Eckhart Tolle: Ovaj se čovjek može riješiti vaših negativnih misli

Eckhart Tolle: Ovaj se čovjek može riješiti vaših negativnih misli

Kada je imao 29 godina, Eckhart Tolle bio je talentiran i napredan akademik. Također je, prema vlastitom priznanju, bio duboko jadan.


Jedne noći ležao je u krevetu obuzet neodoljivim osjećajem negativnosti. Ciklus negativne misli ne bi se zaustavio.

U svojoj knjiziMoć sada, opisuje buđenje sljedećeg jutra:

“Otvorila sam oči. Prvo svjetlo zore filtriralo se kroz zavjese. Bez ikakvog razmišljanja osjećao sam, znao sam, da svjetlosti ima beskrajno više nego što mislimo. Ta meka sjajnost koja se filtrirala kroz zavjese bila je sama ljubav. Suze su mi navrle na oči. Ustala sam i zaobišla sobu. Prepoznala sam sobu, a opet sam znala da je nikada prije nisam istinski vidjela. Sve je bilo svježe i netaknuto, kao da je tek nastalo. Pokupio sam stvari, olovku, praznu bocu, diveći se ljepoti i životi svega toga. '


Bila je to nevjerojatna transformacija. Jednim je zamahom prošlo njegovo negativno razmišljanje.

Ali kako se to dogodilo?



Tek mnogo kasnije, nakon što je pročitao mnoge duhovne tekstove i savjetovao se s brojnim duhovnim učiteljima, mogao je artikulirati što se dogodilo.


Shvatio je svoju prirodu kao 'čistu svijest' i vidio svoje ego, odvojeno ja kao 'na kraju fikciju uma'.

Iako je impresivno da je Tolle mogao doživjeti takav brza transformacija, većina nas nije te sreće.

Umjesto toga, trebamo raditi na svojoj osobnoj transformaciji korak po korak.

Zato sam sastavio ovaj krajnji vodič za pristup Eckharta Tollea rješavanju negativnih misli. Razdvojio sam ga na najjednostavnije korake.

Na kraju ovog članka shvatit ćete Pristup Eckharta Tollea i moći ćete ga implementirati u vaš vlastiti život.

Prema Eckhartu Tolleu, kompulzivno razmišljanje je ovisnost

Evo najvažnije točke koju treba razumjeti.

Svakodnevno mislimo na milijune misli. Većina ih prolazi kroz naš mozak podsvjesno, a mi im nikad ne posvećujemo pažnju koju bi mogli zaslužiti.

Čak i kad nam misli dođu u prvi plan mozga i pokušaju privući pažnju, mi ih svejedno ignoriramo zbog straha, neizvjesnosti ili pukog neznanja.

Ne samo da ignoriramo neke prilično važne misli, često dopuštamo negativnim mislima da napadaju naš mozak i preuzmu naš život.

Vjerojatno ovo čitate jer prepoznajete koliko je vaše vlastito razmišljanje negativno i želite to promijeniti u svom životu.

Naše misli imaju nevjerojatnu kontrolu nad nama, ali dobra vijest je da se možemo uzdignuti iznad njih.

Prema Eckhart Tolle, ova vrsta kompulzivnog razmišljanja zapravo bi mogla biti ovisnost.

“Ova vrsta kompulzivnog razmišljanja zapravo je ovisnost. Što karakterizira ovisnost? Jednostavno ovo: više ne osjećate da imate izbor zaustaviti se. Djeluje jače od tebe. Također vam daje lažni osjećaj zadovoljstva; užitak koji se uvijek pretvara u bol. '

Što naše misli čini toliko ovisnima?

Eckhart Tollekaženaše su misli toliko ovisne zbog načina na koji se identificiramo s njima:

“Zato što se poistovjećujete s razmišljanjem, što znači da osjećaj vlastitog jaza izvodite iz sadržaja i aktivnosti vašeg uma. Jer vjerujete da biste prestali postojati ako biste prestali razmišljati. '

Velik dio svog identiteta crpimo iz svojih misli: kako vidimo sebe, kako mislimo da nas vide drugi, što mislimo da doprinosimo svojim poslovima i svojim zajednicama, bez obzira mislimo li da smo dobri roditelji, prijatelji, ljubavnici, radnici itd.

