8 osobina empata

8 osobina empata

Ako ste poput mene, osjećate se malo 'drugačije' od svih ostalih. Nije da ste čudni.


Vi samo vidite svijet s jedinstvenim načinom razmišljanja.

Umjesto da se uklopite u stereotipnu kutiju i radite poput robota, umjesto toga imate visoku osjetljivost na tuđe i svoje osjećaje.

Vaša intuicija vodi vaše ciljeve i postupke i imate ogromno srce koje ponekad daje previše.


Ne znam za vas, ali uvijek sam mislio da sam čudan što sam takav.

Ali onda sam naučio o tipu ličnosti zvanom 'empat' i shvatio sam da su te jedinstvene osobine zapravo vještine.



Ako ne znate, zaštitni znak empata je filtriranje svijeta putem njihove intuicije i osjećaja te upijanje tuđih emocija zbog njihovih visokih osjećaja.


Dakle, ako mislite da biste se mogli povezati, evo 8 stvari s kojima se vjerojatno identificirate:

1) Visoko ste osjetljivi

Da, bilo da se radi o gledanju filma ili vijesti, vaše tijelo i osjećaji intenzivno reagiraju na ono što se događa.

Kad na drugima vidite bol, to vas duboko zareže.

Nažalost, ljudi se žale da ste 'preosjetljivi' i da se morate 'zaoštriti', ali ne razumiju kroz što prolazite.

To je jedan od razloga zbog kojih izbjegavate vijesti - stalna negativnost vas stvarno pogađa.

'Empati su poput spužvi koje upijaju misli, osjećaje i senzacije oko sebe', licencirana psihoterapeutkinja Lisa Hutchison, LMHC, kaže Žurba. 'Ako razgovarate s nekim [tko je] depresivan, možda ćete primijetiti da se poslije osjećate loše.'

Ali ako mislite da vas ovo mentalno slabi, varate se. Ako ništa, to vas čini boljim iscjeliteljem i davateljem onima koji očajnički trebaju pomoć.

U svijetu kojem je potreban stalni popravak, ljudi poput vas presudni su kako bi ozdravljenje započelo.

2) Upijate tuđe emocije

Visoko ste prilagođeni tuđim emocijama, dobrim i lošim. Osjećate sve što oni osjećaju, gotovo do krajnosti.

U razgovorima jedan na jedan, ljudi se osjećaju ugodno otvoriti vam se, jer čini se da vas jednostavno shvate.

'S vremena na vrijeme možda otkrijete da ste s nekim ljudima', Davida Rappaport, psihička i duhovna savjetnica kaže Žurba. „Ako oboje stalno govorite stvari poput:„ Na istoj smo stranici “,„ Razmišljao sam (ili osjećam) isto “ili„ Izvadili ste mi riječi iz usta “), sigurno ste povezani s druga osoba. '

Rijetko je da takvo razumijevanje drugih razumijete, ali to često doživljavate jer ste vrlo empatični prema onome što oni osjećaju.

U svijetu koji se sve više dijeli između desne i lijeve, i više klase i niže klase, neophodno je premostiti prazninu u međusobnom razumijevanju.

3) Zatvoreni ste u sebe

Vaša velika osjetljivost znači da velike gužve nisu za vas. Pojačava vašu empatiju.

Prema licencirana psihoterapeutkinja Lisa Hutchison, LMHC, 'Empatije je lako previše stimulirati bukom jer je njihov fokus često prema van, a ne prema unutra.'

Vjerojatno više volite duboke razgovore i upoznavanje ljudi jedan na jedan. Učenje o drugima je ono što pokreće vaše sokove.

A kad saznate za nekoga drugoga, čini vam se kao da ulazite u potpuno novi lijepi i složeni svijet.

Prema Judith Orloff iz psihologije danas M.D., „Oni su skloni introvertiranju i više vole jedan-na-jedan kontakt ili male grupe. Čak i ako je empat više ekstravertirani možda bi radije ograničili koliko vremena provode u gužvi ili na zabavi. '

To vas čini nevjerojatnim sugovornikom, jer se druga osoba osjeća kao da je jedina osoba na planetu u to vrijeme.

