'Jesam li atraktivan?' Psihologija kaže da ste možda vrući nego što mislite

Jesam li privlačna?


Ovo je pitanje koje smo si svi postavili.

Kad se pogledamo u zrcalo, većina nas na ovo pitanje odgovara odlučnim 'ne'.

Povremeno će naše samopouzdanje brzo potaknuti kad nas dobar čovjek / djevojka pogleda na ulici ili nam prijatelj kaže kako smo lijepi.


Ali ovo općenito ne traje dugo i tome smo se vratili gnušajući se vlastitog izgleda.

Prema psihologu Glebu Tsipurskom, svi smo samosvjesni i svatko ima prirodnu tendenciju da vlastiti izgled prosuđuje oštrije nego što to čine drugi.



Ali zašto?


Siguran sam da ste čuli kako većina ljudi krivi medije i uski standard ljepote nameće.

Iako je istina da istraživanje je otkrio da mediji negativno utječu na to kako prosuđujemo i sebe i druge, zapravo ne objašnjava zašto osuđujemo sebe oštrije od drugih.

Ali prema psihologu Glebu Cipurskom, postoje 2 razloga zbog kojih se oštro osuđujemo:

Gleb Tsipursky kaže da je to kombinacija dvije stvari:

1) Naš izgled nam je vrlo važan.

Ljepota drugih ljudi ne utječe toliko na naš život.

2) Znamo da naš izgled izgleda bolji od drugih.

Kad gledamo druge, nemamo stvarnog razloga obratiti pažnju na njihove dobre ili loše dijelove ili ih u svakom slučaju prosuđivati.

Suprotstavite to onome kako se vidimo. Nama je važno. Vjerujemo da to utječe na to kako nas ljudi doživljavaju i osuđuju. Pa naravno, imamo više razloga obratiti pažnju na vlastiti izgled.

Pa na što obraćamo pažnju? Naši dobri ili loši bodovi? Prema istraživanju, usredotočujemo se na loše točke zbog popularne psihološke teorije objašnjene u nastavku.

Zašto prema vlastitom izgledu oštro prosuđujete prema psihologiji

Teorija psihologije nazvana 'averzija prema gubitku' kaže da ljudi mrze gubiti čak i više nego što volimo pobjeđivati.

Gleb Tsipursky to najbolje objašnjava:

“Recimo da vam netko da 1000 dolara. Kažu da možete izgubiti 400 dolara od toga sada ili pokušati zadržati sve to, 50-50 šansi da sve to zadržite ili izgubite sve. Što bi ti napravio? Pa, studije pokazuju da se oko 61% ljudi u ovoj situaciji odluči kockati tako da sve drži nad sigurnim gubitkom. Onda pretpostavimo da ste dobili drugi dogovor. Možete zadržati 600 dolara od svojih 1000 dolara sada, ili možete riskirati da ih sve izgubite, opet 50-50 kvota. Što bi ti napravio? Ljudi vole zadržati 600 dolara više u ovom poslu, samo 43% se kocka. Vidite li trik? Izgubiti 400 od 1000 dolara je isto što i zadržati 600 od 1000 dolara! '

Čak i kad to nema smisla, izbjegavamo potencijal gubitka jer nas toliko boli.

Dakle, kad je riječ o našem izgledu, s obzirom na izbor, bismo li obraćali pažnju na ono zbog čega bismo mogli izgledati dobro ili na ono što bi moglo izgledati loše?

Budući da se više bojimo onoga što bi moglo izgubiti u pogledu našeg izgleda, usredotočujemo se na svoje negativne točke.

Gleb Tsipursky kaže da SVE svoje nedostatke provjeravamo kad se pogledamo u ogledalo, a uravnotežena procjena ljepote koju dajemo drugima gubi se kad gledamo sebe.

Osim toga, naše mane imaju našu pažnju koja sada postaje važnija od onoga na što ne obraćate pažnju. U psihologiji se to naziva pristranošću prema pažnji.

Činjenica je da će vam, ako provedete više vremena istražujući svoje nedostatke, a malo vremena uvažavajući vaše dobre točke, nedostajati u mislima.

Budući da drugi nemaju sposobnost da nas kritiziraju kao što možemo i nemaju razloga da obraćaju pažnju na naše nedostatke, procjena drugih ljudi o nama je uravnoteženija.

