7 navika sretnih ljudi

7 navika sretnih ljudi

Zašto su neki ljudi sretniji od drugih? Čini se da su pronašli ono što vole raditi i imaju dosljedan osjećaj mira i sreće.


Pozitivne prilike vide kada većina ljudi vidi zatvorena vrata. Graciozno se nose s neuspjesima i padovima i samopouzdano nastavljaju kretati se u željenom smjeru.

Ne brinite ako mislite da ovo ne zvuči poput vas.

Dobra vijest je da vi možete biti jedan od tih ljudi. Te su karakteristike naučene.


To znam iz osobnog iskustva. Vidio sam kako ljudi prolaze kroz poteškoće i depresiju, a opet preokreću svoj život isključivo svojim postupcima i stavom.

Biti sretan moguće je, bez obzira koliko su vam mračni dani.



Suprotno uvriježenom mišljenju, biti sretan nema puno veze s 'pozitivnim razmišljanjem'.


Riječ je o njegovanju realističnog stava koji prihvaća život kakav jest.

Pronalaženje trajne sreće slično je fizičkoj spremnosti. Morate svakodnevno raditi mišiće ako želite vidjeti rezultate tijekom vremena.

Dakle, ako tražite gurkanje da se lopta zakotrlja, evo sedam navika autentično sretnih ljudi.

1) Imaju najmanje pet bliskih veza

Imati nekoliko bliskih vezapokazalo nas je sretnijimadok smo mladi ije prikazanpoboljšati kvalitetu života i pomoći nam da živimo duže.

Pa, koliko prijatelja?

Prema knjizi oko 5 bliskih vezaPronalaženje toka:

'Nacionalne ankete otkrivaju da kada netko tvrdi da ima 5 ili više prijatelja s kojima može razgovarati o važnim problemima, 60 posto je vjerojatnije da će reći da je' vrlo sretan '.'

2) Kupite iskustva, a ne stvari.

Doktor Thomas Gilovich, profesor psihologije sa Sveučilišta Cornell, već dva desetljeća istražuje utjecaj novca na sreću.Kaže Gilovich, “Jedan od neprijatelja sreće je prilagodba. Kupujemo stvari da bi nas učinili sretnima i uspijevamo. Ali samo neko vrijeme. U početku su nam nove stvari uzbudljive, ali onda se prilagodimo njima. '

Ako osjećate potrebu za trošenjem novca, trošite novac na iskustva. Idite vidjeti svijet. Živite svoj život u avionima i vlakovima te u automobilu na putu do nikamo.

Prema Gilovichu, „naša su iskustva veći dio nas samih od naših materijalnih dobara. Stvarne vam se stvari mogu stvarno svidjeti. Možete čak i pomisliti da je dio vašeg identiteta povezan s tim stvarima, ali unatoč tome oni ostaju odvojeni od vas. Suprotno tome, vaša su iskustva zaista dio vas. Mi smo zbroj naših iskustava. '

3) Vježbaju

Istraživanja sugeriraju da fizički stres može ublažiti mentalni stres.

TheHarvard Health Blog kažeda su aerobne vježbe ključne za vašu glavu, baš kao i za vaše srce:

„Redovito aerobno vježbanje donijet će izvanredne promjene u vaše tijelo, vaš metabolizam, vaše srce i vaše raspoloženje. Ima jedinstveni kapacitet da oživi i opusti se, pruži stimulaciju i smiri se, suprotstavi se depresiji i rasprši stres. To je uobičajeno iskustvo među sportašima izdržljivosti i potvrđeno je u kliničkim ispitivanjima koja su uspješno koristila vježbanje za liječenje anksioznih poremećaja i kliničke depresije. Ako sportaši i pacijenti mogu izvući psihološke koristi od vježbanja, vi to možete i vi. '

4) Saznajte o sebi

Sretni se ljudi ne pojavljuju samo; napravljeni su. Morate se pretvoriti u sretniju osobu.

Ali to može potrajati. A posao koji radite ne znači uvijek da ćete saznati stvari koje vam se sviđaju na vama samima.

PremaNiia Nikolova, postdoktorska istraživačica psihologije, poznavanje sebe prvi je korak u razbijanju negativnih obrazaca mišljenja:

„Prepoznavanje istinskih emocija može nam pomoći da interveniramo u prostoru između osjećaja i djela - poznavanje svojih emocija prvi je korak prema kontroli nad njima, razbijanje negativnih obrazaca razmišljanja. Razumijevanje vlastitih osjećaja i načina razmišljanja također nam može pomoći da lakše suosjećamo s drugima. '

(Ako tražite strukturirani okvir koji se lako prati i koji će vam pomoći da pronađete svoju životnu svrhu i postignete svoje ciljeve, provjerite našu e-knjigu nakako biti vlastiti životni trener ovdje).

5) Potražite dobro kod drugih ljudi

Ako budete sretni, ne znači da ćete biti sretni cijelo vrijeme. Sreća je stanje duha, a ne stanje bića.

Na putu ćete imati poteškoća i susretat ćete se s ljudima koji vas trljaju na pogrešan način, čine da se osjećate razdraženo i koji vas upravo nerviraju.

Kad u ljudima vidite loše, skloni ste nezadovoljstvu.

Međutim, negativne emocije povezane s grudesom na kraju ustupaju mjesto zamjeranju. Zauzvrat, ovo ostavlja malo prostora za sreću,prema klinici Mayo.

Puštanje zamjerki i gledanje najboljih ljudi povezano je s timmanje psihološkog stresai aduži život.

6) Ne ignoriraju negativne emocije

Da, uobičajeno je da se većina nas odupire emocijama poput tuge. Ali istina je da vam treba tuga ako ćete imati sreće.

A odupiranje tim emocijama samo će se pretvoriti u nešto ružnije s puta. Možda majstor budističke Pema Chödrön to najbolje kaže:

“... osjećaji poput razočaranja, neugode, iritacije, ogorčenosti, bijesa, ljubomore i straha, umjesto da su loše vijesti, zapravo su vrlo jasni trenuci koji nas uče gdje je to što se suzdržavamo. Uče nas napasti i nagnuti se kad osjetimo da bismo se radije srušili i odmaknuli. Oni su poput glasnika koji nam sa zastrašujućom jasnoćom pokazuju točno gdje smo zapeli. Upravo je ovaj trenutak savršen učitelj i, srećom po nas, s nama je gdje god da smo. '

(Ako tražite tehnike kako biste naučili kako prihvatiti svoje osjećaje i otpustiti negativne privrženosti, pogledajte moju novu e-knjigu: Vodič bez gluposti za korištenje budizma i istočne filozofije za bolji život)

7) Zauzeti su, ali ne žure

Ljepota je u oku promatrača, ali ne možete je vidjeti ako žurite kroz život.

Istraživanja sugerirajuda vas 'požurivanje' može učiniti jadnim.

Ipak, s druge strane,neke studije ako sugerirate da nemate što raditi, to vam također može uzeti danak.

Međutim, ravnoteža je upravo ona kad produktivno živite na udobnom mjestu.

Stoga je važno imati ciljeve, ali ne trebamo se cijelo vrijeme žuriti da bismo stvari riješili. Ostavlja toliko izgubljenog vremena na putovanju, a da ne upije život.

Sretni ljudi osjećaju svoj put kroz život i dopuštaju dobrima i zlima da prodru u njih kako bi mogli imati potpuno ljudsko iskustvo.

Zaustavite i pomirišite ruže nije samo neki stari savjet koji lijepo zvuči, već savjet iz stvarnog života koji vam može pomoći da budete sretniji.