Kako prakticirati budizam: Vodič za budistička vjerovanja bez gluposti

Kako prakticirati budizam: Vodič za budistička vjerovanja bez gluposti

U ovom ćete članku naučiti sve što trebate znati o tome kako prakticirati budizam.


Što uraditi.

Što ne treba raditi.

(I najvažnije od svega) kako koristiti budističke prakse da bismo živjeli svjestan i sretan život.


Idemo…

Što je budizam?

S više od 500 milijuna sljedbenika i jedna od najstarijih religija koja se i danas prakticira, budizam ima bezbroj definicija, ali postoji temeljni skup vrijednosti koji mogu pomoći u sastavljanju osnovne definicije onoga za što se budizam zalaže.



U osnovi, budizam je duhovna tradicija koja je započela prije više od 2000 godina, kada je čovjek koji će postati Buda sjeo ispod sjene stabla Bodhi u drevnom Nepalu kako bi meditirao.


Ovdje je taj čovjek pronašao prosvjetljenje i ovdje gdje se rodio budizam.

Kako prakticirati budizam za svjestan, miran i sretan život

Budizam: religija za razliku od bilo koje druge, koja manje uči o važnosti božanstava i duhovnih zakona, a više o načinu života koji može transformirati bit naše osobnosti.

Iako danas postoje razne sekte budizma, postoji temeljno razumijevanje koje svi budisti dijele u svom poštivanju budističkih postavki.

Ali zašto ljudi prakticiraju budizam?

Iako postoji niz razloga, glavno načelo je u njegovom razumijevanju da su sva stvorenja blisko upoznata s patnjom, stoga bi život trebao biti ublažavanje ove vječne patnje putem otvorenosti i dobrote.

Evo kako možete prakticirati budizam:

Živjeti s četiri velika zavjeta Bodhisattve

1) Radite na tome da okončate patnju drugih

Budizam podučava 'Četiri plemenite istine', a one uče da su patnja i život isprepleteni.

Patnja se u konačnici može završiti prekidom životnog ciklusa: rođenja, smrti i ponovnog rođenja.

Moramo raditi na tome da druge spasimo od mentalne i tjelesne patnje: da bismo to učinili, moramo doseći nirvanu, koja se postiže poštivanjem Srednjeg puta ili Plemenitog osmostrukog puta.

2) Slijedite Plemeniti osmostruki put

Plemeniti osmostruki put vaš je put do nirvane, stanja blaženstva u kojem patnja više ne postoji. Ovih osam lekcija uključuju:

  • Ispravan govor, pravo na život, ispravna akcija (pet zapovijedi)
  • Ispravna koncentracija, ispravan napor, ispravna pažnja (meditacija)
  • Ispravna misao, ispravno razumijevanje (meditacija, pažnja i pet zapovijedi)

3) Prerežite veze za željom i potrebom

Velik dio našeg života diktiraju naše potrebe i želje. Možda ćemo htjeti najnoviji automobil, najsjajniji automobil, najveću kuću, ali žudnja za ovim materijalnim dobrima ide protiv svega za što se budizam zalaže.

4) cjeloživotno učenje

Nikada ne smijemo vjerovati da smo dovoljno naučili. Učenje je životni cilj i što više učimo, to se bliže prosvjetljenju.

Konkretno, moramo naučiti dharmu i njezin odnos s patnjom.

Živjeti s pet propisa

Treba živjeti pet zapovijedi budizma da bi se postiglo stanje nirvane ili prosvjetljenja, što je cilj svih budista.

To se razlikuju od kršćanskih zapovijedi; nisu Božja pravila, već temeljni cjeloživotni pothvati po kojima bismo trebali živjeti da bismo postali najbolje verzije sebe.

Slijedeći ove zapovijedi, možemo bolje doći do nirvane i imati bolji život u sljedećem ponovnom rađanju.

Ovih pet propisa su:

  • Ne ubij: Ovaj se propis odnosi na sva živa bića, uključujući životinje i insekte. Zbog toga ćete otkriti da najbogatiji budisti žive vegetarijanski ili veganski način života.
  • Ne kradi: Ne uzimajte predmete koji nisu vaši. To se odnosi na sve predmete, uključujući odjeću, novac i hranu. Moramo također dati onima koji trebaju našu pomoć, a ne gomilati predmete za sebe.
  • Ne zlostavljajte i ne iskorištavajte: Ne zlostavljajte i ne iskorištavajte druge, seksualno, mentalno, fizički i emocionalno. Iako ne morate prakticirati apstinenciju, trebali biste biti sigurni da vam je vaš odrasli partner dao pristanak. Budite zadovoljni onim što imate i partnerima koje imate.
  • Ne laži: Istina je od najveće važnosti za budiste. Ne lažite, skrivajte važne podatke i čuvajte tajne. Budite otvoreni i jasni u svakom trenutku.
  • Nemojte koristiti lijekove: To uključuje psihoaktivne tvari, alkohol, halucinogene i druge droge. Sve što može promijeniti vaš um zabranjeno je jer inhibira nečiji pažljivost, presudan element budizma.

Živjeti s budističkim praksama: Karma i Dharma

Karma

Karma je ključni element budističkog načina života. Vjerovanje je da sve što radite ima težinu 'dobrog' ili 'lošeg', a kad vaš život završi, presudit će se vaša cjelokupna karma.

Ako je vaša karma pozitivna, preporodit ćete se u povoljan novi život; ako je vaša karma negativna, doživjet ćete gori život od prethodnog.

Okolnosti našeg sadašnjeg života određuje karma našeg prethodnog života i samo kroz dobru osobu možemo osigurati da će naš sljedeći život biti sretniji.

Razlika između dobrih i loših postupaka motivacija je koja iza nas stoji. Dobri postupci motivirani su dobrotom i željom da se drugi oslobode patnje. Loše akcije motivirane su mržnjom, pohlepom i sastoje se od djela koja drugima nanose patnju.

Dharma

Sljedeći presudan pojam u budizmu je dharma, koja je stvarnost svijeta i vašeg života.

Dharma se neprestano mijenja i mijenja se prema načinu na koji vidite i komunicirate sa svijetom, kao i prema odlukama koje donosite.

O dharmi možete razmišljati kao o općenitom razumijevanju putova i stanara budizma ili o načinu na koji slijedite budistički način života.

Da biste dharmu najbolje ugradili u svoj život, morate živjeti u trenutku i cijeniti život koji imate. Budite zahvalni, budite zahvalni i provedite svaki dan radeći prema nirvani.

Meditacija: Budistički stil života

Napokon, da biste prakticirali budizam, morate prakticirati najvažniju dnevnu aktivnost kako biste povećali svoju pažljivost i otvorenost: meditacija.

Meditacija omogućuje čovjeku da se uskladi sa svojim unutarnjim mirom i patnjom i prvi je korak prema nirvani.

Ali meditacija je više od pukog sjedenja u mirnoj sobi, izgubljena u mislima. Evo kratkog vodiča za istinsko započinjanje meditacije:

  • Pronađite mjesto gdje možete biti sami: Pronađite mirno područje u kojem vam nitko neće smetati. Uklonite se od distrakcija, poput telefona, računala i glazbe.
  • Udobno se smjestite: Iako je prekriženih nogu najčešći položaj povezan s meditacijom, to nije potrebno. Sjednite na način koji vam odgovara, na takav način da možete zaboraviti svoje tijelo. Sjednite uspravno i opustite se.
  • Usredotočite se na oči: Većina ljudi odluči zatvoriti oči kako bi im pomogli pronaći svoj unutarnji mir. Međutim, zatvaranje očiju nije potrebno. Ako želite držati oči otvorene, pokušajte spustiti pogled ili ga fiksirajte na predmetu ispred sebe.
  • Vodite računa o svom disanju: Usredotočite se na svaki dah. Koncentrirajte se na zrak koji ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Razmislite o osjećaju svakog daha, o težini svakog guranja na prsima. Izgubite se u trenutku.
  • Neka vaše misli teku: I na kraju, pustite da vaše misli teku. Ne pokušavajte razmišljati o jednoj određenoj stvari. Potrudite se isprazniti svoj um i pustite ga da luta slobodno bez ikakvog smjera.

Prvog tjedna barem 15 minuta dnevno trebali biste meditirati u istom položaju i u istoj sobi.

Ako želite nastaviti meditirati, svakako produžite meditacije za 5 minuta svaki tjedan, sve dok ne dosegnete najviše 45 minuta.

Upotrijebite tajmer u pozadini na koji možete zaboraviti kako biste izbjegli napast gledanja na sat.

(Da biste zaronili duboko u budističku filozofiju i kako je možete prakticirati za sretniji i pažljiviji život, pogledajte moju najprodavaniju e-knjigu ovdje).

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

Početak vašeg putovanja

To su osnove budizma, ali naravno, trebaju godine i desetljeća proučavanja i meditacije da bi se uistinu upoznali s jednom od najdrevnijih duhovnih tradicija koje se i danas prakticiraju.

Istražite budizam i shvatite to na svoj način - nema ispravnog ili pogrešnog, jer vaš postupak u potpunosti ovisi o vama.

Značenje 'Bude'

Iako je Buda ime koje nazivamo utemeljiteljem budizma, on također ima definiciju, prevedenu s drevnog sanskrta kao 'Probuđeni'.

Zbog toga, ime Buda nije ograničeno na prvog čovjeka koji je dostigao prosvjetljenje.

Neki budisti vjeruju da svatko tko postigne prosvjetljenje može sebe nazivati ​​budom, budući da je dostigao viši ešalon bića.

Oni svijet vide bez mnogih filtera i pristranosti prosječne osobe, a djeluju na mediju koji ne znamo za nas ostale.

Ima li budizam Boga?

Budizam nema Boga, čineći ga ni monoteističkim ni politeistički. Zbog toga se budizam rjeđe naziva religijom, a točnije duhovnom tradicijom.

Bez Boga, izvorna učenja budizma potjecala su od prvog Bude, Nepalca iz 5. stoljeća prije Krista koji je bio poznat kao Siddhartha Gautama.

Siddhartha je svoj život posvetio pronalaženju načina da umanji ljudsku patnju - sve od besmislenog raširenog nasilja do osobne tuge.

Proveo je život s guruima i mudracima, proučavajući, meditirajući i razumijevajući značenje sebe.

Kad je sjeo ispod stabla Bodhi, započeo je svoj posljednji, dugi put ka Prosvjetljenju.

49 dana se govori da je Siddhartha meditirao ispod drveta, sve dok se nije uspravio kao novi, prosvijetljeni čovjek.

Tada je Siddhartha širio svoja učenja i započela je tradicija budizma.

Koje su grane budizma?

Budizam ima nekoliko grana ili škola misli, iz različitih interpretacija učenja Siddharthe Gautame.

Iako svaka vrsta budizma dijeli temeljne vrijednosti budizma, oni imaju neke manje, ali izrazite razlike. Grane budizma uključuju:

Zen budizam
Budizam Čiste zemlje
Nichiren budizam
Vajrayana budizam
Tajlandska šumska tradicija
Mahayana budizam
Theravada budizam

Dvije grane budizma koje su danas najistaknutije su Mahayana i Theravada.

Razumijevanje mahajanskog i theravada budizma

Mahayana budizam

Mahayana, ili 'Veće vozilo', vjeruje da bi Prosvjetljenje trebali postići svi, a ne samo redovnici.

U mahayana budizmu, 'bodhisattva' ili sveta osoba pomaže običnom puku u postizanju nirvane umjesto da usavršava svoje prosvjetljenje.

Ova grana budizma stavlja veći naglasak na pomaganje što većem broju ljudi da dosegnu nirvanu kroz društvene napore.

Theravada budizam

Theravada je možda najtradicionalnija grana budizma, slijedeći učenja koja dolaze izravno iz drevnog jezika Pali.

Naglasak je na meditaciji, a osobe koje slijede Theravadu potiču se da postanu Prosvijetljena bića kroz vlastito ovladavanje meditativnim praksama.

Temeljne vrijednosti budizma

Da biste jednostavno razumjeli budizam, morate znati tri sklopa temeljnih vrijednosti: Četiri plemenite istine, Plemeniti osmerostruki put i Pet agregata.

Četiri plemenite istine

1. Sve ljudsko postojanje pati.
2. Uzrok patnje je žudnja.
3. Kraj patnje dolazi s završetkom žudnje.
4. Postoji put koji treba slijediti i koji će okončati patnju.

Plemeniti osmerostruki put

1. Ispravno razumijevanje je razumijevanje moći Četiri plemenite istine.
2. Ispravna misao je uključivanje nesebičnosti i ljubazne dobrote u vašim mislima.
3. Ispravan govor je govor bez verbalnog zlostavljanja, laži, mržnje ili krivnje.
4. Ispravna radnja suzdržava se od ubojstva, seksualnog ponašanja i krađe.
5. Pravo na život je bavljenje poslom koji vas ispunjava i pomaže drugima.
6. Ispravan napor je dosljedno vježbanje Plemenitog osmostrukog puta.
7. Ispravna pažnja je promatranje obrazaca vašeg tijela, uma i svijeta oko vas bez prosuđivanja.
8. Ispravna koncentracija redovita je meditacija.

Pet agregata

Pet agregata pet je aspekata ljudskog postojanja, koji grupiraju elemente koji utječu na našu percepciju i razumijevanje stvarnosti oko nas.

Budizam nas uči prepoznati ovih pet agregata kako bismo razumjeli da ih se može razdvojiti, proučavati i nadvladati, umjesto da im dopustimo da im podlegnemo zajedno.

Pet agregata su:

  • Oblik, fizički.
  • Osjećaj, osjetilno.
  • Percepcija, mentalno razumijevanje osjetilnog.
  • Mentalna formacija, pristranosti i filtri oblikovani našim mentalnim razumijevanjem.
  • Svijest, svijest.

Proučavajući pet agregata, sposobni smo se odvojiti od svojih predrasuda, svojih misli, svojih osjetila i sagledati svijet iz objektivnog i jasnijeg razumijevanja.

Predstavljam moju novu knjigu

Kad sam tek počeo učiti o budizmu i tragati za praktičnim tehnikama kako bih si pomogao u životu, morao sam prolaziti kroz neka stvarno zamršena pisanja.

Nije bilo knjige koja je svu ovu vrijednu mudrost destilirala na jasan, lak za slijed način, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Stoga sam odlučila sama napisati knjigu kako bih pomogla ljudima koji prolaze kroz iskustvo slično onome što sam prošao.

Drago mi je što vam predstavljamVodič za budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život bez gluposti.

U mojoj knjizi otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje i bilo kada putem:

  • Stvaranje stanja pažljivosti tijekom dana
  • Učenje meditacije
  • Poticanje zdravijih odnosa
  • Rasterećenje od nametljivih negativnih misli
  • Otpuštanje i vježbanje nevezanosti.

Iako sam se u cijeloj knjizi prvenstveno fokusirao na budistička učenja - posebno s obzirom na to da se one bave pažnjom i meditacijom, pružam i ključne uvide i ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma i hinduizma.

Zamislite to na ovaj način:

Uzeo sam5 najmoćnijih svjetskih filozofijaza postizanje sreće i zarobili njihova najrelevantnija i najučinkovitija učenja - istodobno filtrirajući zbunjujući žargon.

Zatim sam ih oblikovao u vrlo praktičan vodič koji će vas lako pratiti.

Za knjigu mi je trebalo oko 5 mjeseci, i prilično sam zadovoljan kako je ispala. Nadam se da ćete i vi uživati.

Ograničeno vrijeme prodajem svoju knjigu za samo 8 dolara. Međutim, ova će cijena vjerojatno porasti vrlo brzo.

Pogledajte knjigu

Zašto biste trebali čitati knjigu o budizmu?

U redu je ako ne znate ništa o budizmu ili istočnoj filozofiji.

Nisam ni prije nego što sam započeo putovanje prije 6 godina. I kao što sam gore spomenuo, nisam budist. Upravo sam primijenio neka od njegovih najpoznatijih učenja kako bih živio pažljiviji, mirniji i sretniji život.

A znam da i ti možeš.

Stvar je u tome što je samopomoć u zapadnom svijetu gotovo slomljena. Danas je to ukorijenjeno u složenim (i neučinkovitim) procesima poput vizualizacije, radionica osnaživanja i potrage za materijalizmom.

Međutim, budisti su oduvijek znali bolji način ...

… Da se postizanje jasnoće i sreće odnosi na istinsko življenje u sadašnjem trenutku, što zauzvrat zapravo mnogo olakšava dobivanje onoga što želite u životu.

U vrevi suvremenog društva postizanje tihog duševnog mira nije uvijek tako lako - zapravo je često prilično teško.

Iako postoji mnoštvo dalekih odmarališta koja možete posjetiti kako biste rashladili mentalne mlaznice, ta su mjesta uglavnom privremena odmora. Provedete tjedan ili dva odjednom, počnite se osjećati bolje, a kad se vratite u svoj svakodnevni život, isti ti stresovi iznova roje vaš um.

To nas vraća ljepoti budizma.

Jer učenjem lekcija uVodič za budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život bez gluposti, shvatit ćete da ne morate putovati u zabačenu špilju, planinu ili pustinju da biste postigli spokojan osjećaj smirenosti.

Opušteno, tiho samopouzdanje koje tražite već je u vama. Sve što trebate je dodirnuti ga.

Moja jedinstvena e-knjiga na 96 stranica filtrira misterij ovih filozofija i pokazuje vam kako poboljšati sve aspekte svakodnevnog života, uključujući vaše odnose, emocionalnu otpornost i stanje duha.

Kome je namijenjena ova knjiga

Ako želite živjeti bolji život primjenjujući bezvremenu mudrost budizma ...

... volio bi praktični, pristupačni vodič koji filtrira ezoteričnu zbrku često povezanu s budizmom i drugim istočnjačkim filozofijama. Ona koja dragocjenu mudrost iznosi na jasan i lak za slijed način ...

... i težiti živjeti sretnijim, mirnijim i zadovoljnijim životom od onoga što sada doživljavate ...

... onda je ova knjiga apsolutno za vas.

Pogledajte knjigu