Kako prevladati kad vas varaju: 11 koraka bez gluposti

Kako prevladati kad vas varaju: 11 koraka bez gluposti

Znate da trebate nastaviti sa svojim životom.


Toliko je jasno.

Ali kako bi trebao krenuti dalje kad ti se prokletstvo?

Kako biste trebali krenuti dalje kad vas je jedna osoba koju volite odlučila prevariti s nekim drugim?


Trenutno se čini nezamislivo.

Trebao bih znati. Prije dvije godine prošao sam potpuno istu stvar.



Moj me partner prevario s drugim muškarcem. Apsolutno je uništavalo dušu.


Dobre vijesti?

Na kraju sam se uspio maknuti iz toga da bih postao bolji, jači čovjek.

A u današnjem članku ću opisati točno ono što mi je uspjelo.

Idemo…

Kako prevladati prevaru: 11 koraka

1) Prihvatite kako se osjećate

Teško je prihvatiti ono što trenutno osjećate.

Vjerujte mi, znam iz iskustva. Ako ste nešto poput mene, vjerojatno se osjećate uznemireno, iznevjereno i iznevjereno i ne možete ne preispitati vlastitu vlastitu vrijednost.

Ali morate shvatiti da su ti osjećaji sasvim normalni.

I što više pokušavate poreći ove osjećaje, to će se duže zadržavati.

Pokušao sam staviti hrabro lice i zanemariti svoje osjećaje, ali nije išlo.

Trudio sam se živjeti normalno i iako su ljudi možda pretpostavljali da sam dobro, unutra me boljelo.

Tek kad sam prihvatio da sam povrijeđen, uznemiren i izdan, započeo sam proces daljeg kretanja.

Naravno, naučiti prihvaćati svoje osjećaje nije lak proces.

Nikad mi nije bilo ugodno izražavati svoje osjećaje, ali tehnika koja mi je pomogla je zapisivanje onoga što osjećam.

Za mene pisanje ima način usporavanja uma i strukturiranja informacija u mojoj glavi. Omogućuje vam razumijevanje svojih osjećaja.

Dnevnik vam pomaže izraziti svoje bolne osjećaje u sigurnom okruženju jer nitko neće pročitati ono što napišete.

Mogli biste se ljutiti, tužiti ili izdati. Što god da osjećate, pustite to van. Obradite te osjećaje.

UHarvard Health Blog, dr. Jeremy Nobel, MD, MPH to kažekada ljudi pišu o onome što im je u srcu i umu, bolje shvati svijet i sebe:

„Pisanje pruža nagradno sredstvo za istraživanje i izražavanje osjećaja. Omogućuje vam da shvatite sebe i svijet koji proživljavate. Dublje razumijevanje vašeg razmišljanja i osjećaja - to samospoznavanje - pruža vam jaču vezu sa sobom. '

Ako se pitate kako možete započeti dnevnik, pokušajte postaviti ova tri pitanja:

Kako se osjećam
Što ja to radim?
Što pokušavam promijeniti u svom životu?

Ta će vam pitanja dati uvid u vaše osjećaje i potaknuti vas na razmišljanje o budućnosti.

2) Ne krivite sebe

Bilo je puno teških dijelova kad sam saznao da moj partner vara, ali osjećaj izdaje nesumnjivo je bio još gori.

To mi je uništilo samopoštovanje. Osjećao sam da nisam dovoljno dobar.

I gle, moja veza nije bila savršena, ali to što se osoba za koju sam mislio da je predana okreće se nekome drugome boli više nego što mogu izraziti.

Nemoguće je ne shvatiti varanje osobno.

Nevjerojatno je često da ljudi sami sebe krive kad jesu bio prevaren. 'Zar nisam bio dovoljan?' “Jesam li pružio dovoljno zabave? Uzbuđenje? Emocionalna podrska?'

Ali ne trebate si postavljati ova pitanja. Ovakva su me pitanja natjerala da se osjećam sramežljivo, jer nikada nisam uspio sebi dati točan odgovor.

Što tvoj partner je odlučio učiniti nema nikakve veze s tobom. Ne biste se trebali osjećati odgovornima za partnerove postupke.

