7 strategija za rješavanje toksičnih ljudi u vašem životu

7 strategija za rješavanje toksičnih ljudi u vašem životu

Ako ste poput većine ljudi, vjerojatno se morate nositi s tim otrovni ljudi u tvom životu. Bez obzira radi li se o starom prijatelju, natjecateljskom suradniku ili članu obitelji koji jednostavno neće nestati, s otrovnim ljudima može se teško nositi.


Trebate li se vatrom boriti protiv vatre? Ili biste ih jednostavno trebali prihvatiti takvi kakvi jesu? To su teška pitanja na koja nije lako odgovoriti.

Srećom na Psihologija danas, profesionalni psiholog otkrio je 8 strategija za suočavanje s otrovnim ljudima. U nastavku sam sažeo izvrsne savjete.

1) Prepoznajte osobine zbog kojih ste lak plijen

Prvo, imajte na umu da procjena koje osobine uzrokuju loše postupanje s vama ne znači da ste sami krivi.


Imate li potrebu ugoditi ili se bojite da biste mogli izazvati i najmanji sukob? Vratite se korak unatrag i razmislite o interakcijama koje ste imali usredotočujući se na ono što ste učinili, ali ne i na ono što ste osjećali - i provjerite možete li pronaći obrazac. Jednom kad pronađete obrazac, možete biti svjesniji zbog kojih ponašanja ta osoba iskorištava vas.

2) Istražite svoju reaktivnost

Opet, ne preuzimajući krivnju za dinamiku, trebali biste pogledati kako pretjerano reagirate i premalo reagirate u vezi. Na primjer, ako imate posla s nasilnikom, stalno podreagiranje daje im dopuštenje da vas i dalje maltretiraju. Također, ljudi koji su lako tjeskobni imaju tendenciju pretjerano reagirati kad veza odlazi na jug, što narcisima daje samo više snage da se nastave igrati s vama.



3) Vjerujte svojim crijevima

Neki ljudi ostaju u štetnoj vezi jer ne vjeruju sebi ili svojoj prosudbi. Skloni ste racionalizirati njihovo toksično ponašanje ili dati osobi korist od sumnje. Ako se neprestano izgovarate za nekoga, prestanite.


4) Čuvajte se zabune potonulih troškova

Što vas drži u ovoj vezi? Prema djelima Daniela Kahnemana i Amosa Twerksyja, ljudi su notorno neskloni gubicima i obično radije zadržavaju ono što imaju kratkoročno - čak i ako će malo odustati u kratkom roku dugoročno dovesti do više.

Također, ljudi više vole poznato od nepoznatog. Imajte ovo na umu i shvatite da kratkoročni gubitak zapravo može dovesti do dugoročnog dobitka.

5) Prepoznajte snagu isprekidane armature

Unatoč onome što ste možda mislili, ljudi su pretjerano optimistični. Mi bliski gubitak doživljavamo kao 'skoro pobjedu'. To je ono što ljude drži na automatima.

Evolucija to objašnjava. U našim lovačkim danima, kada su životni izazovi bili uglavnom fizički, ostajati dovoljno ohrabreni da nastavimo i pretvoriti blisku pobjedu u stvarnu bila je dobra stvar. Dakle, u otrovnim odnosima motivirani smo da se tamo zadržimo, iako ponekad dobijemo samo ono što želimo. 'Sad i opet' ne čini obrazac i to morate imati na umu.

6) Čuvajte te granice ili planirajte izlaznu strategiju

Ako je otrovna osoba netko koga ne možete izbjeći, morate postaviti granice za vrstu ponašanja i kontakt koji ćete imati. Ne trebate biti bezobrazni, već morate biti čvrsti i odlučni. Kolegi biste mogli reći: 'U redu sam s kritikama, ali moja prekomjerna tjelesna težina nema nikakve veze s mojim učinkom.'

7) Predvidjeti uzvratnu odmazdu

Vjerojatno je da toksična osoba na neki način profitira od načina na koji djeluje prema vama. Jednom kada postavite granice, velika je vjerojatnost da će udvostručiti napore da nastave manipulirati kako bi stekli prednost. Budite čvrsti, snažni i izravni.

8) Nemojte normalizirati nasilno ponašanje

Svoje ponašanje obično opravdavaju govoreći stvari poput 'oni su samo riječi' ili da je stvarni problem vaša osjetljivost. Zaključak je da emocionalno ili verbalno zlostavljanje nikad nije u redu.