Kako izliječiti slomljeno srce: 10 koraka bez koraka za dalje

Kako izliječiti slomljeno srce: 10 koraka bez koraka za dalje

Prekid veze s nekim koga volite može biti jedno od iskustava koje vam najviše iscrpljuju srce i iscrpljuju dušu ikad ćete se susresti.


Jeste li vi bili problem? Jesu li oni bili problem? Ako ste nešto poput mene, vaš um ne može prestati utrkivati ​​se s 'što-ako?'

Prije godinu dana prekinula sam ljubav sa svojim životom. Zajedno smo bili 5 godina.

Emocije koje sam proživio nakon što smo se rastali nisu bile nimalo zabavne. Zapravo je bilo prilično odvratno užasno.


Možda vam se čini da vam je trenutno nemoguće krenuti dalje.

Uostalom, kako biste trebali ostaviti prošlost iza sebe kad se osjećate emocionalno uništeno?



Ali ovdje sam da vam kažem da je to moguće. Za to mogu jamčiti.


U ovom članku opisat ću točno što mi je pomoglo da izliječim slomljeno srce i kako to sami radite.

Idemo.

1. Prihvatite da to neće biti brz proces

Nevjerojatno je često da svatko tko prolazi kroz prekid poželi da se gotovo odmah može vratiti u normalu.

Ali to je rijetko slučaj.

Prema istraživanju objavljenom u Časopis za pozitivnu psihologiju, potrebno je 11 tjedana da se osjećate bolje nakon prekida veze.

Međutim, druga studija utvrdio je da je potrebno otprilike 18 mjeseci da zaraste nakon završetka braka.

Činjenica je sljedeća:

Vrijeme koje je potrebno bilo kome da uspješno prijeđe iz slomljenog srca za svakoga je drugačije.

Ljubav je ipak neuredna emocija.

Ali ono što trebate upamtiti jest da ne postoji određeno vrijeme kada 'morate' nekoga preboljeti.

Za proces ozdravljenja igraju se različiti čimbenici - poput duljine veze, konkretnih veza koje dijelite u paru i dubine osjećaja koje ste proživjeli.

Proces ozdravljenja mogao bi biti još teži ako ne biste željeli da veza prestane - što se meni dogodilo.

Ali ovo je ono što trebate upamtiti:

Milijuni i milijuni ljudi već su prošli kroz bol slomljenog srca i postali su jače, bolje ljudsko biće.

Nećete biti drugačiji.

Ali kao i svaka rana: Slom srca zacijeli s vremenom i na kraju ćete ga preboljeti.

Za mene su trebala oko tri mjeseca da u potpunosti krenem dalje. Ali kad bih znao ono što sada znam, siguran bih da bi to bilo puno brže.

Dno crta je da ako znate kako pravilno tugovati, obraditi svoje osjećaje, a zatim se usredotočiti na stvaranje novih izvora značenja, nekoga možete preboljeti brže od motiranja i sažaljevanja (što je upravo ono što sam i radio dosad duže nego što sam trebao).

Samo trebate znati tehnike i korake, koje detaljnije obrađujem u svojoj knjizi Umjetnost prekida. Možete pogledati knjigu ovdje.

Za sada imajte na umu:

Mnogi ljudi će vam reći da izađete i upoznate nove ljude. Ovo je dobar savjet, ali ovo nije prvo što biste trebali učiniti.

Najvažniji korak koji prvo trebate poduzeti jest prihvatiti da preboljevanje nekoga koga ste voljeli neće potrajati dan ili čak tjedan dana. Trebat će vremena, i to je sasvim u redu.

2. U redu je biti povrijeđen

Možda se osjećate loše i uzrujano zbog sebe.

Ali ono što morate shvatiti jest da je osjećaj sranja kad patite od slomljenog srca potpuno prirodan.

Odnosi su temelj svačijeg života. Svi smo društvena bića i oslanjamo se jedni na druge kako bismo se snašli.

I ne samo to, već kroz naše veze izvlačimo pakleno puno značenja.

Dakle, kada veza završi, posebno ona koja je bila toliko temeljna za vaš život, gubite značajnu količinu smisla. Zapravo se gotovo osjećate kao da gubite dio sebe.

