Najmoćniji stav za njegovanje unutarnjeg mira i kretanje naprijed kroz nesigurna vremena

Najmoćniji stav za njegovanje unutarnjeg mira i kretanje naprijed kroz nesigurna vremena

Svi želimo nešto više u životu, ali znamo li uvijek što želimo više?


Mnogo puta postavit ću jednom od svojih bliskih prijatelja ili suputnika jednostavno pitanje: „Što si ti stvarno gladan trenutno? ' Znaju što zapravo pitam: ne radi se o hrani ili materijalnim potrebama. Riječ je o njihovim duhovnim potrebama i mentalnom zdravlju; čega su gladni zbog čega se mogu osjećati ispunjeno, a ne sito.

Njihovi su odgovori obično jedan od tri: 'Mir'. 'Više vremena.' 'Veća povezanost sa sadašnjošću.'

Njihove su potrebe možda puno teže pronaći rješenja od naručivanja predmeta na jelovniku u restoranu, ali to definitivno nije nemoguće.


Svi naši ciljevi, čak i oni koji se čine najtežim za postići, mogu se postići pojednostavljivanjem načina na koji opažamo i bavimo se svakodnevnim životom.

I jedan od najizravnijih načina za pojednostaviti nam život, približavajući nas korak bliže unutarnjoj vedrini za kojom čeznemo, pušta nas.



Prva osoba koja me upoznala s modernom verzijom puštanja bio je suosnivač Centar za meditaciju Spirit Rock, James Baraz.


James se često smatra stručnjakom u pronalaženju sreće i unutarnjeg mira za kojim mnogi od nas traže. Autor je knjiga, Buđenje radosti i Buđenje radosti za djecui vodi nastavu kako bi pomogao ljudima da pronađu svoju radost iznutra.

U Jamesovim učenjima raspravlja o tome kako pustiti mogu dodatno obogatiti naš život. Dijeli svoje strategije za pronalaženje više sreće s manje stvari, pronalaženje unutarnjeg mirai pomažući većem broju ljudi da pronađu zadovoljstvo u svom životu koje im je nedostajalo.

No, puštanje nije samo bacanje stvari u smeće i razbacivanje kuće. Tri su posebne vrste puštanja koje možemo iskusiti, a uključuju:

1) Zauzetost

Ovo je možda najvažnije 'puštanje' koje možemo proći.

Suvremeni svijet možda nam je pružio luksuz i udobnost koju čovječanstvo nikada nije imalo zadovoljstvo doživjeti, ali je imalo svoju cijenu. Cijena? Naše vrijeme i mentalno zdravlje.

Ovih dana nemoguće je biti aktivan dio društva bez izlaganja nepreglednom popisu zadataka i odgovornosti, neprestanom navalu buke i zvuka i preopterećenju informacijama koje struje ravno na nas s naših različitih vijesti i društvenih kanala.

U danu ima samo toliko sati, a toliko ih je već iskorišteno onog trenutka kad ustanete iz kreveta.

Koliko često možemo sabrati hrabrost i reći si: „Ne“? Nije dovoljno često.

Najbolji način da se više pronađe i iskusi više jest preuzimanje manje. S manje na tanjuru - manje informacija, manje zadataka, manje odgovornosti - možete doživjeti više onoga što čuvaš.

2) Priča

Svi sa sobom nosimo vlastite priče. Te priče izlaze tijekom određenih situacija ili vremena borbe i sa sobom donose vlastite skupove negativnih asocijacija.

Na primjer, kada osjetite odbijanje u svom profesionalnom ili osobnom životu, možete se odmah vratiti svom poznatom pripovijedanju 'Ionako nisam bio dovoljno dobar' ili 'Nikad mi nisu pružili priliku'.

Te su priče štetne. Vraćamo im se jer nas tješe familijarnošću; oni strukturiraju događaje kao uzrok i posljedicu.

Umjesto toga, trebate pustiti čip na svom ramenu i prepisati priču koja postoji u vašoj glavi.

Pretvorite svoju priču u nešto pozitivno što vas razveseli i u najtežim vremenima, kao što je: „Imam ljude oko sebe koji me vole i mogu ići naprijed svojim životom. '

Imajući snage ispričati sebi pozitivnu priču, možete pronaći unutarnji mir i smirenost čak i u najgrubljim fazama svog života.

3) Stvari

I na kraju, dolazimo do „puštanja“ koje je mnogima od nas poznato: puštanja stvari.

Pustite svoju materijalnu imovinu. Moramo nas uvijek iznova podsjećati na ovu istinu, jer ona se uvijek prikrada našem životu.

Potreba za pronalaženjem ispunjenja u lijepim predmetima i skupim posjedima može nam se prišuljati, sve dok se jednog dana toliko emocionalno ne vežemo za toliko stvari da postanemo frakturirane verzije sebe.

Svoju pažnju i svoju ljubav dijelimo na stotinu stvari koje nemaju svojstveno značenje ili vrijednost, a pritom gubimo dio sebe.

Stvari ne mogu ispuniti glad niti prazninu; oni nas jednostavno odvlače od potrebe da pronađemo ispunjenje, zbog čega nam uvijek trebaju više. Ali zapitajte se: koliko zapravo trebate?

Želite li smanjiti stres i živjeti mirnije? Pogledajte novu e-knjigu Hack Spirit-a o umjetnosti pažljivosti. Objašnjavaju kako koristiti pažljivost da bi prevladali preaktivan um, bili koncentriraniji i smanjili patnju, strah i tjeskobu. Pogledajte ovdje: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Lachlan Brown (@Lachybe) 14. ožujka 2018

/how-achieve-perfect-timing,///how-be-yourself-15-no-bullsh-t-steps,///100-courage-quotes-that-will-inspire-you-live-your-best-life-right-now,///70-eckhart-tolle-quotes-that-will-help-you-live-more-mindful-life,///9-things-mindful-people-do-differently-and-how-you-can-get-started,///9-qualities-strong-women-that-most-men-can-t-handle,///are-you-too-nice-here-are-12-tricks-make-people-respect-you-more,///5-common-hindrances-mind,///10-reasons-get-married-young,///how-forgive-yourself,///this-buddhist-monk-explains-what-s-crazy-about-world,///dr-michael-beckwith-life-visioning-mastery-review,///7-lessons-from-dalai-lama,///12-quotes-taoist-spiritual-masters,///once-you-learn-these-4-profound-lessons-from-lao-tzu,///the-dalai-lama-explains-how-practice-meditation-properly,///courses-books-improve-yourself-while-you-re-stuck-home,///no-more-assholes-4-steps-finding-your-true-love,///what-say-when-you-talk-yourself,///once-you-eliminate-these-11-toxic-beliefs, >