Kako spasiti svoj brak sam (11 koraka bez sranja)

Kako spasiti svoj brak sam (11 koraka bez sranja)

S otprilike 50% brakova u SAD-u. završavajući razvodom, neuspjeli brakovi mogu se za većinu ljudi činiti neizbježnim ishodom.


Lako je odustati od braka kad se čini da su šanse složene protiv vas, a još više ako je supružnik spreman odustati.

Ali iz nekog razloga još niste spremni baciti ručnik.

Možda se kajete zbog nečega što ste učinili; možda ste samo uvjereni da je vaš supružnik jedina osoba s kojom biste trebali biti.


Bez obzira na razlog, još uvijek vjerujete da se brak može spasiti od nadolazeće propasti, čak i ako to znači pokušati sam.

Preuzimanje odgovornosti za oživljavanje raspadajućeg partnerstva može se osjećati kao ogroman teret.



Ali ako to učinite ispravno i popravite svoju vezu ispočetka - pažljivo rješavajući jedan po jedan bračni problem, umjesto da se flasterom furate na pucajućoj rani - za vas možda još ima nade.


Zašto brakovi propadaju?

Brakovi ne propadaju preko noći. Neki brakovi naglo prestaju zbog određene okolnosti (zlostavljanje, bračni poslovi) ili kao kumulacija niza nesretnih i nezadovoljavajućih iskustava.

Nijedan brak jedan dan nije sretan i savršen, a drugi dan potpuno nepopravljiv.

Uz svaku borbu i neslaganje, ogorčenje, nepovjerenje i izdaja mogu se polako nakupljati tijekom vaše veze.

Razumijevanje zašto vaš brak propada (i kako spasiti sve komadiće) je prvi korak ka spašavanju odnosa koji se raspada.

Bračni problemi mogu se svrstati u dvije skupine: kronični problemi i akutni problemi.

Kronični problemi

Kronični problemi su dugoročni bračni problemi koji su možda uvijek postojali u vašoj vezi, puno prije nego što ste se vjenčali.

Ovakve vrste problema uglavnom proizlaze iz ponašanja ili osobnih razlika koje mogu uključivati ​​bilo što, od navika čišćenja do vjerskih uvjerenja.

Problem kroničnih problema je u tome što obično počinju od malih i neopisivih i obično ne postanu dosadni dok već niste u braku s tom osobom.

Na primjer, navike čišćenja supružnika možda vam nisu smetale kad ste izlazili jer biste povremeno posjećivali njegovo mjesto.

No s brakom je te propuste sve teže zanemariti.

Ako partneri nisu u stanju prevladati ove razlike promjenom ili kompromisom, brak postaje napeti i supružnici postaju ogorčeni jedni na druge, što dovodi do razvoda.

Uobičajeni kronični problemi:

  • Nespojivost s političkim ili vjerskim uvjerenjima
  • Loš odnos s rodbinom i ostalim članovima obitelji vašeg supružnika
  • Različiti ciljevi i mogućnosti u karijeri
  • Sebičan, konkurentan i ljubomorne osobine koje ste vi ili vaš partner možda uvijek imali
  • Dječja trauma koja komplikuje vašu vezu
  • Samopoštovanje i druga osobna pitanja
  • Verbalno ili fizički nasilno ponašanje
  • Nespojivost zbog seksualnih i intimnih detalja
  • Zlouporaba supstanci i drugo ovisničko ponašanje
  • Financijski problemi (dug, nezaposlenost)

Akutna pitanja

U usporedbi s tim, akutna pitanja su problemi koji se naizgled događaju preko noći.

Budući da problem nije dugoročan, može se činiti da će akutne probleme biti lakše riješiti nego kronične, koji se ponavljaju.

U stvarnosti, akutna pitanja mogu se pokazati štetnijima za brakove ako se ne riješe.

Dok se kronični problemi često osjećaju poput sporoga, akutni bračni problemi mogu odmah prekinuti veze u odnosima, uzrokujući pogoršanje brakova.

Iznenadnost akutnih problema često je šok za većinu supružnika.

S malo prostora za reagiranje i obradu nove prepreke ili okolnosti, supružnici će vjerojatno odustati od braka, umjesto da ostanu u njemu i poprave ga.

Uobičajena akutna pitanja:

  • Varanje, preljub, nevjera
  • Izuzetno verbalno, fizički ili seksualno nasilno ponašanje
  • Iznenadne promocije, zahtjevi za prebacivanje posla negdje drugdje
  • Radikalne promjene u osobnosti zbog vanjskih utjecaja
  • Neslaganje oko rođenja djeteta ili ne
  • Nagli razvoj mentalnih problema poput anksioznosti, depresije

Većina brakova prestaje ne zbog jednog ili dva proklizavanja. Nijedan brak nije bez problema, a to uključuje čak i savršeni brak iz udžbenika.

Ako vaš supružnik ne želi pokušati ponovno, to je vjerojatno zato što smatraju da su vaši problemi nepopravljivi.

Kopajući duboko i ulazeći u korijen vaših bračnih problema, možete početi shvaćati zašto strahuju od toga da braku daju još jedan pokušaj i početi raditi na tome da ih uvjerite da vašu vezu vrijedi spasiti.

3 razloga zašto vaš supružnik ne želi nastaviti pokušavati

Frustrira saznanje da ste spremni dati sve od sebe dok vaš supružnik vjerojatno već traži odvjetnika za razvod.

Razgovarate s njima i pokušavate pregovarati o spašavanju braka, ali oni uvijek iznova govore isto: da je brak doista gotov.

U ovom je trenutku važno razmišljati o situaciji s gledišta supružnika.

Ako se osjećate izdano i zbunjeno, jednostavno pokušajte zamisliti što osjećaju.

Vaš supružnik vjerojatno osjeća iste stvari, ali također osjeća prevladavajući osjećaj beznađa nad vašim brakom.

Razumijevanje zašto se vaš supružnik koleba oko još jednog pokušaja braka još je jedna ključna komponenta za dobivanje odnos prema poslu opet.

Ulazeći im u glavu, možete shvatiti najbolji način da ih vratite i kako biste mogli obnoviti povjerenje, druženje i ljubav prije nego što bude prekasno.

1. Uvjereni su da se ne možete promijeniti

Što osjećaju: Nebrojene borbe i prepirke uvjerile su vašeg supružnika da vi ili situacija nikako ne možete poboljšati.

U ovom se trenutku vaš supružnik osjeća kao da se dovoljno potrudio i sada se ne želi nastaviti boriti za vezu.

Vaš se supružnik možda osjeća nečuveno i zanemareno, što objašnjava zašto ne surađuju u vezi s spašavanjem vašeg braka.

Kako to popraviti: Sjednite sa supružnikom i pitajte ih što možete učiniti da spasite brak. Više od svega, vaš supružnik mora znati da ste voljni učiniti da stvari opet funkcioniraju.

Ovaj put, nadiđite slušanje. Vratite im povjerenje pokazujući im da se možete promijeniti.

Dječji koraci možda su dovoljni, pa nemojte se ustručavati učiniti veliku gestu kako biste im pokazali da vam je još uvijek stalo i da ono što govore i osjećaju ima vrijednost u vezi.

2. Više te ne poštuju

Što osjećaju: Poštovanje i prijateljstvo temelj je svake stabilne veze. Bez poštovanja, argumenti se lako prelaze u borbe i osobne napade koji se pretvaraju u začarani krug.

Ovaj ciklus uskraćuje vaše poštovanje jedni drugima svakom uvredom i svakom nepristojnom primjedbom, utirući put za nepoštovanje.

Ako vas supružnik ne može poštovati, ponašat će se obrambeno protiv svega što kažete. Komunikacija postaje teža jer više ne žele imati posla s vama.

Kako to popraviti: Krenite glavnom cestom i ne pribjegavajte vici ili vrijeđanju. Vaš partner reagira na jedini način na koji on ili ona zna kako.

Pokažite supružniku da se ovaj brak može svađati i ne slagati oko stvari, a da ne uđe u potpunu borbu.

Skrenite im pažnju na destruktivno ponašanje i razgovarajte o međusobnom susretu na pola puta.

Pokušajte uspostaviti osnovno poštovanje kako biste došli do korijena vaših problema, što su vjerojatni komunikacijski problemi.