Zbog toga biste se mogli osjećati prazno ili izgubljeno. Napokon, prekidi mogu ozbiljno dezorijentirati.

Većina ljudi koji su u jakim vezama uključuju ih u svoj koncept sebe - a vlastitu vrijednost definiraju time što su par.

Sad kad ste izgubili drugu polovicu sebe - tko ste vi?

Zbog toga prekid može biti tako bolan.

Gledaj, iskreno sam se osjećao kao izgubljeni dio sebe i da nikada neću nekoga upoznati tako dobrog.

Također je osjećao da je proteklih 5 godina potpuno gubljenje vremena.

Ali taj je gubitak upravo ono što treba prihvatiti.

Zašto?

Jer iako ste možda izgubili značajan izvor onoga što je doprinijelo vašoj samopoštovanju, to također znači da ćete nakon što istinski prepoznate da je nestalo, moći izgraditi bolje 'vi'.

Ako uspijete prihvatiti bol i gdje ste trenutno, moći ćete se usredotočiti na vraćanje novog smisla života i jačanje vlastitog samopoimanja.

Uzmi mi to: Ovo je nevjerojatna prilika za novi početak i pronalazak novog smisla života.

Ali da biste to učinili, morate prihvatiti da toga više nema.

3. Poradite na uklanjanju tih dosadnih negativa iz vašeg sustava

Ovo je najteži dio.

Ali nažalost, ako ćete se početi osjećati opet sretna, onda se trebate suočiti s onim što osjećate.

Prirodno je izbjegavati negativne emocije, i to je posve pošteno. Nisu baš zabavno nositi se s njima.

Ako sam iskren, izbjegavao sam ono što sam osjećao i pretvarao se da je sve u redu.

Ali bio sam povrijeđen duboko u sebi.

Kad pogledam unatrag, tek kad sam se suočio s tim negativnim emocijama, započeo sam proces daljeg kretanja.

Ako pokušate izbjeći ono što trenutno osjećate i nastavite sa životom kao da se ništa nije dogodilo, ne samo da živite laž, već i one negativne emocije gnojite u pozadini.

I na kraju, doći će te još više zagristi.

Istraživanje sugerirataj emocionalni stres, poput onog zbog blokiranih emocija, nije povezan samo s mentalnim bolestima već i s tjelesnim problemima poput glavobolje, bolesti srca, nesanice i autoimunih poremećaja.

Pitanje od milijun dolara je, međutim, kako možemo 'prihvatiti' svoje osjećaje?

Nikad se nisam dobro snalazio u suočavanju sa svojim osjećajima, ali tehnika koja mi je pomogla bila je vrsta terapije koja se zvalaTerapija prihvaćanja i opredjeljenja, koji je razvio dr. Steven Hayes sa Sveučilišta Nevada.

To je jednostavan postupak u 4 koraka koji možete učiniti bilo kada. Ovdje sam sažeo četiri ključna koraka. Također je proširujem u svojoj knjizi i pružam druge tehnike da prihvatim vaše osjećaje i nastavim sa svojim životom.Ovdje pogledajte knjigu ako ste zainteresirani.

Ako mislite da bi vam se mogao svidjeti, također predlažem guglanje terapije prihvaćanja i opredjeljenja i učenje više o tome.

Evo 4 koraka za jednu od tehnika koja mi se učinila korisnom:

Prvi korak: Prepoznajte osjećaje

Ako imate više od jedne emocije, samo odaberite jednu. Ako ne znate koja je to emocija, sjednite na trenutak i obratite pažnju na svoje fizičke senzacije i misli. Dajte mu ime i zapišite ga na papir.

Drugi korak:Dajte mu malo prostora

Zatvorite oči i zamislite da tu emociju stavite na pet metara ispred sebe. Stavit ćete ga izvan sebe i promatrati.

Treći korak: Sada, kada su osjećaji izvan vas, zatvorite oči i odgovorite na sljedeća pitanja:

Da vaša emocija ima veličinu, koja bi to veličina bila? Da vaša emocija ima oblik, kakav bi to oblik bio? Da vaša emocija ima boju, koja bi to boja bila?

