Kako dalje: 18 besmislenih savjeta za otpuštanje nakon prekida

Kako dalje: 18 besmislenih savjeta za otpuštanje nakon prekida

Krenuti dalje nije lako.


To nije nešto što postaje bolje nakon noćnog sna. Također nije poput mamurluka koji se može izliječiti lijekovima.

To je nešto što nam slama srce zbog onoga što možemo i možemo biti. Od trenutka kada se probudimo i dok ne spavamo, nosimo bol a propala veza.

Znam da je teško pusti nešto tako intenzivno. Ali zbog vašeg duševnog mira vrijedi.


Evo 18 korisnih načina da smislite što učiniti nakon prekida:

1. Prihvatite kako se osjećate

Nakon prekida osjećat ćemo mješavinu osjećaja i to je normalno.



Možemo osjetiti tugu, žaljenje, nadu, čeznutljivost, melankoliju, razočaranje, mržnju, tugu, bijes, strah, sram i druge dublje emocije.


No kakve god emocije bile, u potpunosti prihvatite emocije. Ako mrzite osobu, osjetite tu mržnju. Ako se osjećate tužno, u redu je zaplakati.

Ne poričite emocije već ih prigrlite. Odvojite vrijeme za obraditi i prihvatiti te osjećaje.

Loša je odluka usukirati ih jer bi u budućnosti mogli eksplodirati u potpuno razvijenu depresiju ili emocionalne probleme.

2. Polako ih pustite

Kao ti prihvati kako se osjećaš, polako ih pusti. Osjetite ih, shvatite, a zatim ih pustite.

Postoji puno načina za oslobađanje tih osjećaja. Možete razgovarati s prijateljem, pisati u svoj dnevnik ili meditirati.

Ako se vaš um preumori, spavanje pomaže očistiti mentalne i emocionalna prtljaga isto. Ali, nemojte koristiti san kao način da pobjegnete od svojih problema.

3. Pomislite da on / ona nije taj za vas

Ako ti želite ići dalje, prestanite ga / ju doživljavati kao „onoga“ za vas.

Upućivanje očiju u njega / nju neće vam donijeti ništa dobro. Navest će vas da se zadržavate i dalje, a dat će vam lažnu nadu da ćete jednog dana završiti zajedno, što nikada neće doći.

4. Podijelite sa svojim bliskim prijateljima

Prekidi su teški, ali ovo ne morate prolaziti sami. Tome služe prijatelji!

Tvoji su prijatelji s razlogom - oni će vam pomoći, podržati vas i provući kroz ovo razdoblje.

Pravi prijatelji pomažu jedni drugima i ovo će vas razdoblje života učiniti da ih još više cijenite. Ovo iskustvo nesumnjivo će ojačati vaša prijateljstva.

5. Smanjite kontakt s njim / njom

Ranjenom srcu nije potreban stalni podsjetnik na osobu koja ga je najviše povrijedila. Vidjeti ih ili kontaktirati s njima bit će poput trljanja soli na ranu.

Ako želiš preboljeti prekid, smanjiti kontakt s ovom osobom tijekom početnog razdoblja zacjeljivanja, jer je najdelikatnija. U to vrijeme nemojte dopustiti da vam se išta približi i uznemirujte ranu, posebno one stvari na koje je rana osjetljiva.

Izbjegavajte kontaktiranje ove osobe, ako je to ono što će trebati da biste brže krenuli dalje. Pusti svoje slomljeno srce.

Ako ste odlučili biti prijatelji nakon što je vaša veza završila, dajte joj malo vremena i prostora da malo pustite da gulaš.

Ne prekidajte u petak, a družite se u nedjelju. Treba vam vremena da obradite ono što se dogodilo i ponovno sami utvrdite tko ste.

Ako si date ovoliko potrebno vrijeme i prostor, moći ćete se vratiti u njihov život s čistom pločom i ne osjećati pritisak da budete nešto više od prijatelja.

Ako mrzite njegova crijeva i nikad ih više ne želite vidjeti, i to je u redu, ali svejedno se morate udaljiti.

Blokirajte ih ili isključite obavijesti s njihovih društvenih mreža kako ih ne biste mogli vidjeti kad god želite.

Jer ih ne želite vidjeti, sjećate se? Ne stavljajte se u tu situaciju.

6. Tražite zatvaranje s njim / njom

Na kraju svake neuzvraćena ili prekinuta veza, bit će puno pitanja bez odgovora i potaknutih emocija.

