Inspirativni citat iz Dalai Lame

Evo sjajnog citata iz Dalai Lame koji će vas potaknuti na akciju i postizanje vaših ciljeva:


“Ljudski potencijal jednak je za sve. Vaš osjećaj: 'Ja ništa ne vrijedim', pogrešan je. Apsolutno pogrešno. Varate sebe. Svi mi imamo snagu misli - pa što ti nedostaje? Ako imate volje, tada možete sve promijeniti. Obično se kaže da si sam svoj gospodar. ' Dalaj Lama

Zar ne? Ako imate volje, možete sve promijeniti. Uz inteligenciju i samokontrolu, snaga volje osobna je osobina koja najviše predviđa dobar život.


Uspjeh u životu ovisi o vašoj sposobnosti da radite ono što želite. Ako želite upravljati svojim učenjem i svojim životom, morate imati samokontrolu kako biste mogli odlučiti, a zatim i djelovati. To je to. Imajte snage volje i ostvarite je!

Ali ako je snaga volje toliko važna, je li moguće povećati je? Da, znanost je pokazala da zapravo jest.



Evo 4 strategije:


4 načina za povećanje snage volje

1) Ne držite se u stalnom stanju iscrpljivanja volje

Dizanje utega izvrstan je način za izgradnju mišića. Ali nećete pomoći prijatelju da pomakne namještaj pola sata prije nego što napravite utege, jer ćete mišići biti umorni. Isto vrijedi i za snagu volje. Iako je mudro izvršavanje samokontrole izvrstan način za izgradnju snage volje, nikad si ne dajte predah dobar način da iscrpite svoju odlučnost.

2) Razmislite o nečem drugom

Poznata Mischelova studija bijelog sljeza otkrila je da su se 'visoki odgađaji' opirali jedenju bijelog sljeza odvlačeći pažnju, poput pokrivanja očiju rukama ili okretanja na stolicama, tako da nisu mogli vidjeti zamamni objekt. To isto možete učiniti snagom volje. Kad god se osjećate kao da ćete odustati, usredotočite svoj um na nešto drugo!

3) Izgradnja dobrih navika; trebat će vam kad ste pod stresom

Dokazano je da stres iscrpljuje snagu volje. Kad su ljudi pod stresom, vraćaju se štetnim navikama. Kad se promatrate kako to radite, znate da ste pod stresom, zato poduzmite korake za smanjenje stresa poput slušanja smirujuće glazbe ili vježbanja - što god vam odgovara. To će vam pomoći kada dođe glavni stresor.

4) Korak po korak

Ljudi često izgube snagu volje zbog enormnosti određenog zadatka. Umjesto toga, veliki zadatak podijelite na manje zadatke. Osjećat će se mnogo upravljivijim i bit će vjerojatnije da ćete ga dovršiti.

5) Budi svoj

Potreban je ogroman napor da potisnete svoju normalnu osobnost, sklonosti i ponašanje. Nije iznenađujuće, ako to iscrpi snagu volje. Psiholog Mark Muraven i kolege otkrili su da su ljudi koji vrše ovu vrstu samokontrole kako bi udovoljili drugima lakše iscrpljeni od ljudi koji su se držali vlastitih unutarnjih ciljeva i želja.