Stalno razmišljamo. Ne možemo ne razmišljati o stvarima. Čak i kada pokušavamo ne misliti, razmišljamo o tome da ne razmišljamo.

Možete vidjeti kako se ovo pretvara u ciklus ili obrazac. I to je upravo ono što je ovisnost: ciklus. To je ciklus koji se ne može prekinuti. Pokušavamo utišati svoj um i pokušavamo se zauzeti svakodnevnim zadacima, ali istina je da je ispod svega toga međuspremnika stvarna negativnost kojom treba upravljati.

Inače, samo gubimo dane miješajući se u negativno kad bismo se mogli sunčati u pozitivnom.

Zašto je tako teško zaustaviti ciklus

Kako odrastamo, skloni smo razvijati osjećaj sebe na temelju onoga što nam drugi govore o nama i kako sebe gledamo očima drugih ljudi.

Ako su vam roditelji rekli da se bavite bejzbolom i vozili vas na trening svaki drugi dan i inzistirali da ćete baseball igrati cijelo ljeto, onda je vjerojatno da se povezujete s bejzbolom.

Bili ste igrač bejzbola. Možda još uvijek jesi. Ako su vam, pak, roditelji rekli da ne možete igrati bejzbol i ako nisu htjeli platiti da igrate bejzbol, možda ćete odrasti misleći da ne možete igrati bejzbol.

Ne zato što nemate vještinu ili sposobnost da je naučite, već zato što vjerujete u verziju sebe koju ste bacili na sebe, a ne vi.

To si stalno činimo. Kažemo sebi da ne možemo napustiti muževe ili žene jer se ne želimo identificirati kao 'razvedena osoba' kad bismo to mogli gledati u pozitivnom svjetlu i nazvati se 'sretnima'.

Razvod zvuči užasno i grozno je kad se veza raspadne, ali nikad nitko ne prestaje razmišljati o pozitivnom što bi moglo proizaći iz nečega takvog.

Uzimamo zdravo za gotovo negativnost koju je društvo postavilo na koncepte, pojmove, pa čak i na naš identitet.

Prema Eckhart Tolle, to je ono što stvara 'ego':

„Kako odrastaš, oblikuješ mentalnu sliku o tome tko si na temelju svojih osobnih i kulturnih uvjeta. To fantomsko ja možemo nazvati 'ego'. Sastoji se od aktivnosti uma i može se održavati samo kroz neprestano razmišljanje. Izraz ego različitim ljudima znači različite stvari, ali kad ga ovdje koristim, znači lažno ja, stvoreno nesvjesnim poistovjećivanjem s umom. '

Eckhart Tolle objašnjava kako prevladati negativno razmišljanje i zaustaviti ciklus

Savladavanje vaših misli prvi je korak prema vraćanju kontrole nad svojim životom. Prema Eckhartu Tolleu, najbolji način da se to učini jest ostati u sadašnjem trenutku.

Problem?

Ego ne postoji u sadašnjem trenutku:

“Za ego, sadašnji trenutak teško da postoji. Samo se prošlost i budućnost smatraju važnima. Ovaj potpuni preokret istine objašnjava činjenicu da je u ego načinu um toliko disfunkcionalan. Uvijek se bavi održavanjem prošlosti na životu, jer bez nje - tko ste vi? '

Ipak, kaže Eckhart Tolle, razmišljanje i svijest nisu sinonimi:

„Razmišljanje je samo mali aspekt svijesti. Misao ne može postojati bez svijesti, ali svijesti nije potrebna misao. '

Pa, kako da se uzdignemo iznad svojih misli i ne budemo toliko vezani za njih? Prema Eckhartu Tolleu, moramo postati promatrač misli kako bismo mogli živjeti u sadašnjem trenutku:

