10 bitnih navika u ponedjeljak ujutro sretnih ljudi

Mnogi od nas pritisnuli su gumb za odgodu u ponedjeljak ujutro u nadi da ćemo dobiti još samo pet minuta zatvorenog oka. Možda se čini kao bezazlena navika, ali ovaj mali čin daje ton vašem tjednu. Razmislite o tome: prije nego što ste uopće započeli dan, već trčite iza.


Rutine od ponedjeljka postavljaju raspoloženje za ostatak dana i ostatak tjedna.

Dakle, u nastavku smo sabrali 10 jutarnjih navika koje će vas pripremiti za rješavanje dana i tjedna u budućnosti.

1) Meditiraju

Osim ako niste živjeli ispod kamena, vjerojatno ste čuli za blagodati meditacije. Od smanjenja stresa do anksioznosti do povećanja pamćenja i koncentracije, nema puno toga što bi pošlo po zlu pokušavajući.


Meditacija vam omogućuje da um razbistrite i usredotočite se na postizanje svojih ciljeva za dan i tjedan koji slijedi. Svaki tjedan prilika je da se približite postizanju svojih velikih ciljeva.

2) Procjenjuju svoje emocije

Ponedjeljak može biti veliki pad nakon osvježavajućeg vikenda. Međutim, ne trebate zanemariti svoje negativne osjećaje. Može biti plodonosnije priznati svoje osjećaje i zapitati se zašto se tako osjećate.



Tada ćete biti u boljoj poziciji da preoblikujete svoju perspektivu zašto je ponedjeljak sranje nešto optimističnije.


3) Vježbaju pozitivan samogovor

Negativni samogovor ne služi ničemu. Daleko je bolje podržati se i biti optimističan.

Uostalom, život dobijete samo jednom, pa zašto ga ne iskoristiti maksimalno, čak i ako je ponedjeljak?

4) Daju do znanja svojim voljenima da su voljeni

Shvaćaju da je ljubav najmoćnija sila u svemiru, i zato drže svoje najmilije uz sebe kako bi prošli kroz ponedjeljak i tjedan koji slijedi.

Bilo da je riječ o pažljivom slušanju ili izgovaranju tri riječi: 'Volim te', kad im se ukaže prilika, pokazat će koliko vole svoje zatvorene.

5) Paze na sebe

Iako shvaćaju koliko je važno imati voljene osobe u blizini, oni također preuzimaju odgovornost za sebe. Prihvaćaju da je ponedjeljak i razmišljaju o postizanju svojih ciljeva. Shvaćaju da moraju biti odgovorni za to kako misle, osjećaju se i djeluju.

6) Postavljaju ciljeve

Ovo je presudna navika uspješne i sretne osobe u ponedjeljak. Postavljanje ciljeva omogućuje njihovom umu da se usredotoči i razjasni što treba raditi tijekom dana i tjedna. Niti u jednom trenutku dana neće se zapitati: 'Što ću dalje?'

7) Vježbaju

Vježbanje nije sjajno samo za tijelo, već je i za um. Zašto? Jer vam daje osjećaj postignuća koji oslobađa kemikalije za dobar osjećaj, dopamin. Također potiče krv i osjeća se živim.

8) Oni nastoje biti bolji

Ako ne rastete, onda zapravo ne živite. Shvaćaju da je život stalni rast i jedino čega se treba bojati su visoravni. Ponedjeljak je novi početak tjedna poboljšanja.

9) Prihvaćaju radosne trenutke

Da, čak i ponedjeljkom možete doživjeti radost. Radost nema granica. Trenuci ne traju vječno pa ih morate prigrliti dok možete. Oni uživaju u sadašnjem trenutku i žele svima s kojima se susreću najbolje za nadolazeći tjedan.

10) Nadaju se najboljem

Biti pesimist i negativac ne služi mnogo svrsi. Sretni se ljudi drže podalje od krađa energije i ostaju optimistični u vezi s danom i tjednom koji je pred nama. Oni vide mogućnosti koje ne čini mnogo drugih ljudi.

Kao što je Dalai Lama rekao, 'Budite optimistični, osjeća se bolje.'