Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje

Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje

Godinama sam se trudio pronaći mir koji sam stvarno želio.


Znate san:

- Sreća

- Ne pretjerano razmišljajući


- Bez tjeskobe

- Biti u fizičkoj formi.



I živjeti svaki trenutak, a da vas prošlost ili budućnost ne odvrate.


Moja najniža grana bila je prije oko 6 godina. Nisam postigao bilo koji ovih stvari.

Bio sam momak srednjih 20-ih koji je cijeli dan dizao kutije u skladište. Imao sam malo zadovoljavajućih veza - s prijateljima ili ženama - i majmunski um koji se jednostavno nije isključio.

Za to sam vrijeme živio s tjeskobom, nesanicom i previše beskorisnih razmišljanja koja su mi se motala u glavi.

Činilo se da moj život ne ide nikamo. Bio sam smiješno prosječan momak i duboko nesretan.

A razlog je bio jednostavan.

Ne prihvaćajući stvari onakve kakve su bile

Nikad nisam bio uistinu u miru zbog jednog problema koji se ponavljao: nisam mogao naučiti 'prihvaćati' tamo gdje jesam, a da nisam želio da je drugačije.

Prije sam željela da imam bolji posao, puno ispunjenije veze i osjećaj smirenosti duboko u sebi.

Ali izbjegavanje i borba protiv onoga što se događa u meni samo je pogoršalo.

Jednostavna je istina da je to prihvaćanje doista teško njegovati. Ljudi su praktički povezani da ne prihvaćamo sebe ako ne živimo svoj idealan život ili da prihvatimo trenutak ako nije 100% ugodan.

Znao sam da trebam naučiti kako prihvatiti biti „unutra“ sadašnjeg trenutka čak i kad mi se sadašnji trenutak ne sviđa.

Kao i većina ljudi, jednostavno nisam znao kako to učiniti.

Tada sam otkrio budizam

Otkrio sam budizam prije 6 godina i uskočio sam čitati što sam više mogao o ovoj drevnoj filozofiji.

Da budem jasan: nisam budist. Uopće nemam duhovnih sklonosti. Ja sam samo redoviti momak koji je svoj život preokrenuo usvojivši nevjerojatna učenja iz istočne filozofije.

I nedugo zatim napokon sam shvatio uzrok svojih problema.

Vidite, prema budističkoj filozofiji, glavni izvor patnje bila je moja vezanost za stvari.

Otpuštanje (ili barem olakšavanje stiska)

Bezbroj ljudi okreće se istočnoj filozofiji kako bi naučili kako se osloboditi stvari koje ih opterećuju, uključujući stres, izvore napetosti, nesretne veze, teške obveze, financijske brige i još mnogo toga.

Na mnogo je načina budizam puštanje stvari da idu. Otpuštanje nam pomaže da se otrgnemo od negativnih misli i ponašanja koja nam ne služe, kao i popuštanju stiska svih naših vezanosti.

Druga plemenita istina budizma zapravo kaže da je 'ishodište patnje vezanost'.

Što to točno znači? I kako, praktički govoreći, postižemo nevezivanje?

Možda mislite da trebate živjeti kao redovnik, postati čvrsti jogi ili posjedovati neke duboke duhovne sklonosti da biste vježbali i imali koristi od nevezanosti.

Međutim, lako možemo pronaći načine kako pustiti stvari da ostanu u našem redovnom životu.

Prvi korak do puštanja jest postizanje veće svijesti o svojim vezanostima. Prepoznajte svoje vezanosti i razmislite o tome kako djeluju u vašem životu. Tada možete procijeniti bi li vam koristilo promjenu načina razmišljanja kako biste prihvatili stvari u svom životu u njihovim sadašnjim oblicima, čak i kad se mijenjaju.

Jednostavno rečeno, prihvaćanje stvari onakvima kakve jesu uključuje suptilan pomak u načinu razmišljanja koji vam pomaže da cijenite sadašnju stvarnost svog života.

Koje su vaše priloge?

Evo vam zaista važne vježbe.

Razmislite o idejama i slikama u svom umu uz koje ste vezani. Utvrdite svoja očekivanja o tome kako svijet treba funkcionirati i kako želite da izgledate. Možete čak i zgrabiti bilježnicu i olovku i zapisati ih.

Vaš bi popis mogao izgledati otprilike ovako:

- Želim biti u sretnoj vezi.

- Želim se dobro snalaziti na poslu.

- Želim biti fit i atletski nastrojen.

- Želim provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji.

