Ovaj jednostavni mentalni trik može vam pomoći da postignete svoje najizazovnije ciljeve

Ovaj jednostavni mentalni trik može vam pomoći da postignete svoje najizazovnije ciljeve

Dio uzbuđenja što živimo izaziva nas da idemo dalje, radimo više, postižemo bolje rezultate i rastemo kao ljudi.


Ali ponekad se naše težnje ne poklapaju s našim rezultatima i ostajemo u potrazi za stvarima u životu.

Nema sumnje da ste u životu isprobali i propali mnoge stvari. Svi imamo. To je dio putovanja biti čovjek.

Ali ako se pomalo umorite od sjedenja iza osmice kuglica i nikad ga ne možete zabiti u džep, možda biste željeli isprobati ovaj mentalni trik koji vam može pomoći u postizanju vaših najizazovnijih ciljeva.


Jednostavna strategija koju svatko može učiniti

Istraživanje je otkrio da je rutina povećala uspjeh sudionika za astronomske iznose kada su pokušali smršavjeti, uštedjeti novac i na vrijeme isporučiti projekte.

To znači da, iako često mislimo da moramo izaći izvan svojih zona udobnosti kako bismo postigli izazovne stvari, vjerojatnije je da slijeđenje rutine omogućuje da se naš mozak proširi kako bi prihvatio te izazove na drugačiji način nego što smo prvotno očekivali.



Na primjer, ako želite izgubiti 20 kilograma, vjerojatno biste tome pristupili izgladnjujući se ili ograničavajući količinu hrane koju pojedite u određenom danu.


Ako ste poput većine ljudi, vaši će napori trajati otprilike jedan dan. Možda ćete izvući dobar tjedan napora iz svoje nove prehrane.

Istraživanja pokazuju da kada uvedemo oštar kontrast s našim uobičajenim rutinama, naš mozak ne može sustići ono što se događa i na kraju se vraćamo natrag u svoje redovno staro kauč-janje od krumpira.

Zato se pojavljuju nove studije o učinkovitosti malih, održivih promjena napravljenih tijekom vremena koje će pridonijeti vjerojatnosti gubitka 20 kilograma i zadržavanja težine. Djeluje jer vaše tijelo prepoznaje rutinu.

Sportaši se već dugo oslanjaju na rutinu kako bi im donijeli pobjedničke touchdowne i home run-ove. Ljudi vjeruju u snagu rituala i pronalaze veliku utjehu i oslanjanje na ideju da stalno rade isto.

Naravno, kada pokušavate promijeniti svoj život, stalno činite iste stvari i očekujete da ćete postići različite rezultate, to je nesmisleno, ali ako stvorite novi ritual ili novu rutinu i polako to uvodite u sebe, mogu brzo početi vidjeti rezultate vaših napora.

Ako želite uštedjeti 500 dolara za nadolazeći odmor, možete započeti tako da zapišete sve razloge zašto uopće želite taj novac. Tada možete zapisati sve načine na koje ćete moći doći do tog novca.

Na primjer, možete početi kupovati gotovinom i bankom sve promjene koje imate od putovanja za kupovinu do supermarketa. Možda ćete odlučiti prodati neki stari namještaj ili ćete odlučiti da ćete se dodatno pozabaviti.

Prije nego što bilo što učinite, želite stvoriti sebi ritual koji će vas natjerati da uštedite taj novac.

To bi moglo uključivati ​​pregledavanje vašeg popisa svih razloga zašto svaki dan želite uštedjeti taj novac. To će vam pomoći da ostanete motivirani za predavanje tom cilju.

Možda odlučite da ćete početi vježbati zahvalnost prije spavanja svake večeri i zahvaliti svemiru na novcu koji imate.

Što god odlučili početi raditi, pobrinite se da to radite svakodnevno kako bi to postalo dijelom vaše rutine.