Nakon što odgovorite na ova pitanja, zamislite da pred sobom postavite emociju veličinom, oblikom i bojom. Samo ga promatraj i priznaj kakav jest. Kad budete spremni, možete dopustiti da se emocija vrati na prvobitno mjesto u vama.

Korak četvrti: Refleksija

Nakon što završite vježbu, možete uzeti trenutak da razmislite o onome što ste primijetili. Jeste li primijetili promjenu svojih osjećaja kad ste se malo udaljili od nje? Jesu li se osjećaji na neki način osjećali drugačije nakon završetka vježbe?

Ova vježba može se činiti čudnom, ali pomogla mi je u razumijevanju onoga što sam osjećala nakon prekida.

Razumijevanje svojih osjećaja olakšalo mi ih je prihvaćanje, a na kraju i njihovo puštanje.

4. Kakva je zapravo bila veza?

Vrijeme je da sagledamo stvarnost kakva ona jest.

Trenutno si vjerojatno govorite stvari poput:

'Nikada neću naći nekoga toliko dobrog' ili 'Oni su mi bili savršen partner'.

Ali zapitajte se iskreno, je li to stvarno bio slučaj?

Jedna od najčešćih i najsmrtonosnijih pogrešaka koje često radimo kada popravljamo slomljeno srce je idealiziranje osobe koja ga je slomila.

Sjećamo se nevjerojatnih vremena koja smo proveli zajedno, fantastičnih emocija zbog kojih smo ih osjećali ili kako bi nam ujutro donijeli doručak.

Međutim, sve ovo produbljuje emocionalnu bol i otežava vam oporavak. I nije točno.

Postoje milijuni ljudi s kojima biste potencijalno mogli izaći. Zaista mislite da nikada nećete naći nekoga toliko dobrog?

Bio sam u potpuno istom položaju. Vjerovao sam da nikada neću moći naći nekoga s kime bih se mogao emocionalno povezati kao s bivšim partnerom.

Ali kad mi je slomljeno srce zaraslo, mogao sam čvrsto vidjeti da to nije slučaj.

Sada znam da vani ima puno ljudi s kojima bih mogao razviti snažnu emocionalnu vezu.

Ali zaslijepila me ljubav.

To je isto za vas.

Svakako, možete se sjetiti vremena koje ste proveli s bivšim i izraziti zahvalnost za ta iskustva.

To je u redu, ali ako uistinu želite ići dalje, onda morate shvatiti da to samo vaš mozak pristranosti čini gorim nego što zapravo jest.

Evo nekoliko pitanja koja si možete postaviti kako bi vam pomogli da prestanete idealizirati svoj odnos:

1) Jeste li UVIJEK bili sretni sa svojim partnerom?

2) Jesu li postojali neki negativni aspekti veze?

3) Jeste li bili sretna osoba prije veze?

Ne suzdržavajte se od istine. Pokušajte im iskreno odgovoriti. Najvjerojatnije ćete vidjeti da veza nije bila tako savršena kao što mislite.

Možda čak počnete shvaćati da se vaš život otvorio na mnoge druge načine.

Marilyn Monroe je to najbolje rekla:

'Ponekad se dobre stvari raspadnu, pa tako i bolje stvari mogu pasti zajedno.' - Marilyn Monroe

I upamtite:

Postoji svijet koji možete upoznati, a ima dosta muškaraca ili žena koji će vas usrećiti u vezi ako im pružite priliku.

5. Ali što ako imate priliku vratiti se s partnerom?

Gledajte, većinu vremena kad ste prekinuli vezu s partnerom, nema puno nade da se vratite s njim.

Ali ponekad to nije slučaj.

Možda vas partner želi natrag. Možda su prošli težak period u svom životu i nisu znali što žele. Ali sada shvataju da ste vas dvoje zapravo sjajan par.

Evo nekoliko situacija u kojima je povratak s bivšim zapravo dobra opcija:

  • I dalje ste kompatibilni
  • Niste prekinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nespojivih vrijednosti.