Pa, kako možemo postići prirodniji i uravnoteženiji pogled na svoj izgled?

Teško je pitanje s obzirom na to da čak i najljepši ljudi ponekad mogu biti zaokupljeni vlastitim izgledom.

Prema psihologu Glebu Tsipurskyu, jednostavno se moramo potruditi obratiti pažnju na svoje dobre točke.

Cijenite ono što volite na sebi i prekovremeno, počet ćete se vidjeti s prirodnom ravnotežom s kojom vas vide drugi. Zapravo, ovo može pomoći poduzimanju „rituala samoljublja“.

POVEZANO:Bila sam duboko nesretna ... tada sam otkrila ovo jedno budističko učenje

Kako prepoznati misle li drugi ljudi da ste privlačni

Naravno, ono što većina nas zaista želi znati je kako nas drugi ljudi doživljavaju.

Teško je to razraditi, ali nova istraživanja pružila su nam neke tragove.

Nicholas Epley, bihevioralni znanstvenik i psiholog Tal Eyal, raspravljano u njihovoj knjizi fascinantna tehnika da shvatite o čemu razmišljaju ljudi oko vas.

Kao što smo prethodno razgovarali, sudimo sebe oštrije nego druge. Znamo svaku sitnicu o načinu na koji izgledamo, ali druge gledamo na apstraktniji način.

Prema Epleyu i Eyalu, trebamo se vidjeti kao stranca.

Kako to radimo?

Eyal i Epley stvorili su fascinantnu tehniku ​​da bi upravo to učinili.

Prošla istraživanja pokazala su da vrijeme pomaže ljudima apstraktnije sagledati vlastiti izgled ili postupke.

Primjerice, ako vidite svoju fotografiju od jučer, presudit ćete je strože nego ako vidite svoju fotografiju od prije nekoliko mjeseci ili godina.

U stvari, Epley i Eyal kažu da protok vremena pomaže ljudima da preciznije prosudjuju svoj izgled.

U eksperimentu su Epley i Eyal otkrili da su sudionici koji su svoje fotografije ocijenili mjesecima kasnije (u usporedbi s istim danom) točnije predviđali kako će drugi ljudi ocijeniti njihovu privlačnost.

Iako je ovo dobra strategija za utvrđivanje kako nas drugi ljudi mogu percipirati, ovdje je najveća lekcija da se ne bismo trebali previše brinuti kako nas drugi ljudi doživljavaju.

Drugi nas ljudi ne osuđuju ni na približno istoj razini nadzora kao mi sami.

Drugim riječima, nemojte znojiti sitnice o tome kako izgledate. Drugi ljudi nisu.

Zašto izgled možda nije toliko važan koliko mislite

Ako čitate ovaj članak, pretpostavljam da ste tražili 'Jesam li atraktivan?'

Iako smo svi znatiželjni koliko smo zapravo privlačni, ono što također morate shvatiti jest da izgled možda nije toliko važan koliko mislite.

Prema studiji objavljeno u Psychological Science, razina privlačnosti znači manje nego što mislite za kvalitetu vašeg odnosa.

Studija je anketirala 167 parova i zatražila od svakog partnera da ocijeni koliko su zadovoljni u svojoj trenutnoj vezi.

Također su mjerili privlačnost svakog partnera.

Evo što su otkrili: Atraktivnost nije imala apsolutno nikakvog utjecaja na zadovoljstvo vezom.

Prema studiji:

“Otkrili smo da se vjerojatnije romantični partneri koji su bili jednako privlačni osjećaju zadovoljni svojom vezom od romantičnih partnera koji nisu bili jednako privlačni. Točnije, u našem uzorku izlazaka i bračnih parova nismo pronašli vezu između podudaranja partnera u privlačnosti i zadovoljstvu vezom bilo za žene ili za muškarce. '

Štoviše, ljudi također imaju različite ideje o tome što je privlačno. Prema vodećem istraživaču studije:

'Percepcije privlačnosti partnera mogu se mijenjati s vremenom, odstupajući od' prosječne 'percepcije privlačnosti tog partnera.'

