Mornarski pečat otkriva 4 snažna načina za izgradnju vaše mentalne čvrstoće

Mornarski pečat otkriva 4 snažna načina za izgradnju vaše mentalne čvrstoće

Mislim da se svi možemo složiti da je mentalna čvrstoća jedna od najvažnijih vještina u životu. Ipak, mnogi od nas ne znaju kako to razviti.

Ali prema Instruktor mornarice SEAL Mark Divine, mentalna čvrstoća može se poboljšati s nekoliko jednostavnih navika.

U nastavku smo saželi njegovih 5 strategija za jačanje mentalne snage kako bismo mogli živjeti sretnijim i produktivnijim životom.

1) Prvo se usredotočite na sebe.

Divine kaže da je samosvijest možda najvažnija osobina koju treba razviti. Preporučuje vođenje dnevnika kako biste poboljšali svoju samosvijest. Čak i samo 10 minuta dnevno omogućit će vam da razmislite o tome tko ste i što želite u životu.

Kaže da pisanje može očistiti vaš um i organizirati vaše misli.

Također preporučuje 10 minuta dubokog disanja kako biste se centrirali. Važno je da se ove dvije aktivnosti ponašate kao pouzdana navika poput pranja zubi.



2) Otkrijte svoju svrhu.

Važno je razumjeti koja je vaša svrha život kako biste svoje radnje mogli uskladiti sa svojim vrijednostima. Divine preporučuje da si postavite sljedeća pitanja kako biste shvatili koja je vaša svrha:

Što ste uvjetovali da mislite da biste trebali raditi sa svojim životom?
Što mislite što biste zapravo trebali raditi sa svojim životom?
Što mislite da biste zapravo trebali raditi sa svojim životom?
Postoji li dubok glas sumnje duboko u vama koji sugerira da ste na pogrešnom putu?
Gura li vas taj isti glas prema naprijed s osjećajem da ste na dobrom putu?
Što JEDNO mislite da ste ovdje? Na koju STO biste se usredotočili da vas ništa ne sputava?
Što biste učinili drugačije da znate da vam ostaje jedna godina života?

Što radite sa uvidima koji slijede? Neka vam pruži smjernice za ostvarivanje vaših stvarnih snova u životu.

3) Odredite svoj put.

Ako želite postići visoke performanse u bilo čemu što radite, Divine kaže da je presudno prilagoditi se svom istinskom ja. Važno je da vas ne pokoleba ono što drugi misle o vama.

Mnogi od nas gone ciljeve koje nameću drugi. Ne dopustite da ovo budete vi.

Ako odgovorite na gornja pitanja, počet ćete razumjeti svoju svrhu i pobrinut ćete se da vaš put bude usklađen s tim.

4) Poduprite svoju novu svrhu zdravim načinom života i podržite druge.

Divine kaže da su mnogi ljudi na pogrešnom putu i zato im nedostaje energije da fitness program postanu dijelom njihova svakodnevnog života ili prehrane koja ih napaja energijom.

Opet kaže da je samosvijest ključna.

Ako razumijete sebe i svoje ciljeve u životu, brinuti ćete se o svom tijelu na besplatan način. Jednom kad se razumijete, možete otpustiti sve one nesigurnosti koje vas predugo muče. Tu energiju možete koristiti da biste se usredotočili na svoju svrhu i pomogli drugima!

Divine također kaže da će vas pronalazak istomišljenika koji imaju slične ciljeve podržati i dati vam dodatnu energiju koja vam treba.

/carl-jung-s-5-factors,///9-things-people-can-figure-out-about-your-personality-just-looking-you,///why-couples-therapist-says-emotional-fluency-is-important,///people-who-are-sapiosexuals-have-these-6-special-traits,///men-may-be-more-satisfied-bromances-than-their-relationships,///a-psychologist-says-that-secret-living-longer-may-be-your-social-life,///a-navy-seal-reveals-4-powerful-ways-build-your-mental-toughness,///atheism-is-now-second-largest-religious-affiliation-north-america,///society-is-creating-new-crop-alpha-women-unable-love,///9-things-detail-orientated-people-always-do,///how-be-happy-stop-doing-these-27-things,///what-earthing-may-do, >