Tehnika pažljivosti za poboljšanje vaših razgovora

Tehnika pažljivosti za poboljšanje vaših razgovora

Slušanje se čini prirodnom vještinom koju svi možemo učiniti, no ne ostaju svi prisutni cijelo vrijeme dok netko govori. Zapravo, naš um obično odluta kad netko drugi razgovara i mnogi od nas počnu razmišljati o svom odgovoru.


Naše emocije također mogu ometati našu sposobnost slušanja. Ponekad mnogi od nas pogrešno tumače što netko govori jer mislimo da govori nešto povrijedljivo ili nepozvano. Zahvaljujući evoluciji, naš um uvijek traži prijetnje.

Zato je tehnika koja se naziva ‘pažljivo slušanje’ krajnji lijek. Potiče nas da se povučemo unatrag od svojih unaprijed stvorenih predodžbi i usredotočimo se u potpunosti na ono što osoba govori, a da je ne osuđujemo.

Evo 4 načina vježbanja pažljivog slušanja ljudi uživaju razgovarati s vama.


Umjetnost pažljivog slušanja

1) Pripremate li svoj odgovor prije nego što završe razgovor?

Prva loša navika koju trebate uhvatiti je kada pripremite odgovor prije nego što završe s govorom. Mnogi od nas to čine prirodno jer žele izbjeći neugodnu tišinu.

Umjesto toga, pokušajte biti spontaniji i ne žurite kad odlučite govoriti. Samo se usredotočite na njihove riječi i ono što oni zapravo govore, ne osuđujući i kad dođete na red da govorite, uzmite si vremena i dopustite da vam riječi dođu.



2) Ometanje

Ovo je veliko, pogotovo kad nam je u razgovoru pomalo dosadno. Naš um neprestano luta. Gotovo je prirodno. Umjesto toga, budite pažljivi i pokušajte se usredotočiti na sadašnji trenutak.


Usredotočite se na riječi koje izgovaraju i kad vam um padne, jednostavno vratite fokus na ono što govore. To je sjajna praksa pažljivosti koju stalno radite svaki dan.

3) Prestanite suditi

Kad slušamo druge kako govore, prirodno stavljamo oznake i prosudbe o onome što govore. Umjesto toga, pokušajte se uhvatiti kad to učinite i učinite tome kraj. Samo pustite da vaš um prihvati riječi bez da ih sudite.

4) Ne pokušavajte postići ništa

Kad imamo razgovor, skloni smo želji da se dogodi određeni ishod. To može značiti da sve što čujemo vežemo unaprijed stvorene predodžbe o tome kako bismo to trebali učiniti. Rezultat? Ne slušamo istinski ono što druga osoba govori. Pustite krajnji rezultat i jednostavno 'budite' u razgovoru. Ne samo da ćete uživati ​​u razgovoru, već ćete vjerojatno i iz njega izvući više.

Ako implementirate ova 4 savjeta u svoje svakodnevne razgovore, postat ćete simpatičniji, ljubazniji i sposobniji učiti iz svakog vašeg razgovora.