Opsjedanje onim što je moglo ili što bi moglo biti beskorisno je. Zaista nema smisla.

Vrlo dobronudi odličan savjet:

“Kriviti sebe, svog partnera ili treću stranu neće ništa promijeniti i to je samo rasipanje energije. Pokušajte ne glumiti žrtvu, bilo ako joj možete pomoći, ili se valjajte u samosažaljenju. Samo ćete se osjećati bespomoćnije i loše zbog sebe. '

Ispitivanje onoga što je pošlo po zlu nije zdravo i sigurno nije produktivno.

Koliko god je teško sada, umjesto da živite u prošlosti, pokušajte se veseliti budućnosti i onome što vas čeka.

Koliko god sam bio duboko povrijeđen, sada vidim da me to neobično osnaživalo. Naučio me novim vještinama u suočavanju s teškom situacijom.

Postao sam mudriji i bolja osoba. Sljedeća veza koju imam nesumnjivo će za nju biti jača.

Na kraju, najbolji mogući način da se nosite s tim je da to vidite kao jasan izlaz iz nečega što nije bilo u redu za vas.

Ili ako ostajete u vezi, onda je to jasan znak da se stvari moraju promijeniti u vašoj vezi. Kao rezultat toga, vaša će veza dugoročno biti bolja.

3) Ljubomorno prebolite i ne poduzmite negativne radnje

Kad saznate da su vas prevarili, to vas apsolutno pogađa. Znam to kao i ti.

Trenutno može biti lako reagirati. Ali nemojte raditi prvo što vam glava ili emocije nalažu.

Nemojte uništavati imovinu, nikoga povrijediti ili poduzimati negativne radnje prema svom predmetu ljutnje.

Nije vrijedno toga. To vam neće donijeti mir i uništit ćete svaku šansu za spašavanje veze (ako je to ono što želite).

Kad se prašina slegne i kad se smirite, bit će vam drago što niste poduzeli mjere u pogledu osjećaja bijesa.

Odvojite malo vremena da sjednete, polako dišite i saberite se.

Kad se smirite i razmislite jasno, bit ćete sposobniji razmišljati o svojim sljedećim koracima

Da, osjećaj ljubomore vjerojatno se trenutno širi. Dopada svima koji su prevareni.

Napokon, partner koji vam je trebao biti vjeran bio je s nekim drugim, čak i ako je to bilo nakratko.

To je ono što nisam mogao izbaciti iz glave.

Tko je bila ta osoba? Jesu li bili privlačniji od mene? Bolje u krevetu?

Ali baš kao što optužujete sebe ili se ponašate prenagljeno, to su pitanja koja si ne trebate postavljati.

Ako ćete preboljeti da vas varaju, morate preboljeti tu ljubomoru.

Ljubomora može dovesti do ogorčenja, a kako stara poslovica tvrdi: 'Ogorčenost je poput otrova koji pijete sami, a zatim pričekajte da druga osoba umre'.

Buš objašnjava zašto je ljubomora doista beskorisna emocija:

„Ljubomora je možda snažna emocija, ali nije ona koja dopušta logiku. Kad ste u ljubomornoj magli, ne razmišljate jasno, ne izražavate se dobro, a da biste postali pravi hipi-dippy s ovom bukom, niste u trenutku u vezi s drugim ljudima, i to sranje. '

Sad me nemojte krivo shvatiti, važno je razgovarati s partnerom i ne stavljati riječi u usta partneru.

Postavljajte pitanja o onome što se dogodilo i pažljivo slušajte.

Nije potrebno baciti ruke u zrak i odmah napustiti vezu.

Da, a možda će trebati stanka kako biste riješili svoje osjećaje, ali ovo bi mogao biti poziv za buđenje potreban vama i vašem partneru.

4) Možete spasiti svoj brak (ili vezu), ali bit će potreban trud

Nevjera je obično simptom dugotrajnih, dubljih problema u vezi i njezino otkriće može biti izvrsna prilika za par da shvati što u vezi ne funkcionira što je dovelo do međusobne glume i izdaje.

Ako su oba člana para motivirana da spasu svoju vezu, toplo preporučujem potražiti stručnu pomoć.

Druga strategija je provjeriti tečaj koji toplo preporučujem pod nazivom Popravi brak.

To je popularni stručnjak za odnose Brad Browning.

Ako čitate ovaj članak o tome kako preboljeti da vas varaju, šanse su da vaš brak nije ono što je bio nekada ... a možda je i toliko loš, da imate osjećaj kao da vam se svijet raspada.

Osjećate kao da su sva strast, ljubav i romantika potpuno nestale.

Osjećate se kao da vi i vaš partner ne možete prestati vikati jedni na druge.

A možda osjećate da gotovo ništa ne možete učiniti da spasite svoj brak, koliko god se trudili.

Ali varate se.

MOŽETE spasiti svoj brak - čak i ako vas je supružnik nedavno prevario ili ako ti se jedini trudiš.

Iako sam odlučio prekinuti vezu, vjerujem da sam mogao učiniti da stvari funkcioniraju da sam odlučio nastaviti s tim.

Napokon, vidio sam to uvijek iznova - odnosi postaju jači i bolji zahvaljujući učenjima koja proizlaze iz nečeg tako drastičnog kao što je nevjera.

MOŽETE obnoviti tu strast koju ste osjećali jedni prema drugima kad ste se prvi put poljubili. I možete vratiti onu ljubav i odanost koju ste osjećali jedno prema drugome kad ste oboje prvi put rekli: 'Volim te'.

Ako smatrate da se za vaš brak vrijedi boriti, učinite si uslugu i pogledajte ovaj brzi video od Brada Browninga koji će vas naučiti svemu što trebate znati o spašavanju najvažnije stvari na svijetu.

U ovom ćete videozapisu naučiti 3 kritične pogreške koje većina parova počini razdvajajući brakove. Većina parova nikada neće naučiti kako ispraviti ove tri jednostavne pogreške.

Naučit ćete i jednostavnu, provjerenu metodu 'Štednje braka' zbog koje bračni savjetnici izgledaju poput odgajatelja u vrtiću.

Dakle, ako osjećate da će vaš brak uskoro udahnuti, onda vas molim pogledajte ovaj brzi video.

5) Što zapravo želite?

Je li moguće da se veza oporavi nakon varanja? Apsolutno.

Riječ je o razumijevanju zašto se dogodilo ovo kršenje povjerenja, kako popraviti to kršenje i što ljudi u vezi trebaju da bi se osjećali sigurno i voljeno.

Gledajte, teška je odluka odlučiti hoćete li prekinuti s partnerom.

Činjenica je da će za sve biti drugačije.

Imate li mladu obitelj? Djeca? Ili ste u vezi koja zapravo nema neke fiksne veze?

Za mene nisam imao nikakve konkretne veze sa svojim partnerom, a to je puno olakšalo prelazak iz veze.

Ali ako imate kuću i djecu, to bi vam moglo biti teže.

Imajte na umu da za vas ne postoji točan ili pogrešan odgovor.

Neki parovi uspješno prijeći iz nevjere i stvoriti bolji, jači odnos. Ostali parovi to ne čine.

Stručnjakinja za odnose nudi Amy Andersonodličan savjetako ste prevareni:

„Uvijek slijedite ono što vam srce govori ... Odradite vikend sam u potrazi za dušom daleko od ometanja i svačijih mišljenja ... Sjetite se svog osnovnog sustava vrijednosti i pokušajte biti usredotočeni vrlo bistre glave kako biste mogli izvući pravi odgovor koji vam treba ... Ako ste sretni što ostajete s partnerom koji je varao, onda je to ono što vam odgovara ... Ako znate da ćete uvijek biti sumnjičavi ili ne možete krenuti dalje od onoga što se stvarno dogodilo, imate svoj odgovor. '

Recite partneru da vas neko vrijeme ostavi na miru kako biste mogli sabrati misli i što je najvažnije, shvatite hoćete li ikad moći oprostiti svom partneru za varanje.

Evo nekoliko pitanja koja si možete postaviti ako vas je partner prevario:

1) Je li ih briga što su vas povrijedili? Shvaćaju li uopće da su vas povrijedili? I kaju li se uistinu zbog onoga što su učinili?
2) Znate li puni stupanj njihovog varanja? Jesu li zapravo bili iskreni s vama u vezi s tim?
3) Hoćete li moći dalje? Ili će nam činjenica o kojoj su varali uvijek biti u pozadini? Hoćete li moći vjerujte im opet?
4) Isplati li se spasiti vezu? Ili je bolje ići dalje?

6) Ne pokušavajte se izjednačiti

Kad vaš partner vara, može biti vrlo primamljivo reagirati s bijesom, otpatkom ih nagovoriti i imati vlastitu ljubavnu vezu.

Bit ću iskren, moja prva misao bila je prekinuti to s mojim partnerom i otići na apsolutni zavoj i pokušati pokupiti najvruću ribu koju sam mogao naći.

Ali gledajući unatrag, drago mi je što to nisam učinio. Očajan je, sitan, pun toksične energije, i što je najvažnije, neće vam donijeti ništa dobro.

Dr. Jane Greer, stručnjakinja za odnose sa sjedištem u New Yorku, objašnjava zašto:

'Pokušaj da se izjednačite održava ljutnju na životu i drži vas u stanju negativnosti, što će vam onemogućiti da idete dalje i dalje u svom životu.'

'Izjednačavanje će osvetničkom partneru dati trenutni osjećaj zadovoljstva',kažeIrina Firstein, LCSW, terapeut za parove.

'Ali u konačnici vas to neće pomaknuti ni prema kakvoj rezoluciji, već će samo zakomplicirati stvari.'

7) Pazite na sebe

Razgovarali smo o osjećajima koje nesumnjivo osjećate. Nešto tako drastično koliko nevjera može emocionalno uzeti danak i fizički.

Možda se osjećate stresnije nego inače. Možda vam je teško koncentrirati se bez razmišljanja o onome što se dogodilo.

Kao što sam gore rekao, mučio sam se više nego obično: nisam dobro spavao i bio sam pod većim stresom, iako sam sebi i svima koje sam znao govorio da sam dobro.

To je normalno, ali morate biti sigurni da se brinete o sebi tijekom ovog turbulentnog vremena.

Pomislite na ljude u svom životu koje volite i poštujete.

Kako se ponašate prema njima? Ljubazni ste prema njima, s poštovanjem i oprostite im ako pogriješe.

Sad razmislite kako se ponašate prema sebi. Dajete li sebi ljubav i poštovanje koje zaslužujete?

Sada je važnije nego ikad liječiti se dobro.

Morate paziti na svoje tijelo, svoj um i svoje potrebe.

Evo svih načina na koje možete obasipati um i tijelo ljubavlju prema sebi:

- Spavanje pravilno
- Jesti zdravo
- Davanje vremena i prostora da shvatite svoju duhovnost
- redovito vježbanje
- Zahvaljujući sebi i onima oko sebe
- Sviranje kad vam zatreba
- Izbjegavanje poroka i toksičnih utjecaja
- Razmišljanje i meditacija

Koliko od ovih aktivnosti dopuštate sebi?

Zapamtite, najbolji način da se brinete o sebi je djelovanje.

POVEZANO:Moj život nije nikamo išao, sve dok nisam dobio ovo jedno otkriće

8) Razmislite o tome što treba sjajnoj vezi

Da biste prestali biti prevareni, morate razmisliti o vezi i razraditi što je pošlo u redu, a što nije u redu.

Jer se trebate pobrinuti da vaša sljedeća veza bude puno uspješnija.

A za žene mislim da je najbolji način da se osigura budući uspjeh naučiti o tome što zaista pokreće muškarce u vezama.

Ali svijet vidjeti drugačije vama i motiviraju vas različite stvari kada je ljubav u pitanju.

Znanost to pokazuje muškarci imaju ugrađenu želju za nešto 'veće' što nadilazi ljubav ili seks. Zbog toga su muškarci koji naizgled imaju 'savršenu djevojku' i dalje nesretni i nalaze se u stalnoj potrazi za nečim drugim - ili što je najgore, za nekim drugim.

Jednostavno rečeno, muškarci imaju biološki nagon da se osjećaju potrebnima, osjećaju važnima i osiguravaju ženu do koje mu je stalo.

Psiholog veze James Bauer to naziva herojskim instinktom. Stvorio je izvrstan besplatan video o konceptu.

Video možete pogledati ovdje.

Kao što James tvrdi, muške želje nisu složene, već samo neshvaćene. Instinkti su snažni pokretači ljudskog ponašanja, a to se posebno odnosi na način na koji muškarci pristupaju svojim vezama.

Dakle, kada se ne pokrene instinkt heroja, muškarci vjerojatno neće biti zadovoljni u vezi. Suzdržava se jer mu je veza u ozbiljnoj investiciji. I neće u potpunosti 'ulagati' u vas ako mu ne date osjećaj smisla i svrhe i ne osjećate se bitno.

Kako u njemu pokrenuti ovaj instinkt? Kako mu dati osjećaj smisla i svrhe?

Na autentičan način, svom čovjeku jednostavno morate pokazati što trebate i dopustiti mu da se pojača kako bi to ispunio.

U svom videu James Bauer iznosi nekoliko stvari koje možete učiniti. Otkriva fraze, tekstove i male zahtjeve koje sada možete koristiti kako bi se osjećao bitnijim za vas.

Evo opet veze do videozapisa.

Pokretanjem ovog vrlo prirodnog muškog instinkta, ne samo da ćete mu napuniti samopouzdanje, već će vam pomoći i da svoju (buduću) vezu raketirate na sljedeću razinu.

9) Razgovarajte s nekim tko to vidi iz vaše perspektive

Važno je razgovarati o svojim osjećajima i onome što se dogodilo, ali to trebate učiniti s pravom osobom.

Kad vam je srce slomljeno i već se osjećate usrano, posljednje što vam treba je da netko stoji ispred vas i kaže vam sve razloge zbog kojih ste za nevjeru krivi.

Morate razgovarati s nekim tko vas neće pokušati navesti da smislite iskustvo ili kako iz njega možete naučiti.

Imao sam prijatelja koji me podsjetio na sve stvari u kojima sam pogriješio u vezi.

To nije bilo ono što sam trebala čuti. Samo se osjećao gore.

Pazite da budu emocionalno inteligentni, pozitivni i na vašoj strani.

A ako s partnerom imate zajedničke prijatelje, možda ni s njima ne biste željeli razgovarati o tome. Ne možete biti sigurni na koju će stranu stati.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit

10) Razgovarajte sa svojim partnerom

Sada nije uvijek jasno kako biste trebali tome pristupiti. Bit ću iskren, ovo je nešto što se nisam ni trudio raditi. Kratko sam razgovarao s bivšim partnerom, ali jer sam već odlučio prekinuti, samo sam htio krenuti dalje.

Međutim, ako ne znate želite li to želite učiniti ili se želite držati toga, dobro je porazgovarati o tome.

Prvo ćete htjeti prikupiti sve dostupne informacije. Imate li dokaz da je vaš partner prevario?

Prema terapeutkinja veza Sheri Meyers, 'Bez dokaza izgledat ćete (ili s vama postupati) poput nepovjerljive budale'.

Prije nego što započnete sukob, pokušajte shvatiti kakav biste ishod htjeli.

Doista želite ostati zajedno? Želite li naučiti koliko se zaista kaju?

Ponekad možda ne znate, prema obiteljskom terapeutu Robertu C. Jamesonu.

„Mogli biste reći:„ Moram razgovarati s njim / njom kako bih dobio jasnost. Ne znam što želim ... Ako je to slučaj, onda ono što želite je prikupiti informacije kako biste mogli odlučiti što učiniti. '

Sljedeće što trebate je planirati odgovarajuće mjesto i vrijeme za razgovor.

Siguran prostor u kojem se oboje osjećate lagodno.

Tada koliko god bilo teško, morate pokušati i poslušati što vaš partner ima za reći o tome zašto su varali.

'Varanje se ne događa u vakuumu, a presudno je biti iskren prema svom udjelu u vezi', stručnjakinja za odnose April Masini rekao je Bustle.