3. Padaju iz ljubavi s tobom

Što osjećaju: Ljudi koji su zaljubljeni ne odljube se odjednom.

Odljubljivanje je složen proces koji obično uključuje sljedeće razloge: osjećaju se kao da više ne znaju tko ste; male stvari koje ste radili pretvorile su se u velike smetnje; čini se da se sve što rade ili kažu pregledava pod divovskim mikroskopom.

Kako to popraviti: Pokušaj uspostavljanja intimnosti i privlačnosti. Mali ljubazni postupci poput kuhanja za njih, raspitivanja o njihovom danu i uključivanja u aktivnosti u kojima uživaju mogu uvelike utjecati na vaš brak.

Usredotočite se na vraćanje te naklonosti u vašu vezu, umjesto na to da duboko zaronite u rješavanje problema u braku.

Spašavanje braka: 4 tehnike koje neće uspjeti

1. Postati Da osoba

Primamljivo je reći da i ustupiti zahtjevima supružnika samo da biste spasili brak.

Neki se ljudi uvjeravaju da je kupnja svakog partnerovog hira dovoljna da razvod ostane podalje.

Iako ovo može odvratiti pažnju vašeg partnera od odlaska, to ne čini ništa da oživi vašu prekinutu vezu.

2. Prosjačenje i prianjanje

Snažniji pritisak supružnika da ostane samo predstavlja veći pritisak na njih. Ova vrsta afirmacije nije dovoljna da ih ponovno osvoji.

Otkriva samo koliko očajnički želite održavati vezu na životu, što bi ih moglo isključiti i odgurnuti dalje od vas.

3. Manipuliranje njihovim osjećajima

Izmišljanje dobrog iskustva pomoću seksa ili poklona neće učiniti ništa da popravi vašu vezu.

Čim se novina potroši, vaš će supružnik shvatiti koliko je brak nesretan i odlučiti otići iznova.

4. Okretanje prijateljima i obitelji

Korištenje prijatelja i obitelji kao pijuna kako biste vas dvoje održali na okupu neće uspjeti. Društvene obveze mogu vas odvesti samo do sada.

Na kraju, ovo se ne odnosi na vaše bračne probleme. Poput manipulacije, i vi spajate svoj vanjski podražaj da biste spasili svoj brak.

Kako spasiti brak kad se jedini trudiš

1. Pregovarajte o vremenu

Problem: Prvi i najozbiljniji problem koji trebate riješiti: ako ste jedini koji pokušava spasiti brak, to znači da je za vašeg partnera sat završen.

Njihova unutarnja vremenska bomba je eksplodirala, a u njihovoj je glavi brak gotov i prošao je točku bez povratka.

Svaki napor uložen u napredovanje neće se istinski uzeti u obzir jer oni već planiraju život bez vas, umjesto da život poprave s vama.

Rješenje: Pregovarajte o vremenu. Učini sve što moraš da ih uvjeriš da ti treba vremena.

I dok mogu potrajati mjeseci (ako ne i godine) da se vaša veza uistinu vrati na samoodrživo i sretno mjesto, morate početi s malim: pitajte partnera za dane i tjedne, a ne za mjeseci.

Jer popravljanje braka nikada neće istinski uspjeti ako to radite sami; iako vaš partner možda neće sudjelovati u činu 'popravljanja' onoliko koliko biste vi željeli, oni moraju biti barem mentalno otvoreni za mogućnost da to još nije potpuno gotovo.

Dopustite im da sjede dok vi radite sve teške stvari ako vam brak toliko znači, ali moraju reći da su spremni otvoriti svoj um vašim naporima.

Ako to ne učine, vaši će pokušaji biti mrtvi po dolasku.

2. Ne pokušavajte lako izaći

Problem: Umorni ste, uznemireni ste i jeste emocionalno iscrpljen.

Želite da brak opet bude u redu, ali također vas povrijeđuje i izdaje činjenica da vaš partner više ne želi ulagati napor koji ste spremni uložiti.

Dakle, želite skratiti kut i isprobati najlakši izlaz: umjesto da partnera vratite ljubavlju, pokušavate ga pridobiti emocionalnom ucjenom.

Emocionalne ucjene najčešće se vrši u obliku taktike pritiska.

Pokušavate racionalizirati odnos pretvarajući njihovo opredjeljenje u čin logike, a ne u čin ljubavi.

Koristite svoje financije, djecu, društveni krug i bilo što drugo kako biste ih pokušali emocionalno ucjenjivati ​​da ostanu s vama.

Iako ovo može funkcionirati logično i kratkoročno, to bi samo dovelo do negativnih dugoročnih rezultata.

Vaš bi vas partner na kraju prezirao jer nikada niste pokušali pridobiti njihovo srce, a oni su na kraju ostali s vama iz njihove dobre naravi, a ne zato što je to ono što su zapravo željeli.

Rješenje: Ne igrajte se s osjećajem krivnje jer je spoticanje krivnje jednostavan izlaz. Odnosi su stvar srca, a ne uma.

Vi i vaš partner izgradili ste zajednički život jer ste se zaljubili i u ništa drugo, pa popravljanje veze zahtijeva popravljanje i ponovno otkrivanje te ljubavi, čak i ako je sada drugačija.

Možda će biti znatno teže pokušati natjerati da vas ponovno zavole, ali to je jedini način da uistinu popravite vezu koja je otišla na rub.

3. Zaštitite svoju perspektivu

Problem: Sve će raditi protiv vas. Ako jedini pokušavate spasiti brak, neprestano ćete se suočavati s naletom mentalnih prepreka i zapreka koje vas pokušavaju uvjeriti da je to loša ideja.

Od prijatelja preko kolega do obitelji, pa čak i do unutarnjeg glasa u vašoj glavi; svi će vam reći da jednostavno odustanete i krenete dalje.

Rješenje: Iako je možda bolja ideja odustati, odlučili ste ići težim putem - ponovno osvojiti svog partnera - a jedina šansa za uspjeh je davanje sve od sebe.

Negativni glasovi u vašoj glavi i oko vas samo će vam ograničiti napore, zato se potrudite da ih isključite i poslušajte svoje razloge zašto to još uvijek želite učiniti.

Volite svog partnera svim srcem, onako kako ste nekada. Pokažite im i uvjerite ih da ta veza može biti ono što je nekad bila, bez obzira koliko daleko pala od svog vrhunca.

A to znači uvjeriti se da ovo još uvijek vrijedi uštedjeti, jer prije nego što vaš partner može vjerovati, morate vjerovati.

Zapišite popis svih razloga zbog kojih želite spasiti ovaj brak - za sebe, a ne za svoju djecu ili obitelj - i neka taj popis bude uvijek blizu vas.

Ponavljajte si to svaki dan kako bi vaše srce ostalo u igri u potpunosti, jer samo tako možete spasiti ovaj brak.

4. Pronađite stvarne probleme

Problem: Brak u trenutku smrti izgledat će kao zvjerinjak problema i problema.

Bit će to poput spleta desetaka žica i kabela, gdje ni sami ne znate odakle početi pokušavajući ga popraviti.

Godine rasprava i ogorčenja dovele su do toga, a povratak na početak znači prvo razmrsiti najvažnija pitanja, a to znači identificirati ih iz sveg emocionalnog kaosa.

Rješenje: Odvojite vrijeme za razmišljanje i disanje. Razmislite o svom braku - svojim najvažnijim argumentima, svojim unutarnjim osjećajima i svim prigovorima koje je vaš partner podijelio s vama.

Potrudite se razumjeti ne samo površne i dnevne probleme, već i temeljne uzroke koji stoje iza njih.

Zdenac je otrovan, a na vama je da otkrijete odakle otrov curi.

I ovo ne bi trebao biti osamljeni napor. Žalbe vašeg partnera na brak jednako su važne kao i vaše.

Smislite probleme za koje mislite da su najrelevantniji za vašu vezu, a zatim odvojite vrijeme da mirno sjednete s partnerom i razgovarate o svojim mislima.

Steknite njihov uvid - i potrudite se izbjeći tučnjavu - i revidirajte ako je potrebno.

Morate znati odakle početi ako ćete to uopće raditi.

5. Pogledajte tečaj Popravite brak

Druga strategija je provjeriti da li je tečaj pod nazivom Popravi brak, za koji toplo preporučujem.

To je poznati stručnjak za veze Brad Browning.