'Početak slobode je spoznaja da niste' onaj koji misli '. Onog trenutka kad počnete promatrati mislioca, aktivira se viši nivo svijesti. Tada počinjete shvaćati da postoji ogromno područje inteligencije izvan misli, da je misao samo maleni aspekt te inteligencije. Također shvaćate da sve stvari koje su istinski važne - ljepota, ljubav, kreativnost, radost, unutarnji mir - proizlaze izvan uma. Počinješ se buditi ... Čim shvatiš da nisi prisutan, prisutan si. Kad god ste sposobni promatrati svoj um, više niste zarobljeni u njemu. Ušao je još jedan čimbenik, nešto što nije na umu: prisustvo svjedočenja. '

Eckhart Tolle dijeli vježbu otpuštanja misli i ulaska u sadašnji trenutak

Na jednom od svojih povlačenja, Eckhart Tolle podijelio je korisnu vježbu da napusti misli i uđe u sadašnji trenutak.

Podijelio je ovo kao odgovor na pitanje člana publike. Uključujem ga ovdje jer mislim da se mnogi od nas mogu povezati s ispitivačem.

Pogledajte video:

Gospodin pita kako uskladiti ravnotežu između uklanjanja misli iz uma, a da se ne iznervira kad se misli vrate.

To mi se stalno događa, pa mi je odgovor Eckharta Tollea bio vrlo koristan.

Objašnjava što učiniti kada se osjećate kao da imate hiperaktivan um:

  1. Prije svega, suzdržite se od davanja previše doprinosa svom umu. To posebno možete učiniti u razgovoru s drugima.
  2. Kada razgovarate s nekim, pokušajte slušati 80% vremena i govoriti samo 20% vremena.
  3. Dok slušate, osjetite unutarnje tijelo.
  4. Jedan od načina da to učinite je da budete svjesni energije koju osjećate u svojim rukama. Ako je moguće, pokušajte osjetiti i energiju u svojim nogama.
  5. Osjetite živost u svom tijelu, istovremeno slušajući što osoba koja razgovara ima reći.
  6. To vam pomaže da budete svjesniji svog tijela i informacija koje primate, za razliku od onoga o čemu razmišljate.

Ne trebate biti savršeni u ovome. Dovoljno je pokušati i biti svjestan svog tijela.

Također možete pokušati izaći u prirodu i biti svjesniji svojih drugih osjetila, poput sluha i mirisa.

Predstavljam moju novu knjigu

Kad sam tek počeo učiti o budizmu i tragati za praktičnim tehnikama kako bih si pomogao u životu, morao sam prolaziti kroz neka stvarno zamršena pisanja.

Nije bilo knjige koja je svu ovu vrijednu mudrost destilirala na jasan, lak za slijed način, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Stoga sam odlučio sam napisati ovu knjigu kako bih pomogao ljudima koji prolaze kroz iskustvo slično onome što sam prošao.

Evo ga:Vodič bez gluposti za korištenje budizma i istočne filozofije za bolji život.

U mojoj knjizi otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje i bilo kada putem:

- Stvaranje stanja pažljivosti tijekom dana

- Učenje meditacije

- njegovanje zdravijih odnosa

- rasteretiti se od nametljivih negativnih misli.

- Otpuštanje i vježbanje nevezivanja.

Iako sam se u cijeloj knjizi prvenstveno fokusirao na budistička učenja - posebno s obzirom na to da se one bave pažnjom i meditacijom, pružam i ključne uvide i ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma i hinduizma.

Zamislite to na ovaj način:

Uzeo sam5 najmoćnijih svjetskih filozofijaza postizanje sreće i zarobili njihova najrelevantnija i najučinkovitija učenja - istodobno filtrirajući zbunjujući žargon.

Zatim sam ih oblikovao u vrlo praktičan vodič koji će vas lako pratiti.

Za pisanje knjige trebalo mi je otprilike 3 mjeseca i prilično sam zadovoljan kako je ispala. Nadam se da ćete i vi uživati.

Knjigu pogledajte ovdje.