Ako i dalje osjećate snažne osjećaje prema bivšem, trebali biste razmisliti o povratku s njima ako se gornje dvije mogućnosti odnose na vas.

Ako ih želite vratiti, apsolutno se morate pobrinuti da je to moguće. U suprotnom, mogli biste sebi još više naštetiti.

Dakle, ako ste sigurni da je moguće da ih možete vratiti, potreban vam je plan napada da biste ih vratili.

Ako želite pomoć oko ovoga, Brad Browning osoba je kojoj se uvijek preporučujem. On je najprodavaniji autor i s lakoćom pruža najučinkovitije savjete 'vratite bivšeg' na mreži.

Vjerujte mi, naišao sam na puno samoprozvanih 'gurua' koji ne drže svijeću prema praktičnim savjetima koje Brad nudi.

Ako želite naučiti više,ovdje pogledajte njegov besplatni internetski video. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah upotrijebiti za povratak bivšeg.

Brad tvrdi da se preko 90% svih veza može popraviti, i premda to možda zvuči nerazumno visoko, ja mislim da je on na novcu.

Bio sam u kontaktu s previše čitatelja Hack Spirit-a koji su se sretno vratili s bivšim da bi bili skeptici.

Evo opet veze do Bradovog besplatnog videa. Ako želite siguran plan da zapravo vratite bivšeg, Brad će vam ga dati.

6. Uklonite sve kontakte

Sad ako ste sto posto odlučili krenuti dalje, onda morate biti ozbiljni u tome.

Koliko god primamljivo bilo, svaki poslani tekst ili svaki pomak kroz njihove društvene mreže jednostavno otežava bol.

Ne želite si dati lažnu nadu u ponovno uspostavljanje veze, niti želite da vas se stalno podsjeća na ono što rade.

Umjesto toga, želite zaboraviti sve na njih i ponovno učiniti svoj vlastiti život sjajnim.

Naravno, ni ideja da 'samo budemo prijatelji' ne djeluje. Kad osjećaji više nisu obostrani, tada jedna stranka ostaje nanizana. Ovo nije zabavno za bilo koga tko je uključen.

Stoga je često najbolje samo ukloniti sav kontakt.

Naravno, ako su tu i djeca ili neke druge okolnosti, onda bi ova ideja mogla biti malo teža.

Međutim, općenita ideja ostaje ista: ne želite željeti i nadati se da će veza ponovno zaživjeti.

Umjesto toga, želite sve to pustiti i nastaviti s ostatkom svog života.

Da biste to učinili, morat ćete razumjeti sljedeću točku:

7. Ispunite prazninu

Kad vam netko napusti život, ne izgubite ga samo. Umjesto toga, gubite i sve ostalo što su dodali u vaš svijet.

Na primjer, njihova grupa prijatelja, dio njih koji je dodao vaš identitet, nedjeljne jutarnje šetnje koje ste nekada zajednički vodili ili čak samo doručak koji su vam ujutro pripremali.

Stoga, kada prolazite kroz prekid, također morate stvoriti novi život za sebe. Morate pronaći rupe u svom životu i popuniti ih stvarima u kojima istinski uživate raditi.

Bez toga, prazna praznina jednostavno će dovesti do distrakcije, bijede i samouništenja. Možete popuniti brzu vezu, drogu, alkohol ili bilo koji drugi porok kako biste popunili prazninu.

Međutim, ovo će vas odvesti samo u još mračniju rupu i odvesti u gore stanje nego što ste bili prije.

Dakle, što nedostaje vašem životu od prekida i kako možete popuniti te rupe?

Ovo je izvrsna prilika da isprobate neke stvari koje ste oduvijek željeli raditi, poput satova plesa ili surfanja. Iako će ove aktivnosti također pružiti odličan put za upoznavanje novih ljudi. Što zapravo vodi do sljedeće točke:

8. Pronađite socijalnu podršku

Postoji izreka da 90% dobrog savjetovanja govori samo o tome kako se osjećate.

Naravno, primamljivo je pomisliti da govoreći o svojim osjećajima samo predstavljate teret ili da to nitko drugi neće razumjeti.

Međutim, ovo je baš kao da se pokušavate izvući iz živog pijeska; ne možete to učiniti.

Stoga vam je potrebna neka socijalna podrška oko sebe. Treba vam netko s kim možete razgovarati. Iskreno, možda ćete se samo iznenaditi koliko ćete se bolje osjećati.

Imao sam nekoliko dobrih prijatelja na koje bih se mogao osloniti u prekidu, i to mi je iskreno samo pomoglo da imam vezu s drugima.

Kad otvorite svoj um i počnete razgovarati o tome kako se osjećate, to je kao da imate nekoga na koga se možete osloniti i pomoći vam u teškim vremenima. Pa, zašto ne biste?

Kralj Salomon, jedan od najmudrijih biblijskih ljudi rekao je, “Dvoje ljudi je bolje od jednog jer mogu jedni drugima pomoći u uspjehu. Ako jedna osoba padne, druga može pružiti ruku i pomoći. Ali netko tko padne sam, u stvarnoj je nevolji. '

Pa, s kim možeš razgovarati? Pronađite neku obitelj ili prijatelja.

Poradite na svojim prijateljstvima. Veći dio osjećaja pripadnosti za kojim žudite u svom glavnom partnerstvu možete imati iz prijateljstva.

To uključuje i pojedinačna prijateljstva i grupe prijateljstva.

Ako nemate toliko prijatelja koliko biste željeli, potrudite se da ih steknete. Pronađite stvari koje volite raditi i upoznajte ljude preko njih.

Pozovite stare prijatelje koje niste vidjeli godinama. Izvedite dobrog prijatelja na kavu i provedite neko vrijeme zajedno, samo vas dvoje.

Budite dio svoje zajednice. To ne mora značiti dobrotvorni rad (iako bi mogao). To bi moglo značiti samo biti svjestan ljudi oko sebe. Ponudite da unesete susjedove pakete ili da navratite i provjerite nečiju kućnu mačku dok je odsutna.

Iznad svega, odvojite vrijeme da budete prisutni. Ne ustuknite u svom domu. Budite dio onoga što vas okružuje.

9. Pronađite svoju radost u životu

Veze, kada su dobre, mogu donijeti veliku radost. Nesumnjivo je zabavno probuditi se uz nekoga koga volite, provoditi cijele dane u druženju, jedući, pijući, razgovarajući i smijući se.

Teško je ne oplakivati ​​gubitak tog užitka ako vam se veza prekine. Ali ti su trenuci, kakvi god bili divni, samo jedan od načina da doživite radost.

Odvojite želju da se morate osjećati sretno od želje da morate biti u vezi. Preuzmi kontrolu nad vlastitim osjećajima.

Ako si dopustite vjerovati da se nećete osjećati radosno drugačije nego u vezi, vjerojatno se nećete osjećati.

Poduzmite aktivne korake da biste svaki dan osjećali radost.

Ako se borite da u svoj život unesete radost, evo nekoliko koraka:

Radite male stvari.

Ako se osjećate kao da se borite da budete sretni, prestanite se brinuti zbog velike slike. Zaboravite kako ćete se osjećati sljedeće godine, pa čak i sljedeći tjedan.

Odvojite vrijeme potrebno za radosne stvari. To bi moglo biti gledanje filma, zaustavljanje u kafiću za tortu ili uživanje u dugoj mjehurićavoj kupki.

Što više malih stvari radite kako biste unijeli radost u svoj život, to ćete više vidjeti da se veća slika postavlja bez ikakvog napora.

Imati manje stvari.

Često se okružimo fizičkim stvarima jer nam one donose utjehu. Mislimo da će nas najsretniji televizor ili najnoviji telefon učiniti sretnijima.

Izbacujemo stari, kvalitetni namještaj i zamjenjujemo ga jeftinim ravnim paketom, samo zato što je nov. Sve što se stvarno dogodi je da živimo u pretrpanom domu, s kutijama starih stvari koje zasipaju prostor ispod kreveta i na stražnjem dijelu ormara.

Ništa od toga ne donosi sreću. Riješite se stvari koje vas ne čine sretnima, koje više ne upotrebljavate, i ne kupujte nove stvari ako ne znate da ćete ih stvarno voljeti.