Ako čitate ovaj članak o tome kako spasiti brak sam, onda šanse nisu da vaš brak nije ono što je bio nekada ... a možda je i toliko loš, da imate osjećaj kao da vam se svijet raspada.

Osjećate kao da su sva strast, ljubav i romantika potpuno nestale.

Osjećate se kao da vi i vaš partner ne možete prestati vikati jedni na druge.

A možda osjećate da gotovo ništa ne možete učiniti da spasite svoj brak, koliko god se trudili.

Ali varate se.

MOŽETE spasiti svoj brak - čak i ako se jedini trudite.

Iako sam odlučio prekinuti svoju vezu, vjerujem da sam mogao učiniti da stvari funkcioniraju da sam odlučio nastaviti sa svojom vezom.

Napokon, vidio sam to iznova i iznova - odnosi postaju jači i bolji zahvaljujući učenjima koja proizlaze iz nečeg tako drastičnog kao što je nevjera.

MOŽETE obnoviti tu strast koju ste osjećali jedni prema drugima kad ste se prvi put poljubili. I možete vratiti onu ljubav i odanost koju ste osjećali jedno prema drugome kad ste oboje prvi put rekli: 'Volim te'.

Ako smatrate da se za vaš brak vrijedi boriti, učinite si uslugu ipogledajte ovaj brzi videood stručnjaka za odnose Brada Browninga koji će vas naučiti svemu što trebate znati o spašavanju najvažnije stvari na svijetu:

U ovom ćete videozapisu naučiti 3 kritične pogreške koje većina parova počini razdvajajući brakove. Većina parova nikada neće naučiti kako ispraviti ove tri jednostavne pogreške.

Naučit ćete i jednostavnu, provjerenu metodu 'Štednje braka' zbog koje bračni savjetnici izgledaju poput odgajatelja u vrtiću.

Dakle, ako osjećate da će vaš brak uskoro udahnuti, onda vas molimpogledajte ovaj brzi video.

Kada napustiti prestaje

Dakle, pokušali ste popraviti svoj brak.

Stavili ste ozbiljne sate u zadatak za koji su vam svi rekli da je beznadan, uključujući i vas same, i ne znate koliko još vremena možete izdržati, a da ne vidite napredak.

Kada znate da je vrijeme da napokon dignete ruke i kažete: 'dosta je bilo'?

Evo nekoliko znakova da trebate smanjiti gubitke i prestati:

1. Vaš negativni glas je glasniji od vašeg pozitivnog glasa

Vaša pozitivnost jedina je stvar koja pokreće vaš napor da spasite svoj umirući brak. Kad vaša negativnost postane glasnija od vaše pozitivnosti, zaglavili ste u silaznoj spirali koja konačno može potrajati mjesecima ili godinama

2. Rugaju se svakom vašem naporu da to popravite

Dajete sve od sebe - planirate zabavne datume, zakazujete terapijske seanse, pripremate svoja omiljena jela - ali čine sve da vam unatoč vama i vašem trudu, čak vam se i rugaju što samo pokušavate

3. Više niste ni prijatelji s partnerom

Ne možete se sjetiti kad vas je zadnji put partner gledao i doživljavao kao prijatelja. Jednostavno živite s njima, ali niti ne volite jedni drugima pričati viceve

4. Prostor vas ne približava

Prostor je nekada radio, jer kako kažu, odsutnost čini da srce raste. Ali sada vaše srce jednostavno osjeća olakšanje s prostorom, bez obzira koliko ga dobivate

5. Više ne osjećate uzbuđenje zbog svoje budućnosti

Bez obzira koliko sada planirate odmore i zabavne događaje u braku, čini se da vas to jednostavno ne uzbuđuje. Vašem se partneru ne može smetati, pa zašto biste i vi?

6. Seks je samo daleka uspomena

Pokušali ste se seksati, pa čak i pokušali izaći izvan svoje zone udobnosti i raditi stvari o kojima nikada prije ne biste razmišljali, a sve kako biste udovoljili svom partneru. Ali ni to nije bilo dovoljno da vrati iskru u vaš fizički ljubavni život

7. Već imate emocionalnu vezu

U vašem životu postoji netko tko ima vaše srce, čak i samo malo. Moglo je započeti jer su vam oni bili rame za plakanje o vašem braku, ali vi ste se osjećali ugodno sa stvarnošću da im se povjeravate. I vaš partner vjerojatno ima tu osobu

8. Bol je previše za kompromitiranje

Rješavanje braka svodi se na kompromis; oboje se međusobno sumnjate i oboje želite vidjeti kako drugi partner nešto mijenja u vezi s tim. Ali pokušali ste napraviti kompromis i saznali ste da ne možete, jer vam postojeća bol jednostavno neće dopustiti da se pomaknete

9. Ne mislite da su njihovi problemi ili nedoumice pošteni

Bolovi se ne izjednačavaju i može biti smiješno kada imate ogromne pritužbe s partnerom i oni pokušavaju izjednačiti svoje mnogo manje pritužbe s vama. Njihovo varanje nije jednako vašem laganom zanemarivanju, bez obzira koliko se trudili iznijeti svoj slučaj

10. Nikada im ne posvećujete punu pažnju

Vaše srce želi da mislite da ste potpuno u tome, ali zapravo niste.

Iskreno, ne možete im posvetiti punu pažnju jer ih ne možete shvatiti toliko ozbiljno koliko ih treba shvatiti da bi ovaj brak funkcionirao. Jednostavno je predugo bilo previše

Vaš je brak važan, ali i vi ste

Vaš vam je brak nekada bio najvažnija stvar na svijetu, a u vezi ste bili godinama; u nekim slučajevima veći dio svog života.

Spašavajući svoj brak čini se kao jedina opcija, jer je vaš brak važan koliko i vaš život, a vi ne razumijete zašto se vaš partner ne osjeća isto.

Ali ponekad to jednostavno morate prihvatiti: ono je što jest, bez obzira koliko to ne želite.

Spasite svoj brak i učinite što možete da to i dalje traje, ali ako žrtvujete previše sebe samo zbog svog braka, koliko ćete onda biti sretni na kraju dana?

Vaš je brak važan, ali upamtite: i vi ste.

Cijenite sebe i ne dopustite da čin spašavanja vašeg braka utopi pojedinca u vama.

Najbolji način da spasite svoj brak

Spasiti vezu kad se jedini trudite je teško, ali ne znači uvijek da vašu vezu trebate prekinuti.

Jer ako i dalje volite svog supružnika, ono što stvarno trebate je plan napada da popravite svoj brak.

Mnoge stvari mogu polako zaraziti brak - udaljenost, nedostatak komunikacije i seksualni problemi. Ako se s njima ne postupi ispravno, ti se problemi mogu pretvoriti u nevjeru i nepovezanost.

Kad me netko pita za savjet kako bih spasio propale brakove, uvijek preporučim stručnjaka za veze i trenera za razvode Brada Browninga.

Brad je prava stvar kada je riječ o spašavanju brakova. On je najprodavaniji autor i daje vrijedne savjete na svom izuzetno popularnom YouTube kanalu.

A nedavno je stvorio novi program za pomoć parovima u braku u sukobu. Možešovdje pročitajte našu recenziju.

Njegov program jednako se bavi radom na sebi, kao i radom na vezi - prema Browningu su jedno te isto.

Ovaj internetski program moćan je alat koji bi vas mogao spasiti od gorkog razvoda.

Obuhvaća seks, intimnost, bijes, ljubomoru i još mnogo toga. Program poučava parove kako se oporaviti od ovih simptoma koji su često posljedica stagnirajuće veze.

Iako to možda nije isto kao da imate individualne seanse s terapeutom, to je i dalje dostojan dodatak svakom braku koji se polako cijepa.

Očito nijedna knjiga ili seansa s terapeutom ne može jamčiti da će vaš brak biti spašen. Ponekad su veze zaista nenadoknadive i pametno je ići dalje.

Ali ako osjećate da još uvijek ima nade za vaš brak, onda vam preporučam da pogledate program Brada Browninga. Možešpogledajte njegov besplatni internetski video o tome ovdje.

Strategije koje Brad otkriva u njemu izuzetno su snažne i mogu biti razlika između 'sretnog braka' i 'nesretnog razvoda'.

Evo opet veze do videozapisa.