Iako ih možete pokušati racionalizirati, ali oni će i dalje ostati tamo, žudeći za odgovorom. Najbolje je zatražiti zatvaranje s osobom koja vas je ozlijedila.

Možete zapisati sve što želite reći, poput stvari s kojima ste bili u nedoumici i pitanja koja ste oduvijek željeli postaviti. Zatim se dogovorite za iskreni razgovor s njim / njom i očistite zrak s ovim pitanjima.

Pitajte za njihovu stranu priče i poslušajte je. Potražite odgovor, čak i ako to zapravo nije važno.

Na kraju se ne radi o samom odgovoru već o činjenici da je odgovor bio. To će vam dati sigurnost gdje se on / ona nalazi.

Ako osoba izbjegava problem ili ne odgovori na pitanja koja postavljate, odgovor je samo izbjegavanje.

Ovakvo ponašanje govori vam da je osoba neodgovorna, igračka, izbjegavajuća, nesigurna i sukobljena. Ako vam on / ona ne može dati ni jednostavan, pravilan odgovor koji vam treba, zašto gubiti vrijeme na tu osobu?

7. Umjesto da ih pustite, vratite ih

Ovaj je članak o tome kako dalje nakon prekida. A obično je najbolji način da se krene dalje ako bivšu izbacite iz života.

Međutim, evo nekoliko kontra-intuitivnih savjeta koje često ne čujete: Ako i dalje osjećate osjećaje prema bivšem, zašto se ne biste pokušali vratiti s njima?

Nisu svi prekidi isti i neki ne trebaju biti trajni. Evo nekoliko situacija u kojima je povratak s bivšim zapravo dobra opcija:

  • I dalje ste kompatibilni
  • Niste prekinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nespojivih vrijednosti.

Ako i dalje osjećate snažne osjećaje prema bivšem, trebali biste barem razmisliti o povratku s njima.

A najbolji dio?

Ne trebate proći svu bol preboljevanja njih. Ali trebate plan napada da biste ih vratili.

Ako želite pomoć oko ovoga, Brad Browning osoba je kojoj se uvijek preporučujem. On je najprodavaniji autor i s lakoćom pruža najučinkovitije savjete 'vratite bivšeg' na mreži.

Vjerujte mi, naišao sam na puno samoprozvanih 'gurua' koji ne drže svijeću prema praktičnim savjetima koje Brad nudi.

Ako želite naučiti više, ovdje pogledajte njegov besplatni internetski video. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah upotrijebiti za povratak bivšeg.

Brad tvrdi da se preko 90% svih veza može popraviti, i premda to možda zvuči nerazumno visoko, ja mislim da je on na novcu.

Bio sam u kontaktu s previše čitatelja Hack Spirit-a koji su se sretno vratili s bivšim da bi bili skeptici.

Evo opet veze do Bradovog besplatnog videa. Ako želite siguran plan da zapravo vratite bivšeg, Brad će vam ga dati.

8. Oprostite mu / joj

Oprost nije za osobu koja vas je povrijedila. Za vas je - kad god odbijete nekome oprostiti, osoba kojoj ne opraštate doista ste vi sami.

„Oprostiti je najviši, najljepši oblik ljubavi. Zauzvrat ćete dobiti neizrecivi mir i sreću. ' - Robert Muller

Ako dobro razmislite, to stvarno ima smisla. Kad prema nekome osjetite bijes i gorčinu, ovo vam izjedaju srce negativne emocije.

Koliko vrijedi, druga osoba vjerojatno nije svjesna kako se osjećate. Dakle, vi ste jedina osoba koja nosi prtljagu uokolo.

Da biste mogli oprostiti, vi moraš oprostiti sebi. Razmislite o tome kako sebi uskraćujete sreću i slobodu držeći se svojih pritužbi.

Samo pomislite na osobu koja vas je ozlijedila kao na odskočnu dasku ili zvijezdu vodilju koja vas upućuje na pravu osobu. Nikad ne možete biti s onim tko vam je namijenjen ako ga ne pustite.

Kad god zadržite prtljagu, sprječavate sebe da primate nove stvari u životu. Opraštanje će vas izliječiti od traume u koju ste se upustili.

Prvo oprostite sebi za sve što se dogodilo, a oprost drugoj osobi dogodit će se prirodno.

9. Oprosti sebi.

Bez obzira jeste li vi krivi što je veza završila, važno je da sebi oprostite bilo koju ulogu koju ste imali.