“Lako je glumiti žrtvu, ali češće se varanje dogodilo jer se varalica osjećala zanemareno ili maltretirana ili nije cijenjena. To ne opravdava ponašanje te osobe, ali to objašnjava i pokazuje da je varanje bio simptom, a ne glavni problem. '

Bez obzira na ishod koji tražite, razgovor o nevjeri vašeg partnera neophodan je ako želite popraviti vezu ili ako je želite završiti nekim zatvaranjem.

“Ljudi varaju iz različitih razloga. U to vrijeme mogu voljeti svoje partnere. Ovisnost o seksu, osobna nesigurnost i povratak samo su neki od razloga zbog kojih muškarci i žene imaju izvanbračne veze. Nitko od njih nije dobar, ali razumijevanje zašto može pomoći ”, psihoterapeut Barton Goldsmith rekao je za Psychology Today.

Bit će teško suočiti se s partnerom, ali to je nešto o čemu morate razgovarati ako želite nastaviti sa svojom vezom.

11) Izgradite novo značenje u svom životu

Koji je glavni savjet koji dobivate od svojih prijatelja?

Ako je nešto poput mojih prijatelja, oni vam govore da 'izađite s prijateljima' i 'dobro se zabavite'.

Solidan savjet, ali problem je u tome što on ne pomaže stvoriti novi smisao života koji ne uključuje vašeg partnera.

Čak i ako ste odlučili ostati u braku ili vezi, zaista je važno izgraditi nove veze u svom životu.

Jedan od razloga zašto se trenutno osjećate užasno je što vaša veza proizvodi većinu vašeg životnog smisla.

Napokon, zaljubljenost nam pruža osjećaj smisla.

Ljudi koji su nedavno ušli u ozbiljnu vezu ili su se nedavno vjenčali, često govore o obnovljenom osjećaju svrhe i značenju koji osjećaju kao rezultat toga.

Znam da sam se osjećala isto kad sam započela svoju vezu.

Ali evo što trebate shvatiti:

Biti u vezi nije jedini način da osjetite smisao.

Ako u svom životu možete imati druge izvore smisla, osjećat ćete se bolje u sebi i moći ćete preboljeti da vas varaju.

Ovo je presudno za vas, bez obzira jeste li odlučili nastaviti vezu ili brak.

Prije nego što krenemo u načine na koje možete pronaći nove izvore značenja, važno je shvatiti da imate veliku kontrolu nad pronalaženjem novog značenja samo svojim stavom.

Bivši logoraš Drugog svjetskog rata Viktor Frankl napisao je knjigu pod nazivom Čovjekova potraga za smislom.

U njemu je govorio o tome kako će i oni svedeni na najočajnije okolnosti tražiti vezu i pripadnost.

Ljudi koji su gotovo gladovali dali bi svoj posljednji komad kruha i nudili drugima utjehu. Značenje motivira sve.

Jedan od najpoznatijih Franklovih citata je 'Naša najveća sloboda je sloboda izbora vlastitog stava.'

To je vitalna stvar koju trebate zapamtiti nakon prevare. Ono što sada doživljavate osjeća se kaotično i nemoguće kontrolirati.

Osjećamo kao da nas osjećaji pretjeruju i da ne možemo učiniti ništa da ih zaustavimo.

Ono čega se bojimo da nije život kakav smo mislili da ćemo imati. Frankl bi rekao da bismo smisao trebali pronaći na drugi način, odabirom promjene stava.

Evo nekoliko ideja koje ćete nadograditi na svoj smisao života:

1. Poradite na svojim prijateljstvima:

Veći dio osjećaja pripadnosti za kojim žudite u svom glavnom partnerstvu možete imati iz prijateljstva.

To uključuje i pojedinačna prijateljstva i grupe prijateljstva. Ako nemate toliko prijatelja koliko biste željeli, potrudite se da ih steknete.

Pronađite stvari koje volite raditi i upoznajte ljude preko njih. Pozovite stare prijatelje koje niste vidjeli godinama.

Izvedite dobrog prijatelja na kavu i provedite neko vrijeme zajedno, samo vas dvoje.

2. Budite dio svoje zajednice:

To ne mora značiti dobrotvorni rad (iako bi mogao). To bi moglo značiti samo biti svjestan ljudi oko sebe.

Ponudite da unesete susjedove pakete ili da navratite i provjerite nečiju kućnu mačku dok je odsutna.

