Jednom kada se riješite ovih 5 toksičnih uvjerenja, bit ćete puno jači

Jednom kada se riješite ovih 5 toksičnih uvjerenja, bit ćete puno jači

Već znate da vaša uvjerenja oblikuju vašu perspektivu.


Toliko je jasno.

Ali kako znati jesu li vaša uvjerenja točna?

Ili još gore, kako znate da oni ne utječu negativno na vaš život?


Sada imam 31 godinu i kad se osvrnem u ono u što sam vjerovao u ranim 20-ima, šokiran sam koliko su ta uvjerenja bila beskorisna i ograničavajućih.

I što je najgore, ta su se uvjerenja puno razlikovala od stvarnosti.



Dakle, danas ću preći na ono što vjerujem da je 5 toksičnih uvjerenja kojih se svi moramo riješiti.


1) Jednom kad postignem XYZ cilj, bit ću sretan

Nemojte me krivo shvatiti, ciljevi su važni za život ispunjenog i svrhovitog života. Ali mnogi od nas misle da ćemo sreću pronaći tek kad postignemo te ciljeve.

Ali ako vjerujemo u to, ne možemo u potpunosti uživati ​​u sadašnjem trenutku i putovanju.

Ako želimo biti sretni, presudno je da pronađemo mir u sadašnjem trenutku dok radimo na nečemu većem od sebe.

Budistički majstor Thich Nhat Hanh to najbolje kaže. Kaže da nas planiranje 'budućih uvjeta sreće' sprečava da uživamo u sadašnjem:

“Duboko u sebi vjerujemo da još uvijek ne možemo biti stvarno sretni - da imamo još nekoliko kutija koje treba odjaviti prije nego što zaista možemo uživati ​​u životu. Mi nagađamo, sanjamo, strateški planiramo i planiramo ove 'uvjete sreće' koje želimo imati u budućnosti; i mi neprestano jurimo za tom budućnošću, čak i dok spavamo. Možda se bojimo budućnosti jer ne znamo kako će to ispasti, a ove nas brige i tjeskobe sprječavaju da sada uživamo ovdje. '

“Ako niste u potpunosti prisutni, osvrnut ćete se oko sebe i više neće biti. Nedostajali su vam osjećaj, aroma, delikatnost i ljepota života. Čini se da će prolaziti mimo vas. Prošlost je završena. Učite iz toga i pustite to. Budućnost još nije ni ovdje. Planirajte to, ali ne gubite vrijeme brinući se zbog toga. “

2) Negativne emocije su loše

To je uobičajeno vjerovanje zahvaljujući popularnosti 'pokreta pozitivnog razmišljanja'.

Nevolja je u tome što kada doživimo emocije poput tjeskobe, straha ili tuge, zanemarimo ih.

To, međutim, ne znači da odlaze. Umjesto toga, oni postaju jači.

Ali ako uspijemo prihvatiti svoje tamnije osjećaje, možemo ih naučiti prihvaćati, a ne bježati od njih.

A prihvaćanjem postaju slabiji.

Prema budističkom majstoru Pemi Chödrönu, negativne emocije mogu nas naučiti puno o sebi.

“... osjećaji poput razočaranja, neugode, iritacije, ogorčenosti, bijesa, ljubomore i straha, umjesto da su loše vijesti, zapravo su vrlo jasni trenuci koji nas uče gdje je to što se suzdržavamo. Uče nas napasti i nagnuti se kad osjetimo da bismo se radije srušili i odmaknuli. Oni su poput glasnika koji nam sa zastrašujućom jasnoćom pokazuju točno gdje smo zapeli. Upravo je ovaj trenutak savršen učitelj i, srećom po nas, s nama je gdje god da smo. '

3) Prekasno je za promjenu

Sve teče. To je očito skovao Heraklit prije 3000 godina. Vjerovao je da su jedina konstanta promjene.

Većina nas bi se složila s tim uvjerenjem. Svijet se mijenja svaki dan na toliko različitih načina.

Unatoč tome, mi imamo tendenciju da zamrznemo svoje ja i svoje situacije.

Ali to jednostavno nije slučaj.

Baš kao i svemir, i mi se uvijek mijenjamo. Plastičnost mozga je dokaz.

I svaki trenutak prilika je da promijenimo tko smo i koje su nam okolnosti u životu.

Rhonda Byrne nudi nekoliko prekrasnih mudrih riječi u vezi s tim: 'Svaka sekunda prilika je da promijenite svoj život, jer u bilo kojem trenutku možete promijeniti način na koji se osjećate.'

4) Uvijek bismo trebali težiti savršenstvu

Uvijek traženje savršenstva siguran je vatreni način da se ništa ne postigne. To je također definitivan način da doživite neuspjeh.

Koliko god se trudili, nikada nećete postići savršenstvo.

Kad učite, nećete tamo odmah doći, a kad ste profesionalac, shvatit ćete koliko još treba naučiti.

Bolja strategija je uvijek se truditi najbolje i ne brinuti o savršenstvu.

Budistički majstor Peme Chodron nudi nekoliko sjajnih savjeta: „Ne brinite o savršenstvu. Samo budite tamo svakog trenutka koliko god možete. '

5) Ono što vam svi čine je osobno

Kad stvari shvaćamo osobno, određenim pojedincima dajemo previše moći nego što bi im trebalo biti dopušteno.

Ali najčešće se uopće ne radi o vama. Riječ je o njima i njihovim vlastitim percepcijama projiciranim na vas.

Zapravo se gotovo uvijek radi o njima, njihovim problemima, njihovim potrebama i njihovoj želji za kontrolom.

Dajte si prostora između sebe i svojih reakcija i shvatite da se nitko ne može osjećati na određeni način. Vi kontrolirate kako doživljavate svijet.

Miguel Ruiz najbolje kaže:

“Ne uzimajte ništa osobno Ništa što drugi rade nije zbog vas. Ono što drugi govore i čine je projekcija vlastite stvarnosti, vlastitog sna. Kad ste imuni na mišljenja i postupke drugih, nećete biti žrtva bespotrebne patnje. '

Ako vam je ovaj članak bio zanimljiv, onda mislim da će vam se svidjeti Hack Spiritnova e-knjigana pažljivosti. Prorežemo sav žargon i razbijamo točno ono što je pažnja u modernom dobu i kako ga možete prihvatiti. Pogledajteovdjei javite nam što mislite.