'Dakle, čak i ako većina ljudi može određenu osobu ocijeniti ocjenom 5 od 10 na atraktivnosti, partner te osobe može je ocijeniti ocjenom 8. Ukratko, nije da fizička privlačnost nije nevažna, već se percepcija privlačnosti može promijeniti , postajući sve jedinstveniji kako se pojedinci s vremenom sve bolje upoznaju. '

Pouka iz ove studije je jednostavna: izgled nije sve i postoje mnoge druge osobine koje čine dobrog partnera i sretnu vezu.

Zapravo, istražili smo kroz istraživanje kako bismo pronašli 10 čimbenika atraktivnosti koji nemaju nikakve veze s fizičkim izgledom.

Provjeri ih:

Kako se učiniti privlačnijim (koji nemaju nikakve veze s 'izgledom')

Istraživanje je pokazalo da postoje važniji čimbenici od izgleda nekoga tko se smatra privlačnim.

Prošli smo kroz znanstveno istraživanje kako bismo vam doveli 10 čimbenika atraktivnosti koji nemaju nikakve veze s fizičkom privlačnošću.

Ako stvarno želite biti privlačni, radite na njima!

1) Budite smiješni

Smijeh je jedno od najvećih životnih zadovoljstava.

Stoga ne čudi što znanost kaže da su smiješni ljudi privlačniji.

Prema istraživanju, veliki pokazatelj romantične povezanosti je ako se primijeti da se dvoje ljudi zajedno smiju.

2) Nađite i zadržite dobre prijatelje

Istraživanje je pokazao da se ljudi čine privlačnijima kada imaju velik društveni krug.

Zašto?

Jer čini da se netko čini ljepšim i dražim.

Dakle, ako želite biti privlačniji, radite na svojim krugovima prijateljstva. Potreban je napor za izgradnju snažnih društvenih krugova!

3) Budite vođa

Ljude privlači moć. Studija iz 2014. godine otkrio da ljudi koji su sudjelovali u grupi smatraju da je njihov vođa privlačan. Ali ako nisu bili u grupi, nisu se složili.

Postoji mnogo različitih načina na koje možete biti vođa. Možete naučiti ljude kako raditi stvari i pomoći ljudima da postignu uspjeh.

4) Preskočite razgovor

Duboki i sadržajni razgovori čine osobu privlačnijom.

Harvardsko istraživanje otkrio da kada suvislo govorite o sebi, pomaže aktivirati iste dijelove mozga kao i seks ili dobar obrok.

5) Nasmiješite se

Studija u Švicarskoj utvrdio da što se više smiješite, to se činite privlačnijim.

6) Nabavite kućnog ljubimca

U Eksperiment Sveučilišta u Michiganu, sudionici koji su pročitali priču o čovjeku sa psom i čovjeku bez pronalaska ocijenili su čovjeka s psom privlačnijim.

Zašto?

Jer posjedovanje kućnog ljubimca znači da vjerojatno njegujete i sposobni ste za dugoročne obveze.

7) Budi fin

DO Kineska studija iz 2014 otkrili da kad je netko draži, smatraju ga osobom puno privlačnijim. Ponekad, sve što stvarno želimo je da se prema nama odnose s poštovanjem.

8) Nabavite si lijepu podlogu

Dobivanje dobrog mjesta doslovno će vam podići status u životu.

Studija utvrdio da je muškarac s visokim statusom privlačniji od čovjeka s mrežnim statusom.

9) Svirajte na instrumentu

Studija iz 2014 otkrio da su se ljudi koji su igrali isntrument činili privlačnijima.

Zašto?

Prema studiji:

'Sposobnost stvaranja složene glazbe mogla bi ukazivati ​​na napredne kognitivne sposobnosti', rekao je vodeći istraživač na Sveučilišnom koledžu u Dublinu. 'Prema tome, žene mogu steći genetske koristi za potomstvo odabirom glazbenika koji mogu stvarati složeniju glazbu kao seksualne partnere.'

10) Budite sigurni

Kao što većina ljudi već zna, samopouzdanje je vjerojatno jedna od najatraktivnijih osobina koje netko može imati.

Kako se gradi samopouzdanje? Sve je u tome da se slažete s onim što jeste i da se prihvaćate.

Ispod je 5 načina kako vježbati ljubav prema sebi kako biste mogli biti sigurniji i ponosniji na ono što jeste.