3. Postanite bolji slušatelj.

Mnogo se toga može naučiti od drugih ljudi. Slušajte s namjerom da razumijete, umjesto da pokušate uskočiti s odgovorom.

Većina vaših prijatelja vjerojatno je već prošla prekid veze. Možda će vas naučiti nečemu vrijednom.

4. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.

Možda se nepotrebno uspoređujete s drugim ljudima, posebno s onima u sretnoj vezi.

Ali zapravo nema smisla uspoređivati ​​se s drugima. Svatko ima različite okolnosti. I zapravo ne znate što se uistinu događa s tuđim životom i njihovim vezama.

Bolje je vježbati suosjećanje i pretpostaviti da smo svi jednaki. Pogledajte u sebe i zaboravite na potrebu uspoređivanja.

5. Povežite se s vlastitom unutarnjom mudrošću.

Zamorno je uvijek tražiti druge savjete i ono što biste trebali misliti. Sjednite tiho sa sobom i shvatite što zaista mislite i osjećate.

6. Pustite krivnju.

Prestanite tražiti načine da dokažete da niste dovoljni. Da, prolaziš kroz to da te varaju, ali to ne znači da nisi dovoljno dobar. Veze prestaju cijelo vrijeme iz raznih razloga.

Vjerojatnije je da vas prevareno nije imalo nikakve veze s vama. Ne dopustite da vam um utone u kognitivnu pristranost da ste sve krivi. Umjesto toga odaberite samoosjećanje.

Najbolji način da spasite svoj brak

Varati vas u braku je užasno, ali ne znači uvijek da vašu vezu trebate prekinuti.

Jer ako i dalje volite svog supružnika, ono što stvarno trebate je plan napada da popravite svoj brak.

Mnogo stvari polako može zaraziti brak - udaljenost, nedostatak komunikacije i seksualni problemi. Ako se s njima ne postupi ispravno, ti se problemi mogu pretvoriti u nevjeru i nepovezanost.

Kad me netko pita za savjet kako bih spasio propale brakove, uvijek preporučim stručnjaka za veze i trenera za razvode Brada Browninga.

Brad je prava stvar kada je riječ o spašavanju brakova. On je najprodavaniji autor i daje vrijedne savjete na svom izuzetno popularnom YouTube kanalu.

A nedavno je stvorio novi program za pomoć parovima u braku u sukobu. Možeš ovdje pročitajte našu recenziju.

Njegov program jednako se bavi radom na sebi, kao i radom na vezi - prema Browningu su jedno te isto.

Ovaj internetski program moćan je alat koji bi vas mogao spasiti od gorkog razvoda.

Obuhvaća seks, intimnost, bijes, ljubomoru i još mnogo toga. Program poučava parove kako se oporaviti od ovih simptoma koji su često posljedica stagnirajuće veze.

Iako to možda nije isto kao da imate individualne seanse s terapeutom, to je i dalje dostojan dodatak svakom braku koji se polako cijepa.

Očito nijedna knjiga ili seansa s terapeutom ne može jamčiti da će vaš brak biti spašen. Ponekad su veze zaista nenadoknadive i pametno je ići dalje.

Ali ako osjećate da još uvijek ima nade za vaš brak, onda vam preporučam da pogledate program Brada Browninga. Možeš pogledajte njegov besplatni internetski video o tome ovdje.

Strategije koje Brad otkriva u njemu izuzetno su snažne i mogu biti razlika između 'sretnog braka' i 'nesretnog razvoda'.

Evo opet veze do videozapisa.

Prijavite se na svakodnevnu e-poštu tvrtke Hack Spirit

Naučite kako smanjiti stres, njegovati zdrave odnose, nositi se s ljudima koji vam se ne sviđaju i pronaći svoje mjesto na svijetu.

Uspjeh! Sada provjerite svoju e-poštu kako biste potvrdili pretplatu.

Došlo je do pogreške prilikom slanja pretplate. Molim te pokušaj ponovno.

Adresa e-pošte Pretplatite se Nećemo vam slati neželjenu poštu. Otkažite pretplatu u bilo kojem trenutku. Pokreće ConvertKit