Pravo značenje budističke nevezanosti i zašto većina nas to pogrešno shvaća

Pravo značenje budističke nevezanosti i zašto većina nas to pogrešno shvaća

Ako ste ikada pročitali bilo koji budistički tekst, onda ste vjerojatno čuli za odvajanje ili puštanje. To je moćan koncept, ali mnogi ljudi imaju tendenciju da ga pogrešno shvate.


Iako neki ljudi misle da je to negativno, nevezivanje zapravo svima donosi nekoliko prednosti.

Da bismo razumjeli pravo značenje, pronašli smo a Sjajno poglavlje stručnjaka za pažnju Oshoa koje detaljno objašnjava što odvojenost doista znači.

U nastavku smo saželi njegova izvrsna učenja.


Što odvojenost zapravo znači

Oksfordski rječnik definira odvojenost kao „stanje objektivnosti ili udaljenosti“.

Osho kaže da se biti objektivan smatra moćnim u vježbanju nevezanosti, ali biti odmaknut nije previše korisno.



Kad se emocionalno odmaknete, odvojeni ste od svojih osjećaja. Zapravo se ne bavite životom.


Međutim, istinska odvojenost nadahnuta zen budizmom znači duboku uključenost u život - jer postoji nedostatak vezanosti za ishod.

Kao što je duhovni autor napisao Ron W. Rathbun, 'Istinska odvojenost nije odvajanje od života već apsolutna sloboda u vašem umu da istražujete življenje.'

Ovdje Osho objašnjava kako znati imate li istinsku odvojenost ili ravnodušnost:

“Nije teško znati. Kako znati kada te boli glava i kako znati kada te ne boli glava? Jednostavno je jasno.

„Kad odrastete u odvojenosti postat ćete zdraviji, sretniji; vaš će život postati život radosti. To je kriterij svega dobrog. Kriterij je radost. Ako rastete u radosti, rastete i idete prema domu ... Ako se preselite u nevezanost, ljubav će rasti, radost će rasti, samo će vezanosti padati - jer vezanosti donose bijedu, jer vezanosti donose ropstvo, jer vezanosti uništavaju vašu slobodu.

“Ali ako postanete ravnodušni ... Ravnodušnost je pseudokovanica, izgleda poput nevezanosti, ali izgleda samo kao nevezanost. U njemu neće ništa rasti. Jednostavno ćete se smanjiti i umrijeti ...

“Čuvaj se. Kad god nešto krene po zlu, postoje naznake u vašem biću. Tuga je pokazatelj, depresija je pokazatelj; radost, proslava je također pokazatelj. Više pjesama će vam se dogoditi ako krenete prema odvojenosti.

“Plesat ćeš više i postat ćeš ljubavniji. Zapamtite, ljubav nije vezanost, ljubav ne poznaje vezanost, a ono što poznaje vezanost nije ljubav.

„To je posesivnost, dominacija, prianjanje, strah, pohlepa - to može biti tisuću i jedna stvar, ali to nije ljubav. U ime ljubavi paradiraju druge stvari, u ime ljubavi se druge stvari kriju iza, ali na kontejneru je zalijepljena oznaka 'ljubav'. Unutra ćete naći mnogo stvari, ali nikako ne ljubav. '

Kako možete znati jeste li vezani?

Osho kaže da kad ste vezani uz neki predmet, cilj, san ili drugu osobu, postoje osjećaji koji vam govore: 'Ako toga nemam, neću biti cjelovit.'

To mogu biti osjećaji poput tjeskobe, straha, bijesa, ljubomore, beznađa, tuge, nepovezanosti, ponosa ili taštine.

Zašto pričvršćujemo?

Uobičajena zabluda o sreći je da ćete, ako steknete sve stvari koje želite, biti sretni. Međutim, stvarnost je suprotna, prema Oshu.

Da biste nešto stekli, morate se odreći svoje vezanosti da biste je imali.

Kad prepoznate da je jedini pravi izvor sigurnosti život kao vaš istinsko ja, možete se lakše odvojiti.