POVEZANO:Što nas J.K Rowling može naučiti o mentalnoj čvrstoći

5 koraka do ljubavi prema sebi i kako izgledate

Shvaćam da 'ljubav prema sebi' može izgledati pomalo razdragano i bez supstancije, ali činjenica je da svakodnevnim vježbanjem nekih rituala samoljublja polako možete promijeniti način razmišljanja kako biste bili pozitivni prema sebi i svom pogledu.

I na kraju, samopouzdanje je jedan od najvažnijih čimbenika atraktivnosti.

Dakle, ako mislite da biste željeli promijeniti način razmišljanja, evo 5 koraka koje možete poduzeti da biste se osjećali bolje u sebi:

1) Stvorite 'ritual samoljublja prema tijelu'

Ovo je vrsta meditacijske prakse koja vam može pomoći da stupite u kontakt sa vlastitim tijelom. Svakog jutra (ili kad god imate vremena) posvetite sebi 15 minuta bez ikakvih smetnji.

Ono što ćete učiniti je proći cijelim tijelom i zahvaliti mu što radi svoj posao tijekom vašeg života.

Na primjer, možete zahvaliti svojim rukama za sve uvode i aktivnosti koje su vam omogućili. Možete zahvaliti nosu što pruža tijelu čist zrak.

Radi se o tome da stupite u kontakt sa svojim tijelom i shvatite da svaki dio ima značajnu funkciju.

Ukratko, shvatit ćete da s vama uopće nema ništa.

2) Stvorite popis „Što volim u svom tijelu“

Vrijeme je da odvojite ta ograničavajuća uvjerenja i usredotočite se na svoje pozitivne strane. Zapišite sve što volite na svom licu i tijelu, čak i ako je malo.

Nakon što potrošite 30 minuta na razmišljanje o svemu što volite na sebi, držite ga negdje gdje ćete moći pristupiti svaki dan tijekom sljedećih tjedan dana.

Jednom kad ga pročitate svaki dan barem tjedan dana, počet ćete preoblikovati svoj mozak kako biste bili zahvalniji i voljeli sami sebe.

3) Ponašajte se prema svom tijelu kao prema ljubavnoj posudi

Jedno je sigurno u ovom životu: Svi dobivamo tijelo, a na nama je da preuzmemo odgovornost za to.

Stoga budite suosjećajni prema tome!

Ako nezdrava hrana dugoročno nije dobra za vaše tijelo, onda je nemojte imati. Intuitivno znate što je dobro za vaše tijelo, a što nije. Obavezno preuzmite odgovornost za to.

4) Prestanite se uspoređivati ​​s drugima

Svi to radimo. U ljudskoj je prirodi uspoređivati ​​se s drugima. Ali uspoređivanje vam može ukrasti radost i samopoštovanje iz vlastitog života.

Jedna od najmoćnijih stvari koje možete učiniti da biste se poboljšali je da se oslobodite uspoređivanja i usredotočite se na sadašnji trenutak.

Evo nekoliko mudre riječi od duhovnog gurua Oshoa:

“Nitko ne može ništa reći o tebi. Što god ljudi govorili govore o njima samima. Ali postajete vrlo klimavi, jer se i dalje držite lažnog centra. Taj lažni centar ovisi o drugima, pa uvijek gledate što ljudi govore o vama. I uvijek pratite druge ljude, uvijek ih pokušavate zadovoljiti. Uvijek se trudite biti ugledni, uvijek pokušavate ukrasiti svoj ego. Ovo je samoubilačko. Umjesto da vas uznemirava ono što drugi kažu, trebali biste početi gledati u sebe ...

Kad god ste svjesni sebe, jednostavno pokazujete da uopće niste svjesni sebe. Ne znate tko ste. Da ste znali, onda ne bi bilo problema - onda ne tražite mišljenja. Tada vas ne brine što drugi kažu o vama - to je nebitno!
Vaša samosvijest ukazuje na to da još niste došli kući. '

5) Učini nešto u čemu si dobar

Ovo je krajnji poticaj samopoštovanja.

Kad vam se ne sviđa vaš izgled, to pokazuje da vaše samopoštovanje nije tamo gdje bi trebalo biti.

Zato izađite tamo i napravite nešto u čemu ste dobri. To može biti nešto malo poput organiziranja vaše sobe, pisanja, trčanja ili bilo kojeg kreativnog zadatka.

Ako radite ono u čemu ste dobri, to je najsigurniji način da ubrzate svoje samopoštovanje.