To su prilično uobičajeni ciljevi i očekivanja. Sada zamislite na koje bi sve načine ciljevi mogli poći po krivu - čak i bez vaše krivnje.

Možda ćete godinama provesti u potrazi za životnim partnerom i pronaći samo kratkoročne veze. Slijedom toga, sve svoje kraće veze vidjet ćete kao neuspjehe i početi se osjećati neadekvatno.

Možda ćete dobiti otkaz na poslu i početi se pitati koliko ste zapravo pametni ili kompetentni. Ili biste mogli prezirati odabranu karijeru, ali osjećati se zarobljenim u njoj jer bi promjena karijere dovela u pitanje vaš koncept sebe.

Mogli biste zadobiti ozljedu i morati ćete provesti nekoliko frustrirajućih mjeseci u fizikalnoj terapiji, mukotrpno se vraćajući na istu razinu kondicije (ili manje) kao prije.

A gotovo ćete sigurno izgubiti neke svoje najmilije zbog nesreće ili bolesti.

Po svoj prilici, već ste doživjeli određeni stupanj patnje u vezi s gore opisanim područjima. Ovo nisu osobito ugodne teme za razmatranje! Ipak, važno je razumjeti korijen svoje boli kako bismo mogli naučiti kako je ublažiti.

U osnovi, bol koja proizlazi iz gore navedenih situacija posljedica je pretjerane vezanosti.

Privrženost čemu? Na našu vlastitu sliku o sebi, naše slike o drugima i naša očekivanja o životu.

Za mene je to značilo prestati se brinuti zbog posla u skladištu (i onoga što sam smatrao nedostatkom napretka u životu) i svakodnevnih briga i nesigurnosti. Počeo sam cijeniti svoju ljubav obitelj i slobodu koju sam morao raditi što sam želio u životu.

Odlučio sam prepustiti se idejama i slikama kako bi stvari trebale biti, te potpunije uživati ​​u tome kako je bilo.

Zašto budistička učenja mogu koristiti svima

Danas sam rijetko tjeskobna i nikad nisam bila sretnija. Živim svoj život iz trenutka u trenutak usredotočujući se na svoje kratkoročne i dugoročne ciljeve - uključujući razvoj bloga Hack Spirit koji sada čitate.

Hack Spirit sada je jedno od najvećih web mjesta o pažnji i praktičnoj psihologiji za svakodnevni život s preko dva milijuna čitatelja mjesečno.

Iskreno vjerujem da učenja koja sam naučila prije 6 godina i otada o njima blogujem mogu biti nevjerojatno dragocjena za svakoga.

Međutim, i dalje me frustrira kada se informacije o budizmu i istočnoj filozofiji prikazuju na nepraktičan način. Većina dragocjenog znanja nedostupna je prosječnoj osobi.

I nemojte da započinjem s 'guruima samopomoći' koji ove velike filozofije kolju glupim frazama poput 'zakona privlačenja', 'energije' ili 'vibracija'.

Ove fraze možda zvuče lijepo, ali u stvarnosti ne djeluju.

Sad me nemojte krivo shvatiti. Nema ništa loše u osnovnim idejama poput ostajanja pozitivnim, usredotočenosti na svoje ciljeve, zanemarivanja sumnje u sebe i kritike i umovanja vlastitih misli.

Ali knjige poput Tajna ili Zakon privlačenja odvode ga predaleko.

U osnovi, Zakon privlačnosti tvrdi da ćete ono što na kraju pojede vaše misli dobiti na kraju.

To djeluje jer se svemir sastoji od energije, a sva energija ima frekvenciju. Vaše misli također emitiraju frekvenciju i slično privlači slično. Energija se također može pretvoriti u materiju.

Stoga je logičan rezultat:

Vaše misli stvaraju vašu stvarnost.

Tajna zahtijeva da nikada ne sumnjate u sebe. Kaže vam da kada počnete misliti nešto negativno, s vama postoji problem.

To je opasan način življenja života. Ako ste išli u šetnju džunglom i čuli siktanje zmije u grmlju u blizini, biste li zanemarili osjećaj straha koji bi odmah naišao?

Mislim da nije.

Prihvatili biste strah i stajali u punoj pripravnosti da se spasite od zmijskog ugriza.

Brutalna stvarnost života je da ćete susresti ove metaforične zmije. Morate biti pametni oko sebe.

Zabluda pozitivnog razmišljanja sprječava vas da u svom životu vidite znakove upozorenja i poduzmete mjere kako biste ih prevladali ili spriječili.

Puno je učinkovitije naučiti praktične tehnike - koje djeluju tisućama godina - koje vas uče kako se usredotočiti i prihvatiti stvarnost onakvu kakva ona jest.

Tehnike koje vam omogućavaju opuštanje tijela i uma.

I pažljive strategije koje možete koristiti tijekom dana kako biste svoj um usredotočili na ono što vam najviše koristi.

Predstavljam moju novu knjigu

Kad sam tek počeo učiti o budizmu i tragati za praktičnim tehnikama kako bih si pomogao u životu, morao sam prolaziti kroz neka stvarno zamršena pisanja.

Nije bilo knjige koja je svu ovu vrijednu mudrost destilirala na jasan, lak za slijed način, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Stoga sam odlučila sama napisati knjigu kako bih pomogla ljudima koji prolaze kroz iskustvo slično onome što sam prošao.

Drago mi je što vam predstavljam Vodič za budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život bez gluposti.

U mojoj knjizi otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje i bilo kada putem:

  • Stvaranje stanja pažljivosti tijekom dana
  • Učenje meditacije
  • Poticanje zdravijih odnosa
  • Rasterećenje od nametljivih negativnih misli
  • Otpuštanje i vježbanje nevezanosti.

Iako sam se u cijeloj knjizi prvenstveno fokusirao na budistička učenja - posebno s obzirom na to da se one bave pažnjom i meditacijom, pružam i ključne uvide i ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma i hinduizma.

Zamislite to na ovaj način:

Uzeo sam 5 najmoćnijih svjetskih filozofija za postizanje sreće i zarobili njihova najrelevantnija i najučinkovitija učenja - istodobno filtrirajući zbunjujući žargon.

Zatim sam ih oblikovao u vrlo praktičan vodič koji će vas lako pratiti.

Za knjigu mi je trebalo oko 5 mjeseci, i prilično sam zadovoljan kako je ispala. Nadam se da ćete i vi uživati.

Ograničeno vrijeme prodajem svoju knjigu za samo 8 dolara. Međutim, ova će cijena vjerojatno porasti vrlo brzo.

Saznajte više o Mojoj knjizi

Zašto biste trebali čitati knjigu o budizmu?

U redu je ako ne znate ništa o budizmu ili istočnoj filozofiji.

Nisam ni prije nego što sam započeo putovanje prije 6 godina. I kao što sam gore spomenuo, nisam budist. Upravo sam primijenio neka od njegovih najpoznatijih učenja kako bih živio pažljiviji, mirniji i sretniji život.

A znam da i ti možeš.

Stvar je u tome što je samopomoć u zapadnom svijetu gotovo slomljena. Danas je to ukorijenjeno u složenim (i neučinkovitim) procesima poput vizualizacije, radionica osnaživanja i potrage za materijalizmom.

Međutim, budisti su oduvijek znali bolji način ...

… Da se postizanje jasnoće i sreće odnosi na istinsko življenje u sadašnjem trenutku, što zauzvrat zapravo mnogo olakšava dobivanje onoga što želite u životu.

U vrevi suvremenog društva postizanje tihog duševnog mira nije uvijek tako lako - zapravo je često prilično teško.

Iako postoji mnoštvo dalekih odmarališta koja možete posjetiti kako biste rashladili mentalne mlaznice, ta su mjesta uglavnom privremena odmora. Provedete tjedan ili dva odjednom, počnite se osjećati bolje, a kad se vratite u svoj svakodnevni život, isti ti stresovi iznova roje vaš um.

To nas vraća ljepoti budizma.

Jer učenjem lekcija u Vodič za budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život bez gluposti, shvatit ćete da ne morate putovati u zabačenu špilju, planinu ili pustinju da biste postigli spokojan osjećaj smirenosti.

Opušteno, tiho samopouzdanje koje tražite već je u vama. Sve što trebate je dodirnuti ga.

Moja jedinstvena e-knjiga na 96 stranica filtrira misterij ovih filozofija i pokazuje vam kako poboljšati sve aspekte svakodnevnog života, uključujući vaše odnose, emocionalnu otpornost i stanje duha.

Kome je namijenjena ova knjiga

Ako želite živjeti bolji život primjenjujući bezvremenu mudrost budizma ...

... volio bi praktični, pristupačni vodič koji filtrira ezoteričnu zbrku često povezanu s budizmom i drugim istočnjačkim filozofijama. Ona koja dragocjenu mudrost iznosi na jasan i lak za slijed način ...

... i težiti živjeti sretnijim, mirnijim i zadovoljnijim životom od onoga što sada doživljavate ...

... onda je ova knjiga apsolutno za vas.

Saznajte više o Mojoj knjizi

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit