako možete znati kada je vaša dugotrajna veza iz ljubavi i službeno se pretvorila u fantastičnu vezu? Evo nekoliko znakova:

Gubitak intimnosti

Više se ne osjećate blisko sa svojim partnerom.

Mnogi ljudi to opravdavaju kao 'samo nešto što se događa u vezi', ali ovo je zapravo jedan od najvećih pokazatelja dugoročne fantazijske veze.

Ne samo da više nemate fizičke ili mentalne veze s partnerom, već aktivno izbjegavate ponovnu uspostavu.

Znakovi uključuju:

- Mali ili nikakav kontakt očima

- Dosadno ili rutinsko vođenje ljubavi, bez zaigranosti ili iznenađenja

- Zaustavljena ili nepostojeća komunikacija

Gubitak identiteta

Vaše „ja“ postalo je „mi“ u svim aspektima vašeg života. Vaš identitet i vaša neovisnost su nestali i više ne vidite sebe kao neovisnu cjelinu od svog partnera.

Umjesto toga, sebe vidite kao njihovo produženje, a vidite ih kao produženje sebe.

To znači da više ne cijenite međusobne razlike, već umjesto toga samo osjećate oba svoja identiteta kao jedinstvenu mrlju.

Znakovi uključuju:

- Govorite kao jedna osoba, govoreći 'mi' za sve

- Nemate hobija ili područja svog života koja su potpuno odvojena

- Nije vam stalo da naučite nove stvari o svom partneru, jer smatrate da sve znate i obrnuto

Gubitak spontanosti

U vašoj vezi više nema iznenađenja. Mogli biste reći: kako može biti iznenađenje u vezi starijoj od 5, 10, 15 godina?

Uvijek mogu postojati elementi iznenađenja, sve dok su oba partnera predana održavanju spontanosti.

Umjesto toga, živite živote ispunjene rutinom, a da nikada ne idete nigdje novo, ne radite ništa novo ili razgovarate o nečem novom.

Ti više nisi želite raditi nove stvari sa svojim partnerom, jer je biti s njima izgubio svu svoju novost.

Znakovi uključuju:

- Vaša ponašanja određuju vaše uloge, a ne ono što zapravo želite raditi

- Tjedan vam je ispunjen tjednim rutinama koje se godinama niste trudili mijenjati

- Nađete se kako govorite iste stvari, iste retke i razgovarate o istim temama

Razumijevanje pristupa 'Riješi to'

Što onda možemo reći o istinskoj ljubavi, znajući da nas vjera u srodne duše, sudbinu i unaprijed određene odnose zapravo može učiniti lošijim partnerima s toksičnim ponašanjem?

Moramo izvući stranicu iz filozofije 'It It Out' i shvatiti da je jedini način da se postigne istinska, vječna istinska ljubav raditi.

No je li to još uvijek prava ljubav ako za nju morate raditi?

Studije potvrđuju da jest. U jedna studija Objavljeno u Socijalna kognitivna i afektivna neuroznanost, skeniranje mozga obavljeno je na dugotrajnim parovima (veze koje traju u prosjeku 21 godinu), a mladi parovi i dalje uživaju u prvih nekoliko zajedničkih tjedana.

Otkriveno je da su moždane aktivnosti obje vrste parova - i dugoročnih i novo zaljubljenih - bile iznenađujuće slične, s identičnom moždanom aktivnošću u dijelovima mozga povezanim s osjećajima ljubavi, centrima za motivaciju i nagradu.

To znači da je ljubav prema parovima koji su ostali zajedno više od dva desetljeća i dalje stvorila istu iskru kao i ljubav prema parovima koji su se tek upoznali.

Ali kako održavati tu ljubav pretvarajući je u pravu ljubav?

Karakteristike istinske ljubavi

Tri su karakteristike koje oba partnera u vezi moraju imati za bilo kakve šanse za razvijanje istinske ljubavi. Te su karakteristike:

1) Neovisno

Snažan osjećaj neovisnosti kod oba partnera apsolutno je neophodan da bi ljubav evoluirala u pravu ljubav.

Kao što je gore spomenuto, jedan od najistaknutijih znakova fantazijske veze je gubitak identiteta, kada nedostatak neovisnosti omogućuje obojici partnera da padnu u stanje u kojem više ne znaju tko su kao pojedinci.

Neovisnost ne omogućava samo obojici partnera da zadrže osjećaj vlastitog ja tijekom dugotrajnih veza, već im omogućuje i da izbjegnu potrebu koja toliko često prigušuje romantiku u višegodišnjim vezama.

Ljudi koji nisu neovisni na kraju se previše oslanjaju na svog partnera, što znači čak i najneusretnije aktivnosti - od donošenja vlastitih pića iz kuhinje do pripreme vlastite odjeće za taj dan - postaju očekivanja partnera, a ne nešto što rade sami od sebe.

A ta potreba uništava svaki osjećaj seksualne ili erotske veze između dva partnera. Godine oslanjanja jedni na druge mijenjaju način na koji se dva partnera percipiraju, jer ukida istinsku želju za brigom o našim partnerima.

2) Strastveni

Da bi se svaka dugoročna veza uspjela, održavajući ljubav snažnom i godinama nakon početne zajednice, oba partnera u vezi moraju imati strast koju donose za stol.

DO studij iz Sveučilište Stony Brook otkrilo je da istraživači mogu točno predvidjeti budući, dugoročni uspjeh veze prosuđujući samo razinu strasti koju pokazuju partneri koji su sudjelovali, čak i ako ta strast nije povezana sa samom vezom.

Zašto je ovo važno?

Budući da ljudi koji razumiju važnost održavanja snažnih osjećaja, poleta i želje u vlastitim interesima, općenito također imaju istu sposobnost prenošenja te energije u svoj odnos.

Ako smatrate da vaša dugotrajna veza postaje dosadna i dosadna, tada je možda vrijeme da se prestanete fokusirati na pokušaj popravljanja veze; problem bi mogao biti u vašem interesu za vaš veći život.

3) Samoispunjavanje

Što znači samoispunjavanje?

Biti samoispunjen znači biti svjestan stvari koje su vam potrebne, ciljeva koje morate postići i prekretnica koje trebate osvojiti da biste postali svoje idealno ja.

Iako bilo tko može navesti svoje snove i ciljeve, koliko ljudi zapravo svaki dan aktivno radi na ostvarenju tih snova i ciljeva?

Ne puno; oni koji to čine mogu se smatrati samoispunjavajućima.

I ovo je jedna od najvažnijih karakteristika koju vi i vaš partner morate imati kako biste održali istinsku ljubav na životu.

Vaš brak ili partnerstvo trebali bi evoluirati izvan osnovnih potreba za sigurnošću, sigurnošću i druženjem i moraju postati zajednica koju oba partnera mogu koristiti kao alat za daljnje ostvarivanje samoispunjenja.

Prema psihologu Eliju Finkelu, prosječni je brak 'slabiji' nego nekada, s dokazima u veće stope razvoda a manje zadovoljstvo.

Međutim, „najbolji su brakovi danas puno jači, što se tiče zadovoljstva i osobne dobrobiti“.

Na druženje s partnerom morate gledati kao na nešto što vam u konačnici treba da postanete najbolja verzija sebe koja možete biti.

Samo kroz to uvjerenje podsvjesno ćete raditi na tome da ga održite na životu, ulažući potrebne resurse za održavanje zdravog partnerstva.

Jednostavna tajna iza prave ljubavi

Prava ljubav nikada neće postati laka, bez obzira jeste li sa svojom jedinom srodnom dušom, dušicom iz srednje škole ili novom, zastrašujućom i uzbudljivom vezom za koju nikada niste mislili da će doći.

No bez obzira koliko članaka pročitali o tome da ste savršen partner i bez obzira koliko filmova pogledali o ljubavnoj i strastvenoj ljubavi, vaša veza nikada neće napraviti taj divovski sljedeći korak ako nikada ne riskirate.

Jednostavna tajna iza prave ljubavi? Riskirati. Čak i kad vam krene teško, pa čak i kad mislite da bi bilo puno bolje smanjiti svoje gubitke i završiti to sada, zapitajte se: je li to zaista ono što želim učiniti? Ili nešto bolje čeka na drugoj strani?

Napravite pravi izbor i pronađite pravu ljubav za razliku od bilo koje druge koju ste ikad poznavali.