Ne trebate ni identificirati ulogu koju ste igrali, jer bi to moglo otvoriti neka područja vašeg života s kojima još niste spremni izaći na kraj.

Umjesto toga, samo si dajte malo općeg vremena i prostora da osjetite osjećaje i imate misli, ali imajte na umu da ste dobro i da ćete biti dobro.

Niste uništili svoj život. Niste upropastili život svog partnera. Tako se osjeća. Ali ako si odmah oprostite, možete početi zacjeljivati ​​i osjećati se bolje u vezi sa sobom, svojim izborom i svojim životom.

POVEZANO: Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

10. Prestanite sanjariti o onome što je moglo biti.

Najgore što možete učiniti je sjediti i sažalijevati se nakon prekida.

Kad se to dogodi, odete na mjesto željenog razmišljanja i zapitate se što bi moglo biti da ste rekli, učinili ili postupili na određeni način.

Što ako je vaš partner rekao, učinio ili postupio drugačije? Što ako ga niste prekinuli? Prestani. Ne činite to sebi.

To se trebalo dogoditi jer se dogodilo, zato živite s odabirima koje donosite, a ne pogoršavajte ih željom da ste donijeli drugu odluku.

Poštujte se dovoljno da biste znali da ste napravili pravi izbor, čak i ako se trenutno čini kao najgori mogući izbor, niste pogriješili što ste ga napravili.

11. Još uvijek ih možeš voljeti.

Iako je veza završila, još uvijek ih možete voljeti i poštivati. Vjerojatno će romantična ljubav nestati sa stola, ako već nije, ali u redu je ako to i dalje osjećate prema njima.

Još uvijek možete ići dalje. Ne morate ih mrziti ili želite da se partneru dogode loše stvari.

Možete ih voljeti izdaleka, sve dok vas to ne sprečava da izađete i živite svoj život - kad budete spremni.

12. Radite stvari koje volite

Kad se ozlijedite, ne znači da se svijet prestao okretati. Život se nastavlja s vama ili bez vas.

Nakon što ste zavapili, prihvatili situaciju i oprostili si - vrijeme je da se vratite na pravi put. Uživaj i uključite se u neke aktivnosti.

Činite stvari koje vas uzbuđuju, uzbuđuju, očaravaju, čine da se osjećate podmlađeno. Još bolje, isprobajte nove aktivnosti poput vježbanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla ili rolanja.

Učinite bilo što što će vam oduzeti misli i angažirajte se u njima.

13. Upoznajte nove ljude

Kad volite, normalno je da se usredotočite na osobu. Ponekad bi se vaš svijet mogao vrtjeti oko njega / nje.

Lako je zarobiti se u glavi razmišljajući o tome koliko je teško vratiti se u 'stvarni svijet' bez te osobe. Ali kad ti pokušati upoznati nove ljude, podsjetit će vas da je u redu.

Mnogo je sjajnih ljudi koje treba upoznati, pa nemojte biti zaokupljeni svojim životom. Tamo je cijeli svijet i on vas čeka.

14. Znajte da s vama nema ničeg lošeg niti s osobom koju ste voljeli

Lako je upasti u jamu samosažaljenja kad nešto ne uspije. Ali ovo je pogrešno uvjerenje.

Ako se vaša veza zakvarila, to nije zbog vaših određenih osobina. I ne znači da niste dovoljni.

Biti u vezi ne znači da morate imati ovu ili onu osobinu. Međutim, različiti ljudi imaju različita očekivanja.

Ako niste ono što su očekivali, onda to samo znači da niste pravi meč. Stoga se nemojte valjati u samosažaljenju jer s vama ili s njim / njom nema ništa loše.

Jednostavno niste prikladni jedno za drugo. To je sve.

15. Prepoznajte da postoji netko za vas

Možda više ne vjerujete u pravu ljubav nakon slomljene prošlosti, ali to je istina. Postoji netko za vas

Bez obzira s koliko ste veza bili u prošlosti, s koliko pogrešnih ljudi ste bili ili ako nikada niste bili u stvarnim vezama - netko će vas voljeti tko si ti.

S milijardama ljudi na svijetu, definitivno niste jedini koji su tamo. Svaki put kad vidite parove, ima više drugih pojedinaca.

I evo u čemu je stvar. Samo zato što ste slobodni, ne znači da ćete završiti samci do kraja života.

Znači da još niste pronašli pravu osobu. U međuvremenu se usredotočite na to da postanete najbolja verzija sebe.

Živite najbolji život prema svojoj knjizi. Imajte na umu da vaš život ne ovisi i ne smije ovisiti o tome da imate posebnog partnera.