Također trebate vremena da se napunite, jer vaša emocionalna energija nestaje u prisutnosti drugih.

4) Izuzetno ste intuitivni

Oni 'osjećaji' koji imate prema drugima rijetko su u krivu. Zato izbjegavate otrovne ljude koji ogovaraju druge.

Prema Judith Orloff iz psihologije danas M.D., “Empati doživljavaju svijet svojom intuicijom. Važno im je razviti svoju intuiciju i slušati svoje osjećaje u vezi s ljudima. '

[Budizam ne samo da mnogim ljudima nudi duhovno utočište, već može poboljšati vaše zdravlje i dobrobit. Pogledajte moj novi priručnik za korištenje budizma za bolji životovdje].

5) Možete postati preplavljeni u intimnim vezama

Biti toliko blizak s nekim može vam biti teško.

Vaša emocionalna ljubav prema njima može postati prepotentna do te mjere da gotovo osjećate kao da gubite identitet.

Prema Judith Orloff iz psihologije danas M.D., 'Previše zajedništva može biti teško za empatiju pa mogu izbjeći intimne veze.'

Ali u isto vrijeme ovo vas čini nevjerojatnim ljubavnikom jer uvijek pazite na njih.

Razumijete kroz što prolaze i uvijek ćete ih podržavati da postignu svoje ciljeve.

6) Narcisi vas privlače

Narcisi privlače empatične ljude jer se mogu hraniti vještinama empata da im pomognu.

Prema Judith Orloff iz Psychology Today M.D, 'Empathova osjetljivost čini ih posebno laganim tragovima za energetske vampire, čiji strah ili bijes mogu izgubiti njihovu energiju i duševni mir.'

Narcisoidni ljudi često se osjećaju bezvrijedno ili podcijenjeni u vlastitom životu i traže potvrdu kako bi se osjećali bolje.

Problem je u tome što se zbog njihove toksičnosti i stalne potrebe za pažnjom možete osjećati iscrpljeno i podcijenjeno.

Ali kad shvatite da ne trebate 'spasiti' svakoga, možete provesti više vremena radeći na sebi i dajući od mjesta autentičnosti i istinskog interesa, a ne obveze.

7) Postajete nadopunjeni u prirodi

Zauzetost gradova i svakodnevni život mogu postati previše za empatiju. Ali obnavlja vas prirodni svijet.

Prema Judith Orloff iz psihologije danas M.D., „Zauzetost svakodnevnog života može biti previše za empatiju. Prirodni ih svijet hrani i obnavlja. '

Strahopoštovanje koje doživljavate iz planina i oceana čini da shvatite da postoji nešto puno veće od vas samih.

To vam bistri misli i postavlja prioritete.

8) Imate ogromno srce, ali ponekad date previše

Uvijek pokušavate izliječiti bol drugih. Bez obzira radi li se o beskućniku ili onom bliskom koji proživljava teška vremena, toliko ste prilagođeni onome što oni proživljavaju da jednostavno morate učiniti nešto za pomoć.

Davida Rappaport, psihička i duhovna savjetnica kaže Žurba, “Ako ste vrlo osjetljivi i lako plačete, pogotovo kad vam netko naudi, osjećajno ste osoba. Ali možda ste i empat ',

To vam može iscrpiti energiju i otežati boravak u blizini onih koji pate.

Ali u isto ste vrijeme i tračak nade za kojim toliko ljudi treba.

Kao empat, smatrao sam da je neophodno zaštititi svoju osjetljivost. Bilo da se radi o iskorištavanju našeg vremena sami ili o prenošenju voljenih osoba svojim potrebama i željama, smatram da postavljanje granica i ograničenja može učiniti čuda vašeg mentalnog zdravlja.

Biti empat je dar, ali morate se naučiti brinuti o sebi.

Ljudi poput vas održavaju san na životu za brižniji, humaniji svijet.