Kako se vežemo u svakodnevnom životu

Sada je dobro pročitati što znači vezanost, ali kako izgleda vezanost u svakodnevnom životu?

Privrženost je povezana s egom. Ego je konstrukcija vas samih koju ste izgradili godinama kondicioniranja. To je ono za koga vjerujete da ste, a također je ono što vas odvaja od svih ostalih stvari ili ljudi.

Kad ste vezani za svoj ego, vezani ste za ono što vidite.

Dakle, kad se stvarnost ne podudara s tom slikom, vaša vam vezanost zadaje bol.

Na primjer:

- Kada na poslu ne možete postići svoje osobne ciljeve koje ste si postavili, preispitujete sposobnosti za koje ste mislili da ih imate.

- Kad saznate da vaš partner ima varao te, Vaša ideja o tome kako će izgledati vaša buduća obitelj srušena je.

Vezanost u životu sliči na očekivanja. Kad vaš život ne opravdava očekivanja, osjećate bol.

5 koraka za odvajanje i puštanje

Važno je zapamtiti da je nevezanost stanje duha i da će vam uvijek biti ugrožena vezanošću. Kao čovjek, to je prirodno.

Ali odvojeni način razmišljanja shvaća važnost življenja s prirodnim tokom stvari i poštivanja nestalnosti cjelokupnog života.

Postoji mnogo načina da se dosljednije usvoji ovaj način razmišljanja u vašem svakodnevnom životu.

Evo 5 načina:

1. Promatrajte svoj um

Pokušajte se odmaknuti od uma i promatrati svoje misli. S čime se najviše poistovjećujete? Koji su vaši uvjetovani misaoni obrasci? Počet ćete primijetiti da um ili ego zapravo niste vi koji će vam dati ogromno oslobođenje.

Prepoznajte da kad a negativne emocije dolazi, vjerojatno je iz privrženosti. Promatranje je prvi korak ka promjeni.

Evo sjajnog odlomka Eckharta Tollea o promatranju uma:

„Ostanite prisutni i nastavite biti promatrač onoga što se događa u vama. Postanite svjesni ne samo emocionalne boli već i 'onoga koji promatra', tihog promatrača. Ovo je snaga Sada, snaga vaše vlastite svjesne prisutnosti. Onda pogledajte što će se dogoditi. '

2. Razlikovati glas ega i stvarnu situaciju

Vaš um ili vaš ego mogli bi vam reći da vam je nezadovoljavanje posla uništilo karijeru.

Stvarni je razlog taj što ste razočarani zbog nečega što uopće niste imali. Nije bilo gubitka.

Ništa se nije promijenilo osim onoga što ste smatrali svojom budućnošću.

Evo nekoliko primjera onoga što bi ego mogao misliti i s čime ga možete zamijeniti:

Ego: Ja sam žrtva okolnosti.
Razmislite umjesto toga: Ja stvaram vlastitu stvarnost.

Ego: Privremeno sam živ i to je zastrašujuće.
Razmislite umjesto toga: Privremeno sam živ i to je strašno.

Ego: Ja sam konkurencija svijetu.
Razmislite umjesto toga: U skladu sam sa svijetom.

3. Zagrljaj nesigurnost

Lakše je reći nego učiniti, ali prihvaćanje nepoznatog zapravo pruža sigurnost.

Prihvaćanje neizvjesnosti dovodi do krajnje slobode. Kad ništa nije sigurno, sve je moguće.

Da biste prigrlili neizvjesnost, ono što morate shvatiti jest da ne možete sve kontrolirati. Zapravo, u tako složenom svijetu kakav je naš, doista imamo vrlo malo kontrole.

Samo jednu stvar možemo kontrolirati, a to je naš stav.

Deepak Chopra ima nekoliko sjajnih riječi za razmišljanje:

“Oni koji sigurnost traže u vanjskom svijetu, jure za njom cijeli život. Otpuštajući svoju privrženost iluziji sigurnosti, koja je stvarno privrženost poznatom, zakoračite u polje svih mogućnosti. Ovdje ćete pronaći istinsku sreću, obilje i ispunjenje. '

4. Meditirajte

Meditacija fantastična je praksa napraviti korak unazad od svog uma i promatrati što se događa.

Naš je um uvjetovan da želimo i postanemo nesretni kad nam stvari ne idu od ruke. Morat ćete promatrati svoj um i objektivno sagledati stvarnost onoga što se stvarno događa.

Ako želite započeti praksu meditacije, to je najjednostavnije koristiti vježbe disanja da se pokrenete.

Tehnika koju ću sada podijeliti naziva se 'jednako disanje'. Postoje i druge tehnike disanja koje možete isprobati, ali ovo je za početak vjerojatno najlakše.

Kako se to radi:

Da biste izveli ovu tehniku ​​disanja, prvo udahnite kroz nos do broja 4, a zatim izdahnite od nosa do broja 4.

Ako ste tip koji voli stalno nešto poboljšavati, s vremenom možete povećati broj sekundi za koje udišete i izdišete. Samo pripazite da je jednako.

Jogiji obično rade 6-8 brojanja po dahu. To će pomoći smiriti živčani sustav i smanjiti stres.

Zapamtite, glavni cilj ove tehnike je izjednačiti vaše disanje.

Kako postajete iskusniji, osjećat ćete se ugodnije povećavajući udisaje i izdisaje, što će vas učiniti još opuštenijima.

5. Pokušajte živjeti više u sadašnjem trenutku

Postoji samo jedna stvar: sadašnji trenutak.

Ipak, toliko nas dana provodi dane izgubljene u žaljenju zbog prošlosti ili brigama o budućnosti.

“Usredotočite se na prilike, a ne na neuspjehe. Usredotočite se na ono što možete, a ne na ono što ne možete. Usredotočite se na sadašnji trenutak, a ne na prošlost ili budućnost. Osnažite se! ' - Akiroq Brost

Tu pažnja može doći kako bi pomogla živjeti u sadašnjem trenutku. U knjiziPažljivost za kreativnost, Danny Penman kaže da vam prakse pažljivosti mogu pomoći da budete otvoreniji za nove ideje, mogu poboljšati pažnju i njeguju hrabrost i otpornost na neuspjehe.

Nadalje, živeći u sadašnjem trenutku inherentno vas sprječava da osjećate privrženost idejama i kako stvari 'trebaju biti'.

Ako ste slijedili gornje korake i razumijete što želite raditi sa svojim životom, onda je važno poduzeti praktične mjere kako biste to ostvarili.

Evo nekoliko savjeta za poduzimanje smislenih radnji u sadašnjem trenutku:

  1. Usredotočite se samo na pojedinačne zadatke, bez obzira koliko mali bili.
  2. Radite svoje zadatke polaganim, opuštenim tempom. Uzmi ga i uživaj.
  3. Smanjite provjeru stvari poput Facebooka. Oni su distrakcije koje vas udaljavaju od zadatka koji radite.
  4. Recite sebi: Sad sam ... Dok nešto radite, jednostavno recite sebi što radite. Ako perete zube, recite si to i samo to.
  5. Započnite s praksom meditacije. Ovo je sjajan način da naučite smiriti um i poboljšati fokus. Otkrićete da ste produktivniji kad vam je um čist i znate što trebate učiniti.

6. Nemojte se tući

Kad doživite negativne emocije, nemojte se uzrujavati sa svojim životom. Prihvatite sve aspekte života i budite zahvalni što ste zapravo svjesni onoga što osjećate.

Život dobivamo samo jednom - zato se uživajte u životu na sve moguće načine - i dobro, i loše, i gorko-slatko, i srce - sve!

Osho objašnjava zašto je prihvaćanje naših osjećaja tako važno:

“Tuga daje dubinu. Sreća daje visinu. Tuga daje korijene. Sreća daje grane. Sreća je poput drveta koje ide u nebo, a tuga poput korijenja koje se spušta u utrobu zemlje. Potrebno je oboje, a što više stablo ide, to dublje odlazi istovremeno. Što je drvo veće, to će i korijeni biti veći. Zapravo je uvijek u proporciji. To je njegova ravnoteža. '