Nitko nas ne dovršava - već smo sami dovršeni.

16. Učite iz prekida veze

Jednog dana, kada više ne bude boli, moći ćete oduzeti lekcije iz veze. Ne danas, ali dogodit će se uskoro.

Lekcije će vas naučiti kako sljedeći put biti otvoren za ljubav ili vjerovati svojim crijevima. Ne gledajte na vezu kao na gubljenje vremena koje završava slomom srca jer uvijek za sve postoji razlog.

Pronađite srebrnu podstavu - uvijek iz svega izađe nešto dobro. Teške stvari učinit će vas žilavijima i mudrijima, kažu.

Jednog ćete se dana zagledati u širu sliku, razumjeti zašto niste završili jedno s drugim.

17. Vrijeme je najbolje iscjelitelj

Dalje je teško, shvaćam. Treba puno vremena i suza da se prijeđe iz prekida veze.

Ako me pitate kada možete krenuti dalje, odgovor je neizvjestan jer za njega zapravo nema rasporeda.

Za što bi drugim ljudima trebalo mjesec dana preboljeti nekoga može vam potrajati duže. Dovraga, mogle bi potrajati i godine ako je rana preduboka.

Za postupak treba vremena, zato ga nemojte žuriti jer ne možete. Ako to učinite, samo će produžiti bol.

Prihvatite činjenicu da se u bilo kojem danu može osjećati kao da vapijete iz srca. Ali recite sebi da će uskoro biti gotovo.

Da, kraj svake veze je težak, ali često ga otežavaju samopouzdanje, recidivi ispunjeni žaljenjem i nerazumijevanje onoga što je pošlo po zlu.

Kad veza završi, oba partnera često provode puno vremena pokušavajući očistiti rane i vratiti se onakvima kakvi su bili i postati ono što žele biti.

Čini se da dio nas pomalo umire kad veza završi: tko smo bili s tom osobom više nije i ostajemo osjećajući se zbunjeno i sami.

Ako vam se učini da se uskovitlavate pitanjima i osjećajima o tome kako dalje, samo znajte da je normalno tako se osjećati. To može biti sve, ali ne mora biti.

Polako se možete vratiti u vlastiti život i početi se osjećati dobro prema sebi.

POVEZANO:Moj život nije nikamo išao, sve dok nisam dobio ovo jedno otkriće

18. Pokažite se umjesto vas.

Ako ćete ih i dalje voljeti, bolje se dogovorite sami sa sobom kako biste se nastavili pojavljivati ​​i voljeti sebe.

Ne padajte u krevet tri tjedna jecajući o tome kako vam je netko slomio srce. Iako imate pravo na svoje osjećaje, što se više prepustite tim mislima i osjećajima, to ćete se gore osjećati.

Pokušajte ustati i učiniti nešto zbog čega se osjećate dobro u sebi. Ako nastavite sa svojim životom, sjećate se da je to vaš život i s njim možete raditi što god želite.

Preboljeti nekoga teško je, ali ne mora biti stvar koja vas završava. Ustanite, očistite se od prašine i idite urediti kosu, kupite nešto lijepo, posjetite prijatelja koji vas voli takvog kakav jeste ili idite na put da razbistrite glavu.

Imate svo vrijeme na svijetu sada kad ste slobodni. Nemojte ga rasipati.

Imam pitanje za tebe…

Želite li se vratiti s bivšim?

Ako ste odgovorili s 'da', trebate plan napada da biste ih vratili.

Zaboravite neugodnike koji vas upozoravaju da se nikad ne vraćate s bivšim. Ili oni koji kažu da je vaša jedina mogućnost da nastavite sa svojim životom. Ako još uvijek volite bivšeg, tada je njihov povratak možda najbolji put naprijed.

Jednostavna je istina da povratak s bivšim može uspjeti.

Tri su stvari koje trebate učiniti:

  • Riješite zašto ste uopće prekinuli
  • Postanite bolja verzija sebe kako ne biste opet završili u prekinutoj vezi.
  • Formulirajte plan napada kako biste ih vratili.

Ako želite pomoć oko broja 3 ('plan'), onda je Brad Browning guru veze kojeg uvijek preporučujem. Jesam pročitao njegovu najprodavaniju knjigu od korice do korice i vjerujem da je to najučinkovitiji vodič za povratak bivšeg.

Ako želite saznati više o tehnikama Brada Browninga, ovdje pogledajte njegov besplatni video.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit