Kako ne biti socijalno neugodan - vodič introverta

Kako ne biti socijalno neugodan - vodič introverta

'Kako ne biti socijalno neugodan', očajno sam guglala.


Dovraga, ako ovo čitate, vjerojatno ste i vi učinili isto.

Vidi, prema Ty Tashiro, psihologu i autoru knjige, Nespretno, prosječna osoba pokazuje oko 32% karakteristika povezanih s društvenom neugodnošću.

Stoga, ako se ikad osjećate socijalno neugodno, tada niste sami. Postoje milijuni ljudi širom svijeta koji se osjećaju isto.


Međutim, ne trebate jednostavno živjeti s nečim što vas koči ili sprečava da svoj život živite punim plućima. Umjesto toga, možete se i trebate promijeniti.

Pa, kako se toga riješiti?



Da vidimo:


Što znači biti socijalno nespretan?

'Neugodni ljudi nisu ni bolji, ni gori od bilo koga drugog - oni jednostavno vide svijet drugačije i moraju uložiti više napora kako bi savladali društvene milosti koje intuitivno dolaze drugima.' -Ty Tashiro

U biti, biti socijalno neugodan znači ne osjećati se potpuno ugodno u socijalnim situacijama. Možda ste u redu s prijateljima i osjećate da možete reći ili učiniti bilo što.

Međutim, stavite se u novu situaciju i osjećate se potpuno izvan svoje dubine. Izgubili ste se zbog riječi za pravilan razgovor. Možda imate prave riječi ili ideje u glavi. Međutim, čini se da ih jednostavno ne možete reći.

Ako je to istina, onda sam to bio i ja.

Godinama sam bila socijalno neugodna. Jednostavno zamislite tipa koji bi nespretno sjedio u kutu na zabavi, a to sam bio ja T.

Od muke da razgovarate s djevojkama, smijanja pogrešnim šalama ili pravljenja budale u javnosti, mogli biste jamčiti da će, ako uđem u socijalnu situaciju, vjerojatno biti problema.

A rezultat?

Ozlijedio je moj život na više načina nego što ste mogli znati. Iskreno, sputavalo me je u sudjelovanju u pristojnim razgovorima i izgradnji ispravnih odnosa.

Stoga sam znao da se moram promijeniti. Za početak sam počeo energično proučavati živote svojih socijalno sposobnih vršnjaka, a praksom sam počeo preokretati svoj društveni život.

Naravno, još uvijek nisam savršen konzervator. Ne mogu uvijek čitati sobu sa savršenstvom, niti imam uvijek prave riječi za reći. Međutim, kad se osjećam socijalno neugodno, evo čega se pokušavam sjetiti:

1. Prevladajte nekoliko sekundi straha

“Ponekad vam treba samo dvadeset sekundi lude hrabrosti. Samo doslovno dvadeset sekundi samo neugodne hrabrosti. A obećavam vam da će iz toga nastati nešto sjajno. ' -Benjamin Mee, kupili smo zoološki vrt

Will Smith je slavno rekao, 'Najbolje stvari u životu su s one strane straha.'

I u potpunosti je u pravu. Naravno, ulazak u novu socijalnu situaciju može biti zastrašujući. Međutim, to vas neće ubiti.

Uistinu, potpuno je sigurno razgovarati sa ženom na ulici. Možete razgovarati s blagajnicom u supermarketu ili se predstaviti novoj grupi prijatelja bez gubitka života ili dostojanstva.

Međutim, jedino što vas sputava od bilo koje od ovih stvari je vaš strah od osjećaja popraćen činjenjem ovih stvari.

Stoga, Benjamin P. Hardy je rekao,

'Naviknite se na bol i neuspjeh i ništa vas neće zaustaviti.'

Dakle, vrijeme je da prevladate nekoliko sekundi straha. Kad vam um govori 'Da', ali tijelo kaže 'Ne', morate 'osjetiti strah i svejedno to učiniti.'

Sljedeća točka pomoći će vam da započnete:

2. Razgovarajte o onome što vam je zanimljivo

'Razgovor o vremenu posljednje je utočište nemaštovitih.' -Oscar Wilde

'Ne znam što bih rekao', 'Što ako je tema dosadna?' 'Što ako mi ponestane stvari za reći? '

Zvuči li nešto od ovoga poznato? Istina je, zapravo nije važno što kažete. Umjesto toga, važno je kako to kažete.

Kada ste nečim strastveni, razgovarat ćete sa značenjem i biti puno angažiraniji.

I ne samo to, već će i otežati ponestajanje stvari za reći. Na primjer, pisanje, bodybuilding i digitalni marketing sve su teme o kojima bih mogao razgovarati satima.

A lagali biste da nemate barem jednu temu u kojoj biste mogli učiniti isto. Iako, već čujem kako se vrte vaši mentalni kotačići:

'Ako cijelo vrijeme govorim o svojoj strasti, onda ću ih jednostavno dosaditi.'

Zapravo je točno suprotno. Kad razgovarate o nečemu za što ste istinski strastveni, tada im nećete dosaditi. Umjesto toga, imat ćete da ih praktički mole da saznaju više.

Rekao je James Altucher,

“Što je veća vaša vlastita unutarnja vatra, to će je više ljudi poželjeti. Oni će sami zapaliti vatru. Pokušat će osvijetliti vlastite mračne špilje. Svemir će se saviti prema vama. '

Naravno, djeluje i suprotno; ako neprestano razgovarate o nečemu prema čemu ste nepristrani, druga osoba neće moći pobjeći dovoljno brzo.

Stoga ćete možda htjeti da razgovori idu u pozitivnom smjeru.

To ne znači da nikada ne biste trebali izražavati svoje negativne osjećaje, premda, to je da sve ima svoje vrijeme i mjesto. Svi znamo da netko tko se stalno žali nije baš zabavno biti u blizini.

3. Postavljajte pitanja i zanimajte se za druge

'Možete stvoriti više prijatelja za dva mjeseca zainteresirajući se za druge ljude nego što možete za dvije godine pokušavajući zainteresirati druge ljude za vas.' -Dale Carnegie

Evo ideje: ako druge ljude možete potaknuti da razgovaraju, teško da ćete uopće morati razgovarati.

I briljantno je to što, iako je svijet prepun nevjerojatnih mjesta, ljudi i ideja, svi i dalje vole pričati o sebi.

Jedna studija otkrio da će se ljudi čak i sa srećom odreći novca kako bi razgovarali o sebi! Još jedna studija otkrio da razgovor o sebi aktivira ista područja mozga kao i jedenje dobre hrane, uzimanje droga i seks.

Dakle, ovo je područje razgovora zlato. Još je slađe kada ljude možete nagovoriti da govore o sebi i svojoj strasti.

Jednostavno postavite nekoliko pitanja poput:

  • Što ste posljednje učinili što vas je istinski uzbudilo i zašto?
  • Da se sutra možete probuditi i učiniti bilo što, što biste učinili?
  • Na koje ste postignuće najponosniji i zašto?

Kad postavite ova pitanja, svidjet će vam se satima i smatrat će vas nevjerojatno fascinantnima. Iako je zanimljivo, jedva da ste išta rekli.

A uz to dolazi i sljedeća točka:

4. Ne bojte se 'Neugodnih tišina'

“Zašto nas je sramota zbog tišine? Kakvu utjehu nalazimo u svoj buci? ' -Mitch Albom

Ako smo zaista iskreni, šutnje u razgovorima neugodne su samo ako im to dopustite.

Ne morate također nešto reći da ispunite zrak. Zapravo je ponekad bolje ako to ne učinite.

Ne možemo li jednostavno uživati ​​u trenucima koje provodimo s drugim i ne osjećati da razgovor treba nastaviti pod bilo koju cijenu?

Mogli bismo uživati ​​u tišini dok smo se bavili rekreativnom aktivnošću ili jednostavno zadržavali razgovore relevantne za ljude s kojima smo trenutno.

5. Naučite društvene rutine

'Kad steknete naviku, ne morate gubiti mentalnu energiju odlučujući što ćete učiniti.' -David Kadavy

Jedna stvar koju sam naučio promatrajući svoje društveno vješte vršnjake je da nemaju uvijek nešto novo za reći, već jednostavno ponavljaju istu stvar u različitim razgovorima.

Na primjer, pričaju iste viceve, postavljaju ista pitanja i pričaju iste priče.

Svakako, nije pretjerano maštovit ili uzbudljiv. Međutim, ljudi ih vole, a time i vi možete učiniti isto.

Ako jednostavno isprobate nekoliko različitih pitanja, priča, šala i ideja, moći ćete vidjeti koja se lijepe, a koja ne, a zatim ih ponavljati uvijek iznova.

To će vas spasiti od potrebe za izmišljanjem novih ideja za razgovor na licu mjesta, a posljedično, bit ćete puno sigurniji u svoj govor i govor tijela.

A sada kada pokušavate naučiti neke društvene rutine, dobro će vam doći sljedeća točka:

6. Vježbajte

'Izvrsnost zahtijeva napor i planiranu, namjernu praksu sve većih poteškoća' -Anders Ericsson, Vrh

Ty Tashiro objašnjava da je, poput nekih ljudi koji se bore s algebrom, biti socijalno neugodan gotovo isto.

Razgovor je jednostavno vještina koju tek trebate pravilno naučiti, pa je potrebna savladavanje.

Zaista, ne možete očekivati ​​da ćete pročitati nekoliko članaka na blogu i biti socijalno vješti preko noći. Umjesto toga, morate izaći iz stvarnog svijeta i primijeniti svoje znanje u praksi.

Naravno, Napoleon Hill je slavno rekao,

„Znanje je samo potencijalna snaga. Moć postaje samo onda i ako se organizira u određene planove djelovanja i usmjeri do određenog kraja. '

Pa, kako izgleda praksa?

To znači da se postavljate vani i nastojite više razgovarati s drugima.

Nažalost, ne postoji način da se to umanji; morat ćete izaći iz zone udobnosti ako ozbiljno želite preobraziti svoj društveni život.

Kao što je Anders Ericsson rekao, 'Ovo je temeljna istina o bilo kojoj vrsti prakse: ako se nikada ne potisnete izvan svoje zone udobnosti, nikada se nećete poboljšati.'

Naravno, možete početi s malim, međutim: započnite jednostavnim razgovorom s blagajnicom u supermarketu, možete pitati nepoznatog čovjeka na ulici za vrijeme ili razgovarati s nekim dok čekate na autobusnoj stanici itd.

Odatle ćete imati socijalnu bazu od koje možete graditi.

Kao što je Ryan Holiday tako savršeno rekao, “Misliti veliko je sjajno, ali razmišljati o malom je lakše. A lakše je ono za čime se bavimo što se tiče započinjanja. Jer kad jednom započnete, možete graditi. '

U zaključku

Evo kako ne biti socijalno neugodan:

  • Prevladajte nekoliko sekundi straha: Ništa od lagane nelagode prilikom ulaska u novu socijalnu situaciju neće vas ubiti. Stoga, umjesto da dopustite svojim instinktima da prevladaju i spriječe vas da pobjegnete iz zone udobnosti, morate 'osjetiti strah i svejedno to učiniti.'
  • Razgovarajte o onome što vam je zanimljivo: Ovo stvarno nije raketna znanost. Kad vam je istinski stalo do teme, govorit ćete sa značenjem i biti puno privlačniji. Uz to, puno će vam više nedostajati stvari za reći.
  • Postavljajte pitanja i zanimajte se za ostale: Kad drugi ljudi razgovaraju, jedva da morate reći i riječ. Stoga je najbolje privući druge ljude da govore o sebi. Postavljajte pitanja zbog kojih otvaraju svoje najdublje strasti i oni će biti odsutni.
  • Ne bojte se 'Neugodnih tišina': Sjalence u razgovorima neugodne su samo ako im to dopustite. Ne morate također nešto reći da ispunite zrak. Zapravo je ponekad bolje ako to ne učinite. Dopustite da tišina ne bude neugodna i vaši će razgovori i odnosi biti puno značajniji.
  • Naučite društvene rutine: Kad naučite rutinu, izvadite većinu posla. Umjesto da morate na licu mjesta smisliti temu razgovora, već znate što reći. To ste već radili i tako možete to ponoviti.
  • Praksa: Ne dolaze sve stvari prirodno. Za neke ljude to je algebra, a za druge to su socijalne situacije. Niti su dobra niti loša stvar. Međutim, to jednostavno znači da ta područja trebaju praksu. Ako ozbiljno želite preobraziti svoj društveni život i ako niste socijalno neugodni, morat ćete pobjeći iz svoje zone udobnosti i biti pažljivi u vezi s više razgovora.

'Kad god napustite osobu, zapitajte se:' Osjeća li se ta osoba iskreno bolje jer je razgovarala sa mnom? ' -David J. Schwartz