Odlučite biti sretni.

Sreća je izbor. Nećete se osjećati nevjerojatno cijeli dan, svaki dan. Ali možete odlučiti da nećete dopustiti da vas oluje pobijede.

Možete napraviti svjestan, svjestan izbor vidjeti najbolje u svakoj situaciji i riješiti teška vremena s vjerom da će oni završiti.

10. Ne bojte se biti sami

Kao zapadno društvo, većina se ljudi prilično boji biti sama. Boje se sjediti sa svojim mislima i boje se biti u potpunosti odgovorni za vlastitu sreću.

Ukratko, mogli biste reći da se boje da će biti izvršni direktor vlastitog života.

Međutim, nitko vas drugi ne može voditi kroz vaše svjetsko iskustvo. Vi ste pojedinac i na vama je da se krećete svijetom oko sebe.

Jednako tako, znate li što nekoga čini tako privlačnim? Kad imaju svoj vlastiti život. Kad imaju individualni pogon za sebe i ne treba ih nitko drugi da ih usreći.

Govornik i autor, Darren Hardy je rekao, 'Izgradite život u kojem drugi ljudi žele biti dijelom.'

I upravo je to ključ. Morate izgraditi život koji volite i onda razmisliti o tome što želite od veze. Mnogi ljudi rade upravo suprotno i samo završavaju jadno.

Kao što je rekao Tony Robbins, 'Neki su ljudi trenutno u vezi, ali nisu sretni jer im je standard da moraju biti u vezi, a ne da moraju imati strast i uzbuđenje te čistu radost i ljubav.'

Zašto su prekidi tako teški?

Do sada bi trebalo biti prilično očito da prekid veze nikada nije lak. Iako, i dalje ostaje pitanje zašto?

Zašto se nalazimo u tako razornom stanju? Zašto osjećamo tako intenzivno emocionalnu, mentalnu, pa čak i fizičku reakciju?

Zanimljivo je da su to ista pitanja na koja su neki istraživači sa Sveučilišta Columbia namjeravali odgovoriti.

Što su našli, jest da bi kad bi se ljudima pokazale slike svog bivšeg, pokrenuli bi se isti osjećaji kao i doživljavanje fizičke boli.

Konkretno, istraživači su rekli, 'Otkrili smo da snažno izazivanje osjećaja socijalne odbačenosti aktivira područja mozga koja su uključena u fizički osjećaj boli, a koji se rijetko aktiviraju u neuroimaging studijama osjećaja.'

'Ova otkrića sugeriraju da iskustvo socijalnog odbijanja ili općenito socijalnog gubitka može predstavljati zasebno emocionalno iskustvo koje je jedinstveno povezano s fizičkom boli.'

Stoga osjećaje koje možda osjećate trenutno ne treba zanemariti, već ih svladati.

Unaprijediti, druga studija otkrio da će vaš mozak procesuirati prekid na isti način na koji obrađuje povlačenje ovisnosti o drogama.

U tome ćete se često potruditi da biste dobili nagradu za dopamin, kako izvještava studija,

“Ljubavnici, poput ovisnika, često idu u krajnosti, ponekad rade ponižavajuće ili fizički opasne stvari kako bi vratili voljenu. I ljubavnici se ponavljaju onako kako to rade ovisnici o drogama. Dugo nakon što veza završi, događaji, ljudi, mjesta, pjesme ili drugi vanjski znakovi povezani s njihovim napuštanjem dušice mogu potaknuti uspomene i obnovljenu žudnju. '

U zaključku

Izlječenje slomljenog srca uključuje sljedećih 7 koraka:

  1. Ne tražite racionalno objašnjenje koje će objasniti zašto je veza završila: Guy Winch je mudro rekao, 'Nijedno objašnjenje prekida veze neće se osjećati zadovoljavajuće.' Stoga, nema razloga niti ga tražiti. Prihvatite onu koju ste dobili ili izmislite svoju, a zatim idite dalje.
  2. Ne idealizirajte ono što ste imali: Dan Sullivan kaže: 'Uvijek učinite svoju budućnost većom od prošlosti.' Stoga, ne trebate gledati u svoju prošlost dok dizajnirate svoju budućnost. Zapravo, bez obzira koliko dobro mogli vjerovati da ste to imali u prošlosti, svoju budućnost apsolutno možete učiniti još boljom.
  3. Ukloni sve kontakte: Posljednje što vam trebaju su stalni tekstovi ili slike na vašem Facebook feedu da vas podsjete na ono što ste nekad imali. Stoga je vaša oklada uklanjanje svih kontakata. Uklonite ih sa svih svojih kanala na društvenim mrežama i ne šaljite nikakve tekstove.
  4. Ispunite prazninu: Kad vam netko napusti život, ne izgubite ga samo. Umjesto toga, gubite i sve ostalo što su dodali u vaš svijet. Dakle, tu prazninu morate popuniti. Morate pronaći rupe u svom životu i popuniti ih stvarima u kojima istinski uživate raditi.
  5. Pronađite socijalnu podršku: Da ponovim riječi kralja Salomona: “Dvoje ljudi je bolje od jednog jer mogu jedni drugima pomoći u uspjehu. Ako jedna osoba padne, druga može pružiti ruku i pomoći. Ali netko tko padne sam, u stvarnoj je nevolji. ' Da biste izliječili slomljeno srce, potrebni su vam ljudi oko vas. Treba vam netko s kim možete razgovarati o svom umu i srcu. Bez toga, to će biti poput pokušaja da se izvučete iz živog pijeska.
  6. Dajte si vremena za ozdravljenje: Pokušaj ubrzanja procesa zacjeljivanja vjerojatno će samo pogoršati stvari. Ekstremirane emocije uvijek se vrate da vas progone. Stoga morate biti strpljivi prema sebi i dopustiti da stvari idu svojim tijekom.
  7. Ne bojte se biti sami: Nema ništa loše u tome što ste sami. Što vam je ugodnije u vlastitoj prisutnosti, to ćete više biti spremni za učinkovitu sljedeću vezu.

Znanost počinje pokazivati ​​da prekid ima vrlo stvarne učinke na mozak. Na primjer, pokazivanje slika bivšeg mnogo je poput doživljavanja fizičke boli.

Jednako tako, ostanak bez svog ljubavnika može lako pokrenuti isto povlačenje kao i oporavak od ovisnosti o drogama.

Nadam se da će ti koraci pomoći da izliječite vaše slomljeno srce i sve najbolje.

Predstavljam moju novu knjigu

Da biste dublje zašli u ono o čemu sam raspravljao u ovom blogu, pogledajte moju knjiguUmijeće prekida: Kako pustiti nekoga koga ste voljeli.

U ovoj ću vam knjizi točno pokazati kako što brže i što uspješnije preboljeti nekoga koga ste voljeli.

Prvo ću vas provesti kroz 5 različitih vrsta prekida - to vam daje priliku da bolje razumijete zašto je vaš odnos došao kraju i kako posljedice utječu na vas sada.

Dalje, pružit ću put koji će vam pomoći da točno otkrijete zašto se osjećate onako kako osjećate zbog svog prekida.

Pokazat ću vam kako istinski vidjeti te osjećaje onakvima kakvi zapravo jesu, kako biste ih mogli prihvatiti i u konačnici krenuti od njih.

U posljednjoj fazi knjige otkrivam vam zašto vaše najbolje ja sada čeka da bude otkriveno.

Pokazat ću vam kako prihvatiti samca, ponovno otkriti duboko značenje i jednostavne radosti u životu i u konačnici ponovno pronaći ljubav.

Ova knjiga NIJE čarobna pilula.

Vrijedan je alat koji će vam pomoći da postanete jedan od onih jedinstvenih ljudi koji mogu prihvatiti, obraditi i krenuti dalje.

Primjenom ovih praktičnih savjeta i uvida nećete se samo osloboditi mentalnih lanaca uznemirujućeg prekida, već ćete najvjerojatnije postati snažnija, zdravija i sretnija osoba nego ikad prije.

Pogledajte ovdje.