Znanstvenici izražavaju sve veću zabrinutost meditacijom svjesnosti

Znanstvenici izražavaju sve veću zabrinutost meditacijom svjesnosti

Kako ide vaša meditacija svjesnosti? Znate li već svoje pravo ja? Jeste li postali bolja osoba? Strpljiviji, manje pod stresom? Zar vam ništa nije smanjilo pristranost? Je li vaša depresija izliječena? Da skeniramo vaš mozak i proslavimo veću veličinu vašeg hipokampusa?


Ovo su neke od obećanih blagodati meditacije svjesnosti.

Stvarnost je takva da je meditacija teška. Nije to neka jeftina sitnica koju prodajete da biste riješili sve životne probleme. Reći ljudima da pažljivost uključuje jednostavan čin obraćanja pažnje na vaše misli, osjećaje i okolinu, ljudima čini veliku štetu.


Ništa jednostavno nije u meditaciji svjesnosti. Da je to tako jednostavno, svi bismo sjedili koliko god dugo trebalo da riješimo sve što muči nas same i svijet.

Meditacija pažljivosti postala je lijek za sve u posljednja dva desetljeća, a mnogi ozbiljni dugogodišnji praktičari meditacije zgražali su se nad glavnim iskorištavanjem prakse.



Koristi meditacije pažljivosti nisu dokazali znanstvenici

Kao ovo pisac kaže to tako rječito: „Obmanjujuće je raspravljati o moždanim aktivnostima redovnika koji su meditirali više od 10.000 sati i to koristiti kao dokaz zašto je važno slijedi li Jane nogometna mama dah 30 minuta svaki tjedan. Još je varljiviji napor da se pažnja predstavi kao jednostavna, svjetovna praksa, koja će izliječiti sve što vas muči. '


A sada i psiholozi izražavaju svoju zabrinutost. Njihova je briga uglavnom što ponuđene blagodati meditacije da može liječiti anksioznost, rak, pristranost i čitav niz drugih stanja nisu dokazali obučeni stručnjaci, drugim riječima, znanstvenici.

U papir objavljen u časopisu Perspectives on Psychological Science, tim od 15 psihijatara, psihologa i stručnjaka za oprez iz 15 različitih institucija iznosi probleme s trenutnim stanjem industrije svjesnosti i što bi se s tim moglo učiniti. Ukratko, ti su stručnjaci zabrinuti zbog toga što su mnogi ljudi i organizacije postali previše revni jer zarađuju puno novca na terapijama svjesnosti.

U iscrpnom pregledu povijesti svjesnosti od njezinih korijena u budizmu do njegove trenutne upotrebe, autori izražavaju svoju zabrinutost zbog dvosmislene upotrebe izraza „pažljivost“ koji je protupravno pribavljen da ima bilo koji broj značenja.

„Izraz pažljivost ima mnoštvo značenja; odraz njegove nevjerojatne popularnosti, uz neke preliminarne potpore, znatne dezinformacije i nerazumijevanje, kao i općeniti nedostatak metodološki rigoroznih istraživanja “, navode autori.

Pisci su zabrinuti zbog toga što popularni mediji ne uspijevaju točno predstaviti znanstveno ispitivanje pažljivosti, pretjerano tvrdeći o potencijalnim blagodatima praksi pažljivosti, pozivajući se na neke prikaze pažljivosti kao u osnovi univerzalnu lijek za razne vrste ljudskih nedostataka i bolesti.

„Na praktičnoj razini, pogrešne informacije i širenje loše metodologije istraživanja mogu potencijalno dovesti do toga da ljudi budu oštećeni, prevareni, razočarani i / ili nezadovoljni. Na filozofskoj razini, nerazumijevanje djela i njegovih implikacija moglo bi ograničiti potencijalnu korisnost metode koja predlaže jedinstvene veze između podataka prvog i promatranja trećih osoba. '

Ljudi su se zasitili slušanja o pažljivoj meditaciji

Sljedeća zabrinutost spomenuta u izvješću vraća se na moj raniji komentar da meditacija nije laka. Zapravo, vrlo mali broj ljudi zapravo svakodnevno vježba meditaciju upravo iz tog razloga.

'Nadalje, istraživanje potencijalno perspektivne arene može se zaustaviti bez ikakvog drugog razloga osim zbog toga što su se ljudi zasitili slušanja o tome (i stoga nisu skloni nastaviti ga i / ili financirati).'

Znanstvenici žale zbog potencijalno izgubljene prilike za istraživanje ovdje, jer „ljudima je dosadilo slušati o [svjesnoj meditaciji]“.

Meditacija pažljivosti nije za svakoga

To nije jednostavno rješenje životnih problema ili dna tvrtke, niti produktivnosti ili nečije nesreće. To je praksa namijenjena pojedincima koji je slijede kao dio duhovnog puta. Nije roba koja se prodaje očajnicima.

Meditacija pažljivosti također nije predmet istraživanja za znanstvenike.

Unutarnji rast ne možete izmjeriti skeniranjem mozga. Viša stanja svijesti ne mogu se dokazati, mogu se samo iskusiti.

Cilj meditacije je nadići nivoe svijesti. Ovo je nelinearan postupak koji se ne može mjeriti znanstvenim instrumentima. Znanstveno istraživanje učinaka meditacije pozornosti smiješno je - to je poput pokušaja sunčanih naočala istražiti rad infekcije.