5 važnih ponašanja za dugotrajnu vezu

5 važnih ponašanja za dugotrajnu vezu

Međuljudski odnosi na mnogo značajnih načina poboljšavaju sreću. Iako prijatelji mogu pružiti brojne prednosti u povećanju sreće, romantične veze najveći su pokretač sreće.


Budući da su romantične veze toliko važne za našu sreću, važno je učiniti te veze najboljima što mogu biti.

S obzirom na to koliko su naši osobni odnosi kritični za našu sreću, kako možemo poboljšati kvalitetu svih naših odnosa?

Srećom, pronašli smo nekoliko stručnih savjeta psihologa Marka Holdera sa Sveučilišta Britanske Kolumbije. U nastavku ćemo pregledati njegove najvažnije točke kako bismo poboljšali kvalitetu vaših romantičnih veza.


1) Budite dobar slušatelj.

Neka istraživanja sugeriraju da bismo nakon nekoliko mjeseci mogli prestati postavljati suvisla pitanja.



I ne samo to, već kad postavljamo pitanja, često ne slušamo dobro odgovore. Uz to, ponekad čak i prekinemo drugu osobu!


Istraživači su primijenili upotrebu jedne jednostavne fraze 'reci mi više' kako bi povećali vezu među ljudima. Otkrili su da kada koristimo ovu frazu, kao i pokazujemo zainteresirani govor tijela, poput naginjanja naprijed i uspostavljanja kontakta očima, pokazujemo da su nam priča ili ideje druge osobe važne.

To može pomoći u poboljšanju našeg odnosa, ne samo s našom značajnom drugom osobom, već i sa svim ljudima.

2) Koristite komplimente.

Dopunjujući našu značajnu drugu, pokazujemo im da primjećujemo stvari na njima i cijenimo ih ili stvari koje čine. To može povećati našu vezu s tom osobom.

Prema članku Phycologytoday.com Umijeće komplimenta, „Fokusiranje i uočavanje dobrih osobina u svijetu oko nas daje naše raspoloženje samo po sebi poticaj. Osim toga, to je vrsta kognitivnog treninga, treninga pažnje. Uz to, komplimenti pojačavaju pozitivnost; oni ne samo da donose pozitivne učinke drugima, oni se vraćaju na nas, pojačavajući pozitivnu atmosferu koju udišemo. '

3) Primijetite stvari o njima.

Kad obratite pažnju na nekoga drugog i primijetite male stvari o njima, vaša veza s njima postaje jača. Uz to, govoreći im stvari koje primijetite može ojačati vezu između vas.

Prema dr. Mark Holderu:

„Procijenjena je veza između vlasnika sezonskih nogometnih karata i njihovih timova. Tada su ti navijači dobili uputu da primijete nešto drugačije u svojoj momčadi (poput različitih uniformi, predstava, formacija i navijanja) tijekom svake utakmice tijekom šest tjedana. Kada je veza ponovno procijenjena, bila je jača. Primijetivši nešto drugačije o vašem supružniku, djeci ili prijatelji i reći im ono što ste primijetili može poboljšati vašu vezu. '

4) Proslavite s njima.

Umjesto da se uspoređujete s drugima, proslavite njihove uspjehe s njima. To vam može pomoći izbjeći ljubomoru i zadržati pozitivan odnos koji se uzajamno podržava.

Dr. Mark Holder objašnjava:

“Društvene usporedbe mogu biti toksične za našu sreću. Da se toga klonite, slavite uspjehe drugih kada dobiju povišicu, unapređenje, nagradu ili slično. To može biti jednostavno poput slanja e-pošte s čestitkom. '

5) Odmorite se od tehnologije.

Istraživanja pokazuju da možemo provesti do 53 sata tjedno sa svojim uređajima poput telefona, prijenosnih računala i televizora. Uključivanje telefona ili još gore na stolu dok se pokušavate povezati s nekim može negativno utjecati na razgovor.

Dajući nekome punu pažnju, pokazujete da želite biti s njim, zainteresirani ste za njega, a to može i vaš razgovor učiniti boljim.

Dr. Mark Holder kaže da ne 'samo isključujete telefon; izbacite ga iz vida i usredotočite se na ono što je doista važno - na osobu s kojom razgovarate. '

Uvježbavajući ovih pet savjeta sa svojim voljenima, posebno s vašom drugom osobom, možete pojačati svoju vezu i bliskost. Zapamtite, jednostavnim prisustvom drugoj osobi, na gore navedene načine, možete pomoći u jačanju odnosa koji će pružiti jedinstvenu sreću